strokan Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 Хвала! Догодине маратон без припреме Надам се да ћу се мало уозбиљити и да ћу кренути да се спремам да истрчим маратон, да завршим и то. И одушевио сам се кад сам видео пре Браноковог моста како нам се прикључују неки маратонци, свака част људима на снази и кондицији Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sting Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 Jebote pokidao si! Ja sam na 18km bio u 2:01:00 ali sam tako crko u tom momentu da sam se jedva dovukao do cilja sa nekih 2:2-8-9 jebem li ga. Nije ni pomoglo shto sam u nedelju sjebao levo stopalo plus sam bolestan kao pas. Grlo mi je toliko oteklo da sam kao neki mutant. Svaka cast josh jednom! Quote We must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most and that is the indifference of good men ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
strokan Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 До јаја кад си болестан изгрувао и толико, ја нисам смео да узимам ништа од оних освежења и срања како не бих пореметио дисање и да би издржао до краја темпом којим сам кренуо. (само сам се сморио што сам одмах на почетку после моста морао да станем да пишам) Мош ти то Вићо. А шта то има у НС? Нисам у току Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
strokan Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 До јаја Ма полумаратон је реално лагана прича и мислим да не требају неке специјалне припреме за њега ако си раније трчао доста. Е сад, видећу догодине да не будем лењ, да се спремим мало и пробам маратон да истрчим. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 Само да јавим да сам истрчао полумаратон кренуо сам са групом која трчи 2:15, али сам око 10. километра убрзао мало јер се нисам ништа умарао па сам предпоставио да имам још снаге и држао тај темпо до краја. И на крају ме престигао деда са шајкачом који је стао 20м пред циљ и кренуо да ради склекове на једној руци Е да, јебена узбрдица у Кнеза Милоша, душу сам испустио за тих 50м bravo štroki! koje ti je vreme na kraju bilo? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
strokan Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 (edited) Хвала Лаки! Немам појма ни одприлике, нисам видео да има сат на циљу, гледао сам да не згазим чичу што ради склекове. Кад изађу резултати на сајту јављам Edited April 18, 2015 by штрокан Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
strokan Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 Хвала, иначе време по чипу је 02:03:58. Ја задовољан 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted April 18, 2015 Report Share Posted April 18, 2015 Realno vrh vreme - 2 čuke za "amatera" je sjajno. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted April 20, 2015 Author Report Share Posted April 20, 2015 o/ Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted April 20, 2015 Report Share Posted April 20, 2015 videh sliku ovog cara, svaka mu čast. treba trčati dva sata i duvati sebi u masku i još nositi LS :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 (edited) bogotac Ontopic, smanjio sam gym na 2 -3 puta nedeljno, a evo vec drugi mesec na idem na plivanje svaki radni dan, jutarnji termin. Neprejebiv osecaj kad se istusiras posle bazena i izadjes, a ono sunce tek izaslo :) Edited April 21, 2015 by Kemp. Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 ne kaže se jutarnji već biznis termin Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted April 21, 2015 Report Share Posted April 21, 2015 ili nemacki termin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post strokan Posted April 22, 2015 Popular Post Report Share Posted April 22, 2015 Завршио човек полумаратон за нешто јаче од 3 сата 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vlada_ Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 ljudi, poceo sam da trcim sinoc. za poslednje 4 godine sam odigrao tipa 3-4 fudbala i to je to od rekreacije. je l' ima neko neki savet ili postoji nesto sto eventualno nikako ne bih smeo da radim, lupam sad, ne znam. sinoc sam presao 4.2km, od toga trcao ~3.5km. nisam po nekom pravilu, nego uzmem trcim, pa kad ne mogu vise odmorim. u sustini, u pitanju je 2-3kg viska, mozda ni toliko, ali hocu stomak da sprzim i generalno da dignem kondiciju itd. ako me smori trcanje, kombinovacu sa vijacom. Quote "The horse ran away with the spoon, I wish I was on the moon, too" Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 kombinuj sa ishranom.. sto se tice kardia, kip it going Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 za to što hoćeš da uradiš ti treba teretana, a ne kardio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vlada_ Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 (edited) da skinem 3kg, skinem salo sa stomaka, dignem kondiciju? :) edit: cini mi se da ce mi i samo trcanje pomoci oko regulacije ishrane, tj. ako znam da sam trcao 40 min i sprzio 400 kalorija, necu tako lako da pojedem krem bananicu koja ima 100 edit2: @vica, instalirao sam runtastic :) Edited May 4, 2015 by Vlada_ Quote "The horse ran away with the spoon, I wish I was on the moon, too" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vlada_ Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 (edited) dobro, treniram ja sa strane koliko toliko, sklekovi, zgibovi, bucice gajbi, imam ok genetiku™ pa postizem ono sto hocu u sustini, ali me stomak jebe, ne nesto preterano, ali me jebe :) a sad ispade da sam bez teretane osudjen na bojler lol :) sto se tice ishrane, dorucak mi najvise problema pravi Edited May 4, 2015 by Vlada_ Quote "The horse ran away with the spoon, I wish I was on the moon, too" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 slobodno preskači doručak ako ti tako više prija čini mi se da patiš od većine početničkih zabluda koje smo u više navrata raskrinkavali, pogledaj odgovore nekim drugim noobovima unazad 10-15 strana, i znaćeš sve što treba ukratko: - nemoguće je ciljano skinuti salo sa stomaka/dupeta/glave - kardiovaskularnim vežbanjem ćeš popraviti kardiovaskularnu kondiciju (količinu kiseonika koju pluća i srce dostavljaju ostatku organizma u jedinici vremena); za jačinu, snagu, eksplozivnost i izdržljivost su neophodne druge vrste vežbe - 80% posla se radi u kuhinji, 15% na treningu, 5% ostalo - ne postoji zatezanje mišića, toniranje tela, i nemoguće je slučajno se prebildovati Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 (edited) plus je trcanje verovatno najlosiji rekreativni kardio Edited May 4, 2015 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boyka Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 I teško da će povećati mišićnu masu kardio treningom, salo će se pržiti, ali kao što je Ivan rekao, ne može to tako ciljano. Što se tiče cilja - 3kg, to može za 3 dana da skine, ali nije sve u kilaži... Quote Znaš me, znam te Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vlada_ Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 ja ne znam gde ste vi to procitali :) salo i hocu da przim trcanjem, to je bilo sve, a rekao sam 'sa stomaka' jer ga u sustini samo tu i imam skoro, naravno da hocu da sprzim svo salo lol :) i za tih 3kg sam napisao da mi je u sustini brojka nebitna, hocu da skinem salo, to je u sustini to :) Quote "The horse ran away with the spoon, I wish I was on the moon, too" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 idi na liposukciju onda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
strokan Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 Као што рекоше исхрана најбитнија ствар у целој причи. А трчања што рече Вића, успори темпо ако се умориш, али немој да стајеш никако. Пробај да завијеш фолију око стомака кад трчиш можда помогне мало Ја сам одустао од скидања стомака, треба регулисати исхрану и смањити пиво и онда кад се одрекнем тога ништа ми не остане у животу Него једно питање. Шта мислите о овом чуду? Јел имао неко искуства са истим? Идем 3 месеца у теретану, па сам мислио да узмем нешто да изгасирам снагу 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.