primo Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 (edited) U pravu je fatso za vladu, samo nemoj da ides sad u master fizikal. Idi kod vlade, na dorcol u francuskoj, cena je 2k i bilo bi dobro da mu odneses snimak. Meni je zalecio 2 bulging diska. Posaljes mu sms sa kratkim opisom problema, a on ti odgovori danas/sutra kad mozes da dodjes. 060/6555797 Edited February 28, 2015 by primo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Bio sam kod tog Vlade na Dorcolu jos pre 6 meseci, tada mi je namestio prsljen, al nisam nesto bio happy, jer mi je pravilo probleme i dalje. Videcu, mislim da mi je najpametnije da snimim prvo, pa onda da lecim. 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
SATAN Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Poslali me na magnetnu, nisam znao da je ovakvo drkanje da se zakaze. A privatno je oko 10 soma, Gledam sta cu, kontam da probam kod kiroprakticara prvo... Лик из Војке (село поред Нове Пазове), намешта све као змај... Ако ти треба број даћу ти, само да знаш, тешко га је добити (фиксни је у питању), али је најбољи овде... Мени чудно направио од леђа. Quote Олимпијске игре на РУРу Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 (edited) Proces lecenja sjebanih diskova ti ide ovako otprilike: 1. Doktor/kiroprakticar/fizio skonta koji ti je deo diska sjeban. Za ovo je najbolje da imas MRI ali ako nemas vlada jako dobro moze da opipa to(no homo). 2. Dobijes odgovarajuca istezanja i vezbe koje radis svaki dan 3. Postepeno napredujes sa vezbama/kilazama dok se disk ne zaleci(vrati u prvobitan polozaj). Ako trazis momentalan fix, "namestanje" i slicna sranja, to ne postoji. Edited February 28, 2015 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted February 28, 2015 Author Report Share Posted February 28, 2015 Poslali me na magnetnu, nisam znao da je ovakvo drkanje da se zakaze. A privatno je oko 10 soma, Gledam sta cu, kontam da probam kod kiroprakticara prvo... Haha, ja sam hteo u Cacku da snimim ramena, 24 soma. Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Proces lecenja sjebanih diskova ti ide ovako otprilike: 1. Doktor/kiroprakticar/fizio skonta koji ti je deo diska sjeban. Za ovo je najbolje da imas MRI ali ako nemas vlada jako dobro moze da opipa to(no homo). 2. Dobijes odgovarajuca istezanja i vezbe koje radis svaki dan 3. Postepeno napredujes sa vezbama/kilazama dok se disk ne zaleci(vrati u prvobitan polozaj). Ako trazis momentalan fix, "namestanje" i slicna sranja, to ne postoji. 0. Imaj jake mišiće i nemoj biti debeo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Ivke je u pravu:( btw, mene toliko jebu ledja ovih dana da ne smem ni da vežbam zbog bolova...kad se malo smiri moram da krenem redovne vežbe za ledja i prednji trbusni zid 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Ja sam 3 godine bio u konstantnom treningu, te ledjne misice sam ojacao bas, pogotovo donje. Sad sedim mesec dana, pauziram zbog te povrede, ocu da se roknem. Krece polako da me boli od sedenja i krivljenja za kompom... Nista gore nema... 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Ima li neki dobar u blizini novog sada? Ne radi mi se magnetna rezonanca, navodno imam ukljesten zivac, ali eto oduzilo se vec par 4-5 meseci... Treniram nije strasan bol al nije ni prijatno al opet ne bih da dajem ne znam kakve svote novca za nesto sa cime mogu da zivim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Tako sam i ja mislio, pa mi se prosirilo na cela ledja i vrat, bolovi mislim. Resio sam bio problem al kratkorocno, i evo siglo me sve sad. Moram generalku da radim :) 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Resenje - imajte vise misica.Ja sam 2013. u aprilu imao 112 kg i osecao sam se kao tenk,sad imam par kila vise i igram basket sat i po bez pauze : ) Sto vise misica - to manje povreda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted February 28, 2015 Report Share Posted February 28, 2015 Pa ja sam se prvi put povredio posle vise od 3 god treniranja, a i nisam siguran da sam se povredio u teretani mada vise nije ni bitno. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted March 9, 2015 Report Share Posted March 9, 2015 Jebiga, evo vec mesec dana vucem ovaj problem sa ledjima, treca tura terapija i malo je bolje, popustilo me taman da krenem lagano da vezbam. Kad mi prodje nacisto moram da krenem u teretanu polako, nema leba od ovog sedenja na poslu i za kompom:( Btw, evo jedan tekst za one koji se secaju ovog cara, braca Rusi ludaci:) http://www.telegraf.rs/sport/1465395-zvali-su-ga-eksperiment-niko-nije-verovao-da-ljudsko-bice-moze-da-bude-toliko-snazno Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jogi_ Posted March 9, 2015 Report Share Posted March 9, 2015 889 meceva, 887 pobeda Nerealno :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 koja zver! nego jedno pitanje za ove sa duzom karijerom.. uspeo sam da pronadjem nacin da jedem ovsene pahuljice i da mi prija.. evo vec 10 dana vezano svako jutro doruckujem oko 150-200g uz litar jogurta.. e sad me zanima sledece.. koliko je hranljiv pomenuti dorucak, da li mi fali nesto sto bih mogao da unesem uz njih i koliko mi je pametno doruckovati pahuljice sa jogurtom svako jutro? Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 pogledaj na ambalaži oba proizvoda podatke o sadržaju glavna tri makronutrijenta, pa to uporedi sa rezultatima ovoga, i izračunaj koji procenat kog makronutrijenta zadovoljavaš takvim doručkom. evo ti i obavezna literatura bez koje ti nećemo dozvoliti dalje postovanje na ovom topiku #1: http://www.mensjournal.com/magazine/everything-you-know-about-fitness-is-a-lie-20120504 #2: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYdkxp9hJ4i58l583rJV7r2LMAiYFJ9gm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 >150g ovsenih uz LITAR jogurta Koliko si visok i tezak?Zivo me zanima. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 (edited) Pre neki dan merio, 10% masti, 197cm, 92kg. Do leta spuštam na 8 uz manje više istu kilažu, to je bar plan! Edited March 10, 2015 by alfa Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 (edited) Da me neko ne razume pogresno - Ja sam trenutno na zadnjem mezociklusu mase,planiram da zavrsim polovinom aprila,evo sad sam pojeo ovsene 130g,dovoljno mi je bilo ~200ml jogurta.Jogurt apriori nije los,pogotovo ne dok se masuje,ali litar je cisto preterivanje.U njemu nema niceg toliko korisno da bi bio "glavna" namirnica,da bi jeo jogurt radi jogurta,vec sluzi samo da lakse zgutas ovsene koji sluze kao jedan od primarnih izvora UH.Imam 113-114kg,oko 15% masti,na 193cm visine. Ovsene se mogu jesti na milion i jedan nacin - Jedan od mojih omiljenih:integralno ovseno brasno,vocni mix (borovnica,kupina,malina),zasladjivac,5g belanca u prahu,30g mlevenog oraha.Sve se pomesa,stavi u mikrotalasnu na 2-3 minuta i ispadne kolac. EDIT: Ti si u litri jogurta uneo 40-50g UH i to najgoreg moguceg - laktoze.Sta ce ti to,ja ne znam,pri tome proteina ima u tragovima.Bolje da si uzeo i stavio 1dl jogurta i 100g ella sira ili nesto. Edited March 10, 2015 by Dende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 nije mi bila namera da pocinjem raspravu niti da se pravim pametan. zato sam i postavio pitanje... vidi vicu sto me precenio :D ! 180cm 79kg sa mozda 14% masti (nikad nisam merio) ne idem u teretanu, ali sam 3-5x nedeljno aktivan. 20-30min vijaca, 450-750 propadanja, 750-1250 trbusnjaka, 300-500 sklekova 100-170 zgibova na nedeljnom nivou osim vijace koja je na dnevnom, tako da sam koliko toliko aktivan.. nikad nisam obracao paznju na izgled a ni tezinu, a voleo sam da treniram i da jedem sta mi se svidja.. ali u poslednje vreme sve vise obracam paznju sta unosim u sebe.. fazon slatkis nisam okusio 2 nedelje i nisam imao potrebu, alii danas cu pojesti pitu sa visnjama zato sto mi se jede :) sto se tice ovsenih pahuljica, probao sam ih sa mlekom, jogurtom, stepom, djusom, jagodom, mlakom vodom itd.. ali dok nisam izvalio ovaj nacin nisam mogao da ih podnesem.. uglavnom jedem ih tako sto u ruci drzim jogurt, zahvatim kasikom, i onda nalijem jogurt u kasiku i to mi je kul (sto ne znaci da je dobro). ne ugnjecave se, hrskave su i lako prodju, a kad zavrsim sa obrokom vidim da je otislo oko 800g jogurta.. Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 svaka čas' kad možeš opušteno toliko jogurta - meni 0,5l u najboljim danima bio apsolutni max, posebno što imam neki trip da mi se od jogurta naglo prispava :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted March 10, 2015 Report Share Posted March 10, 2015 hehe jbg. ja npr. ne pijem mleko/kafu/alkohol/gazirano/energetske napitake i ostalo. u glavnom sam na vodi/limunadi i po kojem soku tu i tamo mada retko.. ali zato se od jogurta otkidam, mada mi je mera uglavnom 0.5 - 1l dnevno. :) Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted March 11, 2015 Report Share Posted March 11, 2015 I ja kidam jogurt ko blesav, al mnogo je 1l za obrok ovsenih. Inace bio sam kod Vlade na terapiji, i uspeo je da me sredi poprilicno. Dao mi broj nekog kolege Milana da mi polaze neka advanced istezanja, jer sam ocigledno slackovao sa istim. Odradih pre neki dan sa drugaricom sa DiF-a trening - samo istezanje. Au sta je ono... sat vremena samo istezanje...Nije naivno uopste, bas sam se preznojio. Jezivo sam nepokretan :) moracu da uvedem ono kao redovan trening. 1 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted March 11, 2015 Report Share Posted March 11, 2015 (edited) Taj Milan ima dekompresioni sto ako sam dobro razumeo i jedna terapija je 2k din. Ja sam za malo otisao, al nisam bio siguran koliko taj sto ista radi... a 100e ti ode za 6 terapija :D Inace gledao sam i na par drugih mesta taj dekompresioni sto i bio je 3k+din po terapiji tako da je taj Milan skroz ok. Edited March 11, 2015 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted March 11, 2015 Report Share Posted March 11, 2015 (edited) Izvalio sam da se uopste ne isplati biti bolestan! Dunno videcu terapiju dve da odradim, ako moze da mi pomogne jos, sacekacu tu magnetnu, zakazao sam krajem aprila pa cu da vidim. Nije hitno toliko. Edited March 11, 2015 by Kemp. 1 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.