BakiZ Posted September 26, 2013 Report Share Posted September 26, 2013 onda se pogresno izrazio Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ПУТИН Posted September 26, 2013 Report Share Posted September 26, 2013 onda se pogresno izrezao fix :D 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted September 26, 2013 Report Share Posted September 26, 2013 ? skinuo je covek preko 40 kila, mozda nije izrezan ko fitnes model, ali sam siguran da je pod rezanjem mislio na gubitak kilograma. Svaka mu cast,ali opet je tesko suditi na osnovu jedne mutne "after" slike na kojoj se vidi 30% tela :/ Ja izuzetno cenim kad neko skine bf% sa 25-30 na 14-15,pa Astora je radio cucanj sa 50 kila svaki put kad je ustajao iz kreveta ili sa stolice. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 ? skinuo je covek preko 40 kila, mozda nije izrezan ko fitnes model, ali sam siguran da je pod rezanjem mislio na gubitak kilograma. Na to sam mislio :) Ja ne zelim da se rezem do pribliznog nivoa gradje fitnes modela. Bio bih prezadovoljan da drzim kilazu izmedju 85-90 kg konstantno, nista vise. Kada sam krenuo u teretanu, ljudi su mi se smejali sto ne mogu da uradim 1 zgib sa 135 kg tezine... Kada sam drugaru nabacio na njegovih 85 kg jos 50 kg, nije mogao setati a o zgibovima da ne pricam. Prezadovoljan sam svojim ucinkom. Jos 5 kg dole i to je to :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Highl1 Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 bravo Astora 1 Quote 03:34 ( MiGsa ) da budem iskren03:35 ( MiGsa ) nagledao sam se ovde vishe kurcheva nego pichki 22:05 (Ivan_tm) Ozbiljno, tvoj i Cokin sam upamtio odmah 13:43 ( darko ) ja sam puco iz njegove vazdushare [16:42:19] Miša says: pojavio mi se patrijarh pavle u ppl u may know [21:00] <vudu> jebacemo svi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 Od danas krenuo sa novim programom treniranja. Radim odvojene particije: Ponedeljak (grudi), utorak (ruke), sreda (ledja), cetvrtak (ramena), petak (noge) - subota i nedelja slobodni dani s tim sto svake druge subote radim bez tegova sa sopstvenom kilazom (zgibovi, sklekovi, cucnjevi, propadanja). Radim sa manjim opterecenjima uz vise serija i vise ponavljanja. Ovako idem naredna 4 meseca. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 brosplit o/ 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post sinister Posted October 4, 2013 Popular Post Report Share Posted October 4, 2013 (edited) aaaaaaahahahah poslusajte nagrade tu oko 5:30 :)))))))) Edited October 4, 2013 by siniSter 5 Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted October 5, 2013 Report Share Posted October 5, 2013 hahahha Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 Ponovo krenuo sa suplementacijom. Uzeo Twin Labov kreatin monohidrat, DAA i 100 % whey protein. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 ja sam se, otkako uzimam protein (i jače jedem) ugojio 3-4 kg i namastio preko donjeg stomaka :/ biće dobro ako sam za mesec i po nabacio 1kg mišića, mada čisto sumnjam. jebem ti apetit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 Zajeban je kreatin. Primetio sam da od kako sam ga poceo piti (prvi put pre par meseci) imao sam nenormalan apetit ali sam se uspeo kontrolisati za stolom. Kupim ponovo jutros i jedva uspevam da se obuzdam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boyka Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 (edited) Ivane, ne može nikako da se nabaci 1kg mišića za mesec i po :-) Da biste koristili suplementaciju, morate da sredite ishranu prvo, a od proteina nema šanse da se mastite, jer on sadrži zanemarljivu količinu masti Edited October 10, 2013 by BojaNBG Quote Znaš me, znam te Link to comment Share on other sites More sharing options...
sinister Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 da li imate neki kul recept gde je ukljucena tunjevina ? 1 Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 to sam manje više i ja rekao, pizdim na sebe što jedem ko svinja :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boyka Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 (edited) Kontrola samo i cepaj cardio 2 puta nedeljno... Pa i nema nekih specijalnih recepata, uglavnom su kombinacije sa povrćem i slično, baci pogled na link, možda dobiješ neku ideju http://www.bodybuilding.com/fun/8-ways-to-prepare-tuna.html Edited October 10, 2013 by BojaNBG 2 Quote Znaš me, znam te Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jogi_ Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 Kreatin sam po sebi ne bi trebao da ima ikakve veze sa apetitom...vise je to trip sto ti on poveca izdrzljivost i oporavak, pa mozes vise da treniras, samim tim vise se trosis, samim tim mozes vise pojesti :) Mozes ti intezivnije da treniras i bez kreatina, ali tu je uvek onaj trip "e, dao sam pare za ovo, sad cu redovnije da treniram i kidam se" Inace, probao sam par vrsta kreatina, ovaj mi je ubedljivo najbolje radio http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=146 Ne zadrzava vodu uopste, sto je meni bilo jako bitno, sad zavisi ko kakav izgled voli. I preporuka za ovaj preparat http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=819 Pola h pre treninga, odradis jak trening od sat vremena, sednes da iskuliras i imas osecaj da bi najopustenije mogao da odradis jos jedan takav, zajebana stvar :) Drugar je pio i Shotgun i Horse power, veli da je Horse power jos bolji, ali njega nisam probao. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post f4ts0 Posted October 10, 2013 Popular Post Report Share Posted October 10, 2013 da li imate neki kul recept gde je ukljucena tunjevina ? kako ne "konzerva sa tunjevinom" uzeti konzervu, otvoriti, ocediti ono pokvareno ulje unutra i pojesti je. posoliti po zelji, a i po tunjevini! 5 Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
sinister Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 kako ne "konzerva sa tunjevinom" uzeti konzervu, otvoriti, ocediti ono pokvareno ulje unutra i pojesti je. posoliti po zelji, a i po tunjevini! probao jos ranije, nisam imao lepo iskustvo. al kontam sto je skuplja to je bolja i kvalitetnija tunjevina xexe Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 što se tunjevine tiče, skuvam šolju pirinča, pa pomešam sa time jednu ili dve konzerve od 160 g i malo ela/balans sira. ovakav obrok nije preterano ukusnan (mada je daleko od groznog), pa ga jedem posle treninga, jer sam tada u stanju da pojedem kuvani opanak (treniram na prazan stomak uglavnom). kupujem u maxi-ju tunjevinu u salamuri, konzerva od 160g je 140-150 dinara, i jako je fino meso unutra. sa tajlanda stiže a prodaje se kao premia. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zytherius Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 Bila je pre neki dan na akciju u tempu sa 140>100 dinara. Ne znam koja im je nabavna cena ako mogu toliko da spuste cenu. Što se recepata tiče, ja volim da pomešam salsu sa tunjevinom i testeninom/pirinčem. Ne bude toliko suva tunjevina nakon što se iscedi ulje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 Сини и остали :) обратите пажњу да узимате туну у комаду а не комадићима :) прво што су комадићи лошијег квалитета у односу на комаде друго што је укусније :) Мени туњевина једино иде са луком јер само лук може да ми убије тај јак укус :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 , jer sam tada u stanju da pojedem kuvani opanak Stvarno si car, al' majke mi :D :D :D Slican nam je obrok s tim sto ja izbegavam ugljene hidrate nakon treninga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted October 10, 2013 Report Share Posted October 10, 2013 (edited) tuna u konzervi je generalno losa plus je preskupa btw eva tunjevina(plava konzerva) jebe mame.. mada 105g konzerva je oko 180din :D Edited October 10, 2013 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.