Dende Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Ove vezbe za razgibavanje ramena pre treninga su izuzetno dobre.Ja sam pre 10 meseci krenuo da ih radim pre svakog treninga,nikada me vise ramena nisu bolela.Mozda jedino kad radim sestice na bencu,na drugoj seriji mi se desava da otkaze rame,ali to mozda 1-2 puta u mesec dana.Sve u svemu 10 minuta na traci na recimo 8-9 brzini + razgibavanje misicnih particija koje su taj dan u planu + ove vezbe za ramena i nema bojazni od povrede.Istezanje na kraju se isto podrazumeva : ) Ja recimo razgibavam ramena temeljno cak i kad radim noge,jer su me ranije stalno ramena bolela. Eto da i ja napisem nesto konstruktivno,umesto samo da kenjam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manda <die bitch> Posted November 15, 2012 Report Share Posted November 15, 2012 potpuno je normalno da je jedna strana jaca od druge jer se svako oslanja vise na jednu stranu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buda_ Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Je l' prodaje/poklanja(^_^) neko bucice od jedno 10,15 kila?? treba mi da se malo dovedem u red preko zime a nemam para za teretanu.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Брате, нема леба без теретане ако желиш видљиве резултате. Прво што кући немаш могућности да радиш све вежбе, друго што има много фактора који утичу на твоју психу и одвлаче ти пажњу, тиме умањују резултате вежбања. Имаш ваљда 1к динара месечно да издвојиш за теретану... 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Протосе не измишљај најбоље да ти је потребно нешто у кући сем шипке и тегова :) Са тим можеш да имаш сјајне резултате :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Не знам... Ја причам из личног искуства и наводим проблеме које сам ја имао пред собом док сам вежбао кући... Можда то варира од човека до човека. Треба ти и клупица, Калимеро. (: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Брате, нема леба без теретане ако желиш видљиве резултате. Прво што кући немаш могућности да радиш све вежбе, друго што има много фактора који утичу на твоју психу и одвлаче ти пажњу, тиме умањују резултате вежбања. Имаш ваљда 1к динара месечно да издвојиш за теретану... 1 Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Ма шта ће ти клупица сад :) Ако баш хоћеш узмеш неку даску :) И то је и проблем што си пошао од себе :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buda_ Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Брате, нема леба без теретане ако желиш видљиве резултате. Прво што кући немаш могућности да радиш све вежбе, друго што има много фактора који утичу на твоју психу и одвлаче ти пажњу, тиме умањују резултате вежбања. Имаш ваљда 1к динара месечно да издвојиш за теретану... ok ne stvarno, bucice? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 нема леба без теретане ако желиш видљиве резултате. ne lupetaj i ovde, ko boga te molim.budo, ne znam zašto bi ti neko poklonio svoje bučice, skupi pare za tuber, i možeš da radiš p90x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 E koj kurac... daj nemojte protosa da pustate po ovim ozbiljnim topicima Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Кад даш паре за теретану, имаш много више воље да тренираш него кад си код куће, јер иначе, зашто би бацао паре ако нећеш вредно да тренираш. Зато су и резултати бољи јер у теретани дајеш свој максимум. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Nemoj vise... 1 Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 (edited) Кењаш, дечко. Скупљаш поене на мени како би у очима својих РУР другара чији си пулен изгледаo као "badass" тако што ћеш мене да спустиш? Одрасти плз. Edited November 26, 2012 by PROTOSS- 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elvis J. Kurtovic Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 (edited) Edited November 26, 2012 by Elvis J. Kurtovic Quote Naposletku ti si navek znala da sam svirac,brosic sto se tesko pribada,da me moze oduvati najblazi nemirac,da cu u po reci stati,da se necu osvrtati nikada... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted November 26, 2012 Report Share Posted November 26, 2012 Glup si ko kurac debilcino mala i hteo sam da ti objasnim gde gresis na ovom topiku ali si toliki imbecil da necu ni da trosim reci. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ребел Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 Кењаш, дечко. Скупљаш поене на мени како би у очима својих РУР другара чији си пулен изгледаo као "badass" тако што ћеш мене да спустиш? Одрасти плз. [roflmao] Quote Mislim da sam frustriran zbog svega od navedenog, kako si me procitao, ciganmala frojdovac. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 protoss went full marmen kvotovi za istoriju! Кењаш, дечко. Скупљаш поене на мени како би у очима својих РУР другара чији си пулен изгледаo као "badass" тако што ћеш мене да спустиш? Одрасти плз. Кад даш паре за теретану, имаш много више воље да тренираш него кад си код куће, јер иначе, зашто би бацао паре ако нећеш вредно да тренираш. Зато су и резултати бољи јер у теретани дајеш свој максимум. Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 imali smo ozbiljne "teretana vs. gajba" priče i neki zaključak je bio da ima prednosti i mana na obe strane i da je individualno šta ti više odgovara. daleko od toga da je nemoguće kvalitetno vežbati kod kuće (eto ja sam živ primer) kao što marmen priča. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 Ne znam jel bilo, ne pratim ali DUMRO SAM http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=l68AYuXpDhE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted November 27, 2012 Author Report Share Posted November 27, 2012 Treba snage i za ovo :D Inace motivacija za vezbanje treba da potice iznutra a ne iz para uplacenih u teretanu/trenera/suplemente. Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 i to je istina al ponekad volje nema pa se hvatamo za slamke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 Inace motivacija za vezbanje treba da potice iznutra a ne iz para uplacenih u teretanu/trenera/suplemente. Nikako ne treba podcenjivati "klatim jer sam platio" momenat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 To nije zelja za napretkom nego moranje jer "platio sam teretanu i jebi ga... sada moram metar dana da se upucavam u mozak u smrdljivoj teretani, a mogao sam te pare u nesto drugo da ulozim" Ja kad osetim potrebu za treniranjem, odem lepo i uplatim i treniram jer to zelim a ne zato sto sam uplatio metar dana treniranja pa da parice ne propadnu. Protose, zesce si se rasprdeo i krajnje ti je vreme da povuces rucnu 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted November 27, 2012 Report Share Posted November 27, 2012 (edited) pa i nije se toliko rasprdeo, ima tu istine edit: da ne dodje do zabune, odnosi se na "dao sam pare moram da treniram" trip Edited November 27, 2012 by skrimke 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.