Cela Posted December 10, 2015 Report Share Posted December 10, 2015 Drugovi usao sam u neki biznis sa suplementima, sve sto ima na http://supplementstore.rs/ imam po nizoj ceni 0621991259 1 Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
gruja Posted December 10, 2015 Report Share Posted December 10, 2015 Aj da uletim kao padobranac apropo i ovog celinog oglasa, sa nekim nubovskim pitanjimaPod a) da li je modernom edukovanom muskarcu potrebno ista sem proteina od suplemenata? Nesto sam poslednjih dana upadao u diskusije gde sam manje vise zastupao stavove koje sam relativno usvojio od Ivana, alfe i ovdasnje ekipe, pa sam se prisetio recimo cuvene price o l karnitinu, koji je navodno odlican za aerobne aktivnosti kao sagorevac, pa recimo kreatin za "snagu", aminokiseline itd, iz kog razloga to ljudi recimo koriste i sta je tu mit a sta istina zapravo?Pod b) pre sest meseci sam sjebao trbusni misic, isao na terapije, elektroforeza, magnet, kurci palci i enivej, vec duze vreme (tipa tri meseca) imam potpuno isti osecaj, nemam bol kod normalnih aktivnosti, mogu i da trcim, mogu npr. i da radim sklekove, ali cim napravim neki trzaj, presece me kratko i kao da mi kaze no-no i dalje. To bih razumeo da nisam skoro otisao kod lekara na kontrolu gde mi je pregledom utvrdjeno da je sve zaraslo i da se ne vidi nista ni na ultrazvuku, a kao obrazlozenje za taj bol rekao mi je da je to do toga sto "novi" misic nije elastican kao stari i da moze da prodje odredjeno vreme dok se to ne ispegla. Rekao mi je "slobodno treniraj, samo imaj na umu tu povredu, jer mozes da sjebes nesto drugo u toj regiji, neces ponovo taj misic jer je on jaci od prethodnog :D" Lolara. Poenta price, da li neko ima savet sta da radim i kako da pristupim treningu jer ne mogu stvarno vise da sedim, umrecu bukvalno. Naravno da i sad imam i psihicku blokadu od "naglih" poteza, batalicu boks i fudbal jos neko vreme, ali lupam, da li npr. raditi 5x5 ili nemam pojma ni ja?pod c) dajte jos tih protipova tipa proteinske palacinke, ovaj kikiriki puter sto je dende okacio i slicno. Quote gruja novi alenko bi, po vama, trebalo da bude poznat i javna ličnost, a nije, iz ovog ili onog razloga?evo, ja ću za početak navesti dvojicu: kojot i gruja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 11, 2015 Report Share Posted December 11, 2015 ni ti nisi odgledao videe sa piramidom, strašno...nije ni protein potreban. potrebno je da uklopiš kalorije i makroe, a protein pomaže kod ovog drugog.svi drugi suplementi su nepotrebni za nivo kojim se ti i ja bavimo fitnesom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gruja Posted December 13, 2015 Report Share Posted December 13, 2015 ni ti nisi odgledao videe sa piramidom, strašno...nije ni protein potreban. potrebno je da uklopiš kalorije i makroe, a protein pomaže kod ovog drugog.svi drugi suplementi su nepotrebni za nivo kojim se ti i ja bavimo fitnesom.citao sam onog leangains baticu sto si okacio, piramidu nisam odgledao iskreno Quote gruja novi alenko bi, po vama, trebalo da bude poznat i javna ličnost, a nije, iz ovog ili onog razloga?evo, ja ću za početak navesti dvojicu: kojot i gruja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted December 14, 2015 Report Share Posted December 14, 2015 Aj da uletim kao padobranac apropo i ovog celinog oglasa, sa nekim nubovskim pitanjimaPod a) da li je modernom edukovanom muskarcu potrebno ista sem proteina od suplemenata? Nesto sam poslednjih dana upadao u diskusije gde sam manje vise zastupao stavove koje sam relativno usvojio od Ivana, alfe i ovdasnje ekipe, pa sam se prisetio recimo cuvene price o l karnitinu, koji je navodno odlican za aerobne aktivnosti kao sagorevac, pa recimo kreatin za "snagu", aminokiseline itd, iz kog razloga to ljudi recimo koriste i sta je tu mit a sta istina zapravo?Pod b) pre sest meseci sam sjebao trbusni misic, isao na terapije, elektroforeza, magnet, kurci palci i enivej, vec duze vreme (tipa tri meseca) imam potpuno isti osecaj, nemam bol kod normalnih aktivnosti, mogu i da trcim, mogu npr. i da radim sklekove, ali cim napravim neki trzaj, presece me kratko i kao da mi kaze no-no i dalje. To bih razumeo da nisam skoro otisao kod lekara na kontrolu gde mi je pregledom utvrdjeno da je sve zaraslo i da se ne vidi nista ni na ultrazvuku, a kao obrazlozenje za taj bol rekao mi je da je to do toga sto "novi" misic nije elastican kao stari i da moze da prodje odredjeno vreme dok se to ne ispegla. Rekao mi je "slobodno treniraj, samo imaj na umu tu povredu, jer mozes da sjebes nesto drugo u toj regiji, neces ponovo taj misic jer je on jaci od prethodnog :D" Lolara. Poenta price, da li neko ima savet sta da radim i kako da pristupim treningu jer ne mogu stvarno vise da sedim, umrecu bukvalno. Naravno da i sad imam i psihicku blokadu od "naglih" poteza, batalicu boks i fudbal jos neko vreme, ali lupam, da li npr. raditi 5x5 ili nemam pojma ni ja?pod c) dajte jos tih protipova tipa proteinske palacinke, ovaj kikiriki puter sto je dende okacio i slicno.a. imho nemo' trošiš pare bezveze, samo protein zbog ovog ivankovog.c. nije neki protip možda, al' ja volem, plus izbegavam ovsene, brašno i tako to. Uzmeš jedno jaje i 50g putera od badema (*), dobro promešaš, nauljiš tiganj i praviš male palačinke. Gotove su veoma brzo, čim možeš da ih podigneš i okreneš to je to, isto tako i sa druge strane. A onda možeš da praviš varijante - protein, suvo grožđe, malo vanila ekstrakta ili šta već voliš. Ja nekad ubacim i pirinčani griz.(*) puter od badema se pravi lako, al' dugotrajno - gruneš badem u blender i nakon dovoljno vremena (30min sigurno) dobićeš puter - poenta je da ne odsutaješ, čak i kada deluje da od toga što postoji u blenderu nikada ne može da nastane "krem" tj. "puterasta tvorevina" :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma Posted December 20, 2015 Report Share Posted December 20, 2015 never go full retardhttps://www.instagram.com/jujimufu/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted December 21, 2015 Report Share Posted December 21, 2015 ?ovaj lik je car od kad znam za njega. ima oko 12g koliko se bavi trikingom a mozda oko 9 od kako je poceo da gruva tegove.. sve u svemu lik je hodajuca legenda Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted December 21, 2015 Report Share Posted December 21, 2015 Pseto drogirano ;_; Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 (edited) Dajte nekog pouzdanog sa kp.com za ON whey. Nisam dugo uzimao a pogubio kontakte od ovih starih jel ima neko iskustva sa ovim likom? http://suplementisport.com/ts/optimum-nutrition/Obrisao je danas oglas na kp.com Edited December 23, 2015 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 obzirom da je dosla zima (bar po kalendaru) i da nema vise igranja na sipci, poceo sam malo da vezbam sa tegovima. u pitanju su drugari iz kraja sa improvizovanom podrum teretanom gde treniraju vec 5g.ograniceni smo na bendz i skot klupu, lat i klupu za prednju i zadnju lozu.ja sam samo upao u njihov trening i pratim sta oni rade obzirom da nemam puno iskustva sa dizanjem tegova, pa me zanima da li nesto treba promeniti i sta valja a sta ne.treniramo 5x nedeljno pon-pet i svaki trening je isti a izgleda ovako:PON/SRE/PET1. 5x10 bendz sa X kilazom (gde svaku sledecu seriju dodajemo 5 odnosno, 1 X, 2 X+5, 3 X+10 itd.) obzirom da sam pocetnik, ja krenem sa X pa u 2/3/4 dodam +5 pa u 5 dodam +10. sve zavisi od vezbe koja je u planu2. 5x10 skot klupa (1/2 X, 3/4/5 X+5)3. 5x10 lat iza ledja (1/2 X, 3/4/5 X+5)4. 5x10 lezeci dumbel fly (1/2 X, 3/4/5 X+5)5. 5x10 cucnjevi (1/2 X, 3/4 X+10, 5 X+20)UTO/CET1. 5x10 uski bendz (1 X, 2/3/4 X+5, 5 X+10)2. 5x10 upright row (1/2/3/4/5 X)3. 5x10 triceps sa kanapom (1/2/3/4/5 X)4. 5x10 lying overhead dumbbell extensions (1 X, 2 X+2.5, 3 X+5, 4 X+7.5, 5 X+10)5. 5x10 standing lateral raises (1/2/3/4/5 X)6. 5x10 iskorak (1/2/3/4/5 X)radimo na 2min, i izmedju svake serije svake vezbe radimo 20 trbusnjaka sa medicinkom od 4kg, ili 10 ponavljanja za prednju ili zadnju lozu sa 30kg u zavisnosti od toga sta se kome radi (ja uglavnom radim trbusnjake, dok prednju i zadnju lozu odradim 3 serije pre cucnjeva/iskoraka u zavisnosti od dana.. cisto da se zagrejem kako ne bi doslo do povrede)predlozi, kritike.. sta ubaciti, sta izbaciti dobro dosli. Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 Preceraces ;o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 de si dzonka, daj neki konstruktivniji odgovor! :)kilaze nisu neke da bi doslo do preterivanja (barem mislim tako). npr. bendz pocinjem sa 45 i zavrsavam sa 55, skot, tricep i uprajt row je fiksno 15 a cucanj npr 40-60. osecam da mogu 10-20% vise, ali ne zelim da se povredim obzirom da sam tek u 4 nedelju treninga usao. Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 Muski vam je trening je trening boga mi, nemam ja iskustva sa ovim "celo telo" treninzima pa ti bolje ne bih davao savete. : ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trans-Lucky Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 Aj da uletim kao padobranac apropo i ovog celinog oglasa, sa nekim nubovskim pitanjimaPod a) da li je modernom edukovanom muskarcu potrebno ista sem proteina od suplemenata? Nesto sam poslednjih dana upadao u diskusije gde sam manje vise zastupao stavove koje sam relativno usvojio od Ivana, alfe i ovdasnje ekipe, pa sam se prisetio recimo cuvene price o l karnitinu, koji je navodno odlican za aerobne aktivnosti kao sagorevac, pa recimo kreatin za "snagu", aminokiseline itd, iz kog razloga to ljudi recimo koriste i sta je tu mit a sta istina zapravo?Pod b) ?Пази овде, лепо су ти људи рекли да не бацаш паре, ако се не бавиш озбиљно спортом. Дакле протеин и то је то. Но... Видим да те занима па ћу ти рећи неке ствари из личног искуства, пошто сам пробао баш доста из те сфере суплемената.Мултивитамин је јако користан суплемент, по мени обавезан за сваког вежбача (и рекреативног и "озбиљнијег").Креатин је добар, али само и стриктно монохидрат и то микронизован (не знам да ли се и даље производи немикронизовани али да нагласим). Неки људи које познајем хвале кре-алкалин, али мени се није свидео (није ме "надувао" као монохдрат, нити сам осетио ишта посебно са њим). Постоје и друге варијанте, типа три-малат (нека ме исправе докони), но монохидрат има иза себе клиничку студију. Чему он служи? Па даје ти "мало снаге" и "мишићни тонус". Гуглај ако те баш занимају детаљи, но свакако јако користан суплемент, а није ни скуп (узми 300гр и пробај неће ти се ништа десити).Карнитин... Никад нисам био фан сагоревача, али ми рекоше на пар места (која сматрам валидним за те ствари) да стварно сагорева масти и даје додатну снагу. Опет, нисам фан нити сам га пробао, али наводно ради.Амоинокиселине користе они који имају пара и пазе на сваку калорију коју унеси или су добили од неког. Нема смисла у супротном.Оно што бих ти ја саветовао да пробаш јесте неки Н.О реактор. Имаш у Панспорту Hot Blood 2.0 (или 3.0) у кесицама, као једна доза. Пробај слободно да видиш Сума сумарум:За неког рекреативца:1. Добар мултивитамин.2. Протеин.3. Креатин (ако баш желиш).Наравно пре свега тога, добар програм рада, дисциплина, исхрана, одмор, итд... Ја лично користим ZMA и глутамин, који ми помажу да се опоравим после напорних тренинга... 1 Quote Svenevideći Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted December 23, 2015 Report Share Posted December 23, 2015 pitajte klarensa za hemiju Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gruja Posted December 24, 2015 Report Share Posted December 24, 2015 Uspeo sam u medjuvremenu i da odgledam Ivanovog piramida baticu a i da ponovo sjebem isti misic, tako da odoh da me ubace u masinu za mleveno meso Quote gruja novi alenko bi, po vama, trebalo da bude poznat i javna ličnost, a nije, iz ovog ili onog razloga?evo, ja ću za početak navesti dvojicu: kojot i gruja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trans-Lucky Posted December 24, 2015 Report Share Posted December 24, 2015 Мажеш масти и тако то? Мораш доста пре тренинга да се растежеш због тог мишића.. Quote Svenevideći Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted December 24, 2015 Report Share Posted December 24, 2015 (edited) e probao sam onaj protein bez ukusa (što sam se raspitivao negde ovde pre x meseci) i nije toliko loš.zapravo je idealan za one koji ne vole slatko. Edited December 24, 2015 by Lucky Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted December 24, 2015 Report Share Posted December 24, 2015 pitajte klarensa za hemiju Ja nisam tu video pauzu : 3Mene su ucili da su multivitamini uglavnom bacanje para.Zvuce dobro,ali su uglavnom nesvarljivi odnosno pitanje je koliko i sta od njih telo moze da iskoristi.Ako si u fazonu da imas para sto da ne.Kacio sam link lika od kog ja uzimam supse u zadnjih nekoliko strana,bas sam skoro uzeo Biotech Iso Whey Zero,stigao mi je iz Vitalikuma (zvanicni zastupnik Biotech za Srbiju),samo sto je kostao ~2k manje nego sto je kod njih na sajtu.Kakva je muvaza,ne znam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted December 24, 2015 Report Share Posted December 24, 2015 Dende narucio sam danas ipak od ovog suplementisport.com i nadam se da ce biti sve ok.Onaj tvoj iz pozege je skuplji... 6800 je ON a inace je 6300 kod ostalih. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted December 24, 2015 Report Share Posted December 24, 2015 Ne znam za Optimum,ja sam uzeo Biotech jer nutritivno ne zaostaje puno od Optimuma,a razlika je pozamasna.Uzimao sam ranije Optimum,odlican protein.Jedini problem je sto postoje dve fabrike - u Irskoj za EU trziste i u Illinoisu za trziste USA.Kod nas obicno cirkulise taj iz Irske koji nema tako dobar sastav kao ovaj iz USA (navodno jer neki sastojci nisu dozvoljeni u EU) i prepoznaje se obicno po manjoj ceni i drugacijem hologramu,a moze se detektovati i prema lot numberu.Zbog cele te konfuzije,ja sam odustao od Optimuma : ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted December 25, 2015 Report Share Posted December 25, 2015 Nisam to znao :( To onda objasnjava zasto mi je extreme milk chocolate bio bas los a na bb.com je po ocenama jedan od najboljih ukusa. Bukvalno mi je neki pesak ostajao u grlu.Probacu biotech sledeci put. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post ven0m Posted December 29, 2015 Popular Post Report Share Posted December 29, 2015 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma Posted January 12, 2016 Report Share Posted January 12, 2016 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
.338 Posted January 12, 2016 Report Share Posted January 12, 2016 Al ovaj na 3:56, sto radi sklekove. Oplako sam. Quote Pak'o brate. Guccimist. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.