Guest Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 bravo zoki care! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Au al' si prop'o :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 sad samo definicija astora! :D pa u principu ne bi trebalo da ima nekih negativnih uticaja na zdravlje ovakvo mrsavljenje...ipak je on za 8 meseci izgubio tih 40 kila, nije da su ga bacili u konc logor pa da je smrsao 40 kila za mesec dana:)...naravno normalna fizicka aktivnost i zdrava ishrana se podrazumevaju, bez nekih sranja za mrsavljenje...ali u svakom slucaju bi mogao da proveri celokupnu krvnu sliku, secer, masnoce, urea, kreatinin, transaminaze, elektrolite i mokracu btw, ja nikako da se nakanim da krenem da vezbam...10 puta sam kuci kretao nesto malo (imam sipku i tegic od 6 kila), ali uvek se brzo smorim...sad se otvorila nova teretana prekoputa zgrade, pa mozda krenem na jesen...posto od ovih p90 sranja nema vajde, nema sanse da ja to radim kuci svaki dan, nisam dovoljno disciplinovan...inace sam na 185cm/85kg jos od vojske, ali mi je ispao pivski stomak (inb4 o rly) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Kako pivski kad samo rakiju šibaš Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Hvala Dule. Inace, planirao sam da batalim teretanu 2 meseca i da se posvetim p90 programu i trcanju Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 (edited) браво ае!Доцо, стомак се скида у кухињи, не у теретани! аенастави са том исхраном + кардио + вежбе са кратким паузама и на коњу си! Edited July 30, 2013 by алфа Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 браво ае! Доцо, стомак се скида у кухињи, не у теретани! ае настави са том исхраном + кардио + вежбе са кратким паузама и на коњу си! Hvala na savetu :*Cek, onda bi bilo dobro da batalim tegove na neko vreme ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted July 30, 2013 Author Report Share Posted July 30, 2013 (edited) NE! mozes da smanjis malo tezine na nedelju, dve da ti se oporavi nervni sistem, pa posle toga odma samo jako :) Edited July 30, 2013 by nikita_ Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 verujem da je alfa mislio na kratke pauze izmedju vezbi, ne da bataljujes neko vreme :) svaka cast btw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Па дечко, 40 кила! Мало ли је. Браво, браво. Пре тебе сам видео само једну особу, цица једна, која је за 1.5 година смршала мало преко 60 кг. Мени невероватна воља, и ти и она. Само настави. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 заправо, ја сам Доци дао савет за скидање стомака :D Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Ja isto znam za nekoliko slučajeva takvog mršavljenja, ali ja prosto nešto nemam takav organizam ili šta god - i kad jedem više i kad jedem manje, sve mu isto dođe, stoji kilaža. OK, ekstremni slučajevi tipa konc logora bi sigurno "pomogli" ili dijeta na bazi vode gde samo piješ vodu mesec dana i tako te ludorije. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Laki, sa 40 ili 60 kg manje, ja sam mrtav čovek. Nema me :) Vrtim se oko 80 kg. Mada na mojih 175 cm može to malo dole. Ako ništa drugo mogao bih da smanjim BF uz manje više istu masu, ali lenj sam, jbg. Tim pre je divljenje prema Astori veće. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Ne znam šta hoćeš da mi kažeš sada, pošto sam ja pisao uopšteno i o sopstvenom slučaju :) Ne govorim o astori, koji je sabio sa 40kg manje, nema priče, nego više kako kod mene ne prolazi ni -5kg manje, a recimo hleb ne jedem uopšte jer ne osećam potrebu za njim, ne pijem te gazirane stvari i tako to :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Ja sam mislio: "Ne možemo mi koji nemamo 120+kg da smršamo tako mnogo." Nisam te razumeo kako treba. Čitajući ovaj topik ja sam nekako skontao da iako ne jedem loše, rekao bih, ne mogu ništa ozbiljnije da promenim bez vežbanja. Cenim da je i kod tebe isto. Ne možeš više da smršaš pasivno, ne jedeš hleb ne piješ Kocu i sl. Ako bih da gubim masu bez da vežbam morao bih da gladujem ili da radikalno menjam ishranu. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 ali ja vežbam :)) Doduše ne znam šta se podrazumeva pod "vežbanjem" ali trčim dva puta nedeljno i idem u tešu tri puta nedeljno, to bi trebalo da bude kao dovoljno za nekakve rezultate :) Da se razumemo, ne izbegavam Mek ili tako nešto ali isto tako ni ne idem u taj Mek češće od dva puta mesečno npr - ako mi se prijede, ješću. Ali pored toga sve drugo je kao "po pravilima" - ne jedem kasno noću, slabo jedem prženo, jedem belo meso, tunjevinu i slično, stvarno ne jedem hleb skoro uopšte, ali sve to zato što to volim ne zato što kao mora to da se jede da bi se mršavilo :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 :) E pa nisam ja skontao da vezbas. Ne znam onda, tvoj slucaj je misterija. Ja doduse ne vezbam, a i varam tu i tamo sa pivom. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 uff, izvini alfa... istripovao sam da si meni dao savet. Ovo sto radi Laki, skoro pa isto radim i ja s tim sto ja idem 2x nedeljno na tcanje a u teretanu idem 3 pa 1 ( 3 dana u teretani, 1 dan odmora) i u taj jedan dan pauze ubacujem rad bez tegova: sklekovi, trbusnjaci, zgibovi, propadanja i traka. Moja dijeta nije strogo pridrzavanje iste jer ja sam po sebi ne bih mogao da izdrzim takav kontinuirani tip ishrane pa sam ubacio i dane sa visim unosom ugljenih hidrata u stvari jednostavno, ubacio sam 2 puta mesecno junk food ali ne prezderavanje nego ono, cisto da me zelja mine. U principu sve ovo ne bih uspeo da postignem da nisam uz ishranu, teretanu i kardio pio i suplementaciju (Tw Ripped Fuel extreme, ultra pro whey gold protein, DAA i coffeine u tabletama). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 ali ja prosto nešto nemam takav organizam ili šta god - i kad jedem više i kad jedem manje, sve mu isto dođe, stoji kilaža. nemoj i ti ovu priču, lale, molim te ko boga! prosta razlika između unetih i potrošenih kalorija je jedino što utiče na kilažu, ne postoji brz i spor metabolizam, ne postoji hormonski poremećaj, ne postoje teške kosti, ne postoji deda mraz... :p (jasno je naravno da postoji gomila faktora koja nam održavanje odgovarajućeg unosa kalorija čini psihički lakšim ili težim)astora, još jednom, svaka čast i samo nastavi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Ispravi me ako grešim ali ti tvrdiš da 2x nedeljno trčanje i 3x teretana nije dovoljna protrošnja? Laki ili zabušava ili se prejada nečim što nije naveo ovde? :) Kod mene je jasno, potrošnja nula. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Hvala Ivke, nastavicu ja ali ne znam kojim putem :) Dali da nastavim bez tegova ili da nastavim sa tegovima pa full pump ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 samo da se jos odreknem piva i car sam... ali tesko.. ne mogu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 Ispravi me ako grešim ali ti tvrdiš da 2x nedeljno trčanje i 3x teretana nije dovoljna protrošnja? Laki ili zabušava ili se prejada nečim što nije naveo ovde? :) ma gde nije dovoljna potrošnja, mene sad ne bi motkom naterao da se toliko cimam, preselo mi je posle skoro dve godine p90x-a. a ni ne prejeda se jer nije debeo, naprotiv. samo skrećem pažnju na proste činjenice. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 nemoj i ti ovu priču, lale, molim te ko boga! prosta razlika između unetih i potrošenih kalorija je jedino što utiče na kilažu, ne postoji brz i spor metabolizam, ne postoji hormonski poremećaj, ne postoje teške kosti, ne postoji deda mraz... :p (jasno je naravno da postoji gomila faktora koja nam održavanje odgovarajućeg unosa kalorija čini psihički lakšim ili težim) astora, još jednom, svaka čast i samo nastavi! Ma sve je to jasno, ne tripujem se ja da sam "mađioničar" nego jednostavno ne umem da uvidim gde je i šta je, tripujem se da je nešto što kada bih skapirao da je to rekao bih - "TO?! ma daj nemojte me zezati!" :) Stoga bih voleo kada bih mogao da pinujem šta je u pitanju kada nema vidljivijeh rezultata. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 mozda si netolerantan na neku hranu malo pa i ne kapiras, a to te mnogo koči Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.