Guest Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 ne lezbejiši nego pitaj vanju kako da se hraniš, dečko je sabio teretanu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 (edited) Zasto da izbaci dorucak koji je inace glavni obrok? Preskoci li dorucak sve ce to nadoknaditi tokom dana, preskoci li veceru, okupirace frizider tokom noci. Neka pravilno rasporedi svoje obroke i svede ih na normalan nivo (bez prezderavanja) i neka se trudi da se hrani zdravije a uz trcanje i x3 nedeljno teretane bice sasvim dobro. Ja sam uz pomoc ovoga i suplementacije skinuo 33 kg za 7 meseci a uz to sam dobio na misicnoj masi. Edited July 11, 2013 by Astora Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 Zasto da izbaci dorucak koji je inace glavni obrok Ovo je na nivou "ne jebe lep nego uporan" i sličnih narodnih mudrosti. Kad sam napisao da preskoči neki obrok, sigurno nisam mislio da je OK da zbog toga orobi frižider pet sati kasnije, nego da ga stvarno preskoči. Pritom, naveo sam ono za šta smatram da po pitanju mentalnog napora najlakši način da se smrša. Verovatno je na duge staze bolje da ima više sitnih obroka, ali za par meseci udarne dijete mu neće ništa biti. Uostalom, postoji mali milion doktrina o ishrani (IF, paleo, vegan, kurac, palac) i niko ozbiljan neće tvrditi da je samo njegov način dobar, ali konkretno ovo što sam napisao u Stankovom slučaju nema šanse da ne bi dalo rezultate. Pričam s njim o tome i gledam ga godinama kako počinje da trči, prestaje da trči, povređuje tetive, muči se mentalno i fizički a sve vreme se klati oko stotke. Predlažem mu da nešto promeni i steše se na lakši način. Stanko, ako iznova i iznova pokušavaš istu stvar očekujući različite rezultate, da li je to upornost ili nešto drugo? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 Станко је пичка :) Док не преломи у глави треба га јебати !:)) Јер овако долази тражи пажњу, савете, и подршку и онда после 15 дана одустаје :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 ako je on pička onda sam i ja, pošto bih i ja odustao posle 15 dana pokušavanja da smršam tako što trčim svakog jebenog dana i jedem po 100 grama hrane za obrok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 Dobar je on, uporan je a to je ogroman + .... samo, jebe ga pivo :) Sto se tice price oko preskakanja obroka, tu nisam shvatio tvoju poentu ali je sada shvatam i u tom slucaju je to ok jer - cilj opravdava sredstva- :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 ako je on pička onda sam i ja, pošto bih i ja odustao posle 15 dana pokušavanja da smršam tako što trčim svakog jebenog dana i jedem po 100 grama hrane za obrok. Па само пичке крену путем који им је најлакши :))) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 11, 2013 Report Share Posted July 11, 2013 nisam odustao posle 15 dana... 22.11 sam krenuo sa trcanjem 4x nedeljno, trcao sam do 24.12. i onda mi se desila ona famozna upala tetive... ako se secate a secate se.. pauzirao sam dobra dva meseca, poceo sa trcanjem ponovo 12.2. do 26.4. i onda sam jebeno krenu da sljakam i nisam imao vremena.. do tada sam uvek trcao predvece, a sada posto nemam vremena, stalno cu ujutro... ishrane sam se pridrzavao u tom periodu, kao i od danas.. bacam update za 3 nedelje,.. poz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 ppromeni sport ili ishranu. probaj plivanje, mozda budu bolji rezultati a ne mozes se povrediti Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 Au jebote... kad radim neke stvari uplasim se za sebe :))) Otisao da treniram danas, odradio zagrevanje, pa oko 300 trbusnjaka, 200 ledjnjaka, 100nak sklekova ... i otisao na stazu da trcim, i mislim se nema sanse, umrecu posle 5 minuta.... kada ono.. istrcao 35 min ko iz picke i u fazonu "STA JE PICKE AJDE JOS".... 88kg ! A-E! Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 To je samo voda :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 Nije samo voda, pre par strana rece da se spustio sa 97 na 90, verujem da je tu ispustio veci deo vode :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 je l može neko da objasni koja je priča iza tog gubljenja vode prilikom mršavljenja? mislim na ono: A: smršao sam 5 kg! B: ma to si samo izbacio vodu, videćeš ...pošto ja kontam da bi čovek koji trajno izgubi 5 litara vode zasigurno bio mrtav Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 ne znam dal je u pitanju voda il sta je, ja tu mislim na one prve kilograme koji se najlakse skidaju (kad god sam isao na mrsavljenje, za prvih fazon 10 dana sam skidao vise nego narednih 40) takodje, kolko sam upucen, profi bilderi pred takmicenje/reviju sta god, skinu po 10-15kg u roku od par dana, koje vrate odma posle takmicenja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 osim ako 5 l vode zameni sa 5 l rakije Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 Ma ako astora kaze, onda je samo voda!!! Nemam pojma, cuo sam i ja da je voda prvo sto ode, u smislu... na pocetku gubis vise vode nego masti. Ali nemam pojma iskreno, nisam se zanima bas toliko :) Neka dodje neki pro da napise kako i sta! Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 (edited) Dobar primer bilderi, bokseri, rvaci stalno izbacuju vodu iz sebe pred takmicenje da bi usli u kategoriju ispod, namerno dehidriraju treningom (znojenjem, saunom onim dijareticima https://sh.wikipedia.org/wiki/Diuretici itd). Pa je tako moguce da bokser dan pred mec na merenju ima 10kg(to je bas mnogo ali desava se, uglavnom je to oko 4-5 kg) manje nego sutra na mecu kad dodje rehidriran ( 2 infuzije dobije, jede pije i nadoknadi ) i to je veoma vazan deo sporta, cesto ne pobedjuje bolji bokser vec onaj koji se vise zrtvovao i posvetio skidanju kilaze(ali tu treba da se znaju granice jer ako se previse iscedi covek ne moze da se oporavi za mec i onda bude previse iscrpljen). Ja posle veoma napornog treninga od 2.5 sata (trcanja 15 km na 25 stepeni i teretane posle) izgubim 3-4 kg koje nadoknadim do sledeceg treninga koji je 6 sati kasnije. ne znam kolko procenata tela je voda (lupam 80%) pa je zato ovoliko izbacivanje vode iz tela moguce. Edited July 13, 2013 by Ћела Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted July 13, 2013 Author Report Share Posted July 13, 2013 Ja sam izgubio 4-5kg za dan kad sam se odvalio od alkohola. Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 ispeglirao si sve sto si jeo i pio u prethodna dva dana? ;c Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 pre i posle trcanja 2kg manje kod mene... JEBIGA gabarit ovo ono :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 je l može neko da objasni koja je priča iza tog gubljenja vode prilikom mršavljenja? mislim na ono: A: smršao sam 5 kg! B: ma to si samo izbacio vodu, videćeš ...pošto ja kontam da bi čovek koji trajno izgubi 5 litara vode zasigurno bio mrtav 1g glikogena vezan je sa 4g vode.U zavisnosti od tvoje tezine ti imas odredjenu kolicinu glikogena (naprostije forme energije u tvom telu) i kada ti smanjis hidrate i ispraznis glikogenske depoe,ta voda odlazi iz organizma.Medjutim,kada dopunis glikogenske depoe ta voda se vraca.Tako bi trebalo. Ja na primer kada sam bas suv i hocu nesto slatko,odem recimo na palacinku i popijem 1dl-2dl vode da ne bih navukao vodu,a telo ce vec nekako svariti tu palacinku :) perfect crime Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 Како попијеш воду да не би навукао воду ?:) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sekira Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 hvala, dende :) @kali: pa popije malo vode Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted July 14, 2013 Report Share Posted July 14, 2013 Како попијеш воду да не би навукао воду ?:) Popijem 2 deci.Probaj da pojedes cokoladu od 100g i vidi da li ce ti biti dosta jedna casa :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.