Teretana topik!

[Kal1mero]

ma hteo da vidim dal besnim od monohidrata samo ili od bilo kog kreatina :D

 

@kalimero 

 

ako se prodaje whey i preworkout suplementi sto ne bi i ovo? :)

То је зато што мешаш бабе и жабе :) Јеси ли исто узимао протеин чоколадицу недељу дана да видиш како те раде протеини ?:) 

[ПУТИН]

kapiram da se nisi do sada upustao u pricu sa suplementima (na osnovu ovoga sto pises). ne bi trebalo da se opterecujes time za pocetak. treniraj u kontinuitetu dva do tri meseca na suvo, pa onda pocni da razmisljas o tome. to je ipak samo jedan segment u celoj prici, svakako ne najvazniji. mora, bato, da se trenira i da se znoji guzica, ako zelis nesto da postignes. 

[Guest]

ishrana je 70-80% posla.

[nikita_]

2-3* godine na suvo

[Dende]

Ono sto ja znam o kreatinu i krealkalinu je da funkcionisu na identicnim principima.Sad,da li nekog radi vise,nekog manje,da li neko ima vecu retenciju vode ili ne,to zavisi od dosta faktora,ali mislim da izmedju krealkalina i kreatina ne bi trebalo da bude razlike.Moguce je da su se neki drugi faktori menjali pa da zato neko ima drugacije rezultate sa kreatinom i sa kralkalinom.U svakom slucaju povecanje snage 5-10% je nesto sto se moze ocekivati.
 

Bas fino deluje ova teretana.Ja ovde treniram,ali mislim da je ova u Pancevu bolja mozda:

 

http://xsport.rs/gym_plus/

[ПУТИН]

ova je do jaja, ima i saunu.   ja idem zimi na kraju svake nedelje (jednom minimum) u saunu, koja je u sklopu pancevackog gradskog bazena. kada padne sneg valjamo se po njemu, a prosle zime smo lomili led na spoljasnjem bazenu i spustali se u njega. ludnica! :D mislim da ova u pancevu nema to, ali ima technogym sprave, koje su najbolje na svetu, navodno.

[Guest]

mislim da nijedna od ove 3-4 forumske žene ne ide u teretanu, tako da si džabe pisao to za sprave :D

[Dule_smor]

sta li on uzima od suplemenata!

 

http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/407002/Pogledajte-kako-vezba-najseksepilniji-vegan-na-svetu

 

:D

[ПУТИН]

a seksepilan je do mojega :D

ne znam, bas sad razmatram njegov savet po pitanju proteina koji je potreban za normalno odrzavanje i rast misica.

[Astora]

Slikano pre manje od mesec dana.

[Astora]

 jel ovo neki tizer

 

 ja volim da tizuju drolje ovako, nešto si ti tu pobrkao

Dobro, dobro.. Samo trpaj :P

[ПУТИН]

Slikano nokiom 3310.

fuxed! 

[Astora]

Ruke mi se tresle, zato je tako ispala fotka :D

Kakvi ste indijanci ne verujem :D

[nikita_]

Naredna 3 meseca da vezbas samo trapez i onda da trazis specialnu vatrogasnu gas masku u obliku Bejnove

 

[ПУТИН]

kakvi su ti to hlebovi od ruku, astora? :D

[Astora]

Trapez sam bas zapostavio i to je jedina vezba u teretani za koju nemam volje da radim.. Hvala na savetu :)

@Blanco, ma nije to nista :)

[ПУТИН]

cepas mrtvo,a?

[Astora]

x2 nedeljno radim mrtvo, 4 serije po 15 ponavljanja. Radim u danu kada radim samo noge i ok mi je.

[Guest]

po čemu se ovde vidi da cepa mrtvo?

[ПУТИН]

pa gle kolka su mu ledja, ko bugarskom reprezentativcu u dizanju tegova! :D a takva ledja se samo od mrtvog dobijaju. jedna od najjacih vezbi. kazu da se prilikom radjenja mrtvog dizanja luci najvise testosterona.

Edited September 24, 2013 by Benny Blanco

[Guest]

jebem li ga, pre mislim da je ovoliko nabudžio leđa na latu ili širokim zgibovima

[ПУТИН]

ma kakvi, ja kidam zgibove i lat, drugi je efekat. ne radim mrtvo da ne bih navukao diskus h. nema ko se nije sjebao sa tom vezbom, nikad ne znas, moras biti maksimalno fokusiran u svakom ponavljanju. ljudi se najvise povredjuju kod malih kilaza. zato sam ja odustao od te vezbe. ali, zato sa druge strane, to je jedna od 3 glavne vezbe sto se tice teretane.

[P.M.]

Astora jesi jeo neku hemudzu ?

Edited September 24, 2013 by djape_sedmica

[ПУТИН]

pa pazi, nije iskljuceno, mada kapiram da bi se vise isekao... koliko si visok, po duzini ruku bih rekao da nisi visok, onda ti i bench ide dobro/lakse imas kraci put do potpunog potiska :D

[P.M.]

Za moj ukus mnogo se raskrupnjao.

 

Ali ako je bez hemudze , alal vera .