jasamnepismen Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Pa za bazen. Quote . Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Pa generalno ti izdefinisani su samo za show, odnosno za njihovo takmichenje, i sto kaze nepismeni, za bazen. Citao sam neke tekstove o tome kako su bilderi skoro krenuli da rade i treninge snage paralelno sa body buildingom, i to tek posle toliko godina se setili da im to treba i da im pomaze :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted August 16, 2011 Author Report Share Posted August 16, 2011 Ovo je powerlifer na dijeti A ti da bi se napumpao 'fejk' misice treba ti boga oca snage samo druge vrste. Vec smo pricali o sarkoplazmaticnoj i miofibelarnoj hipertrofiji. Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 pa il si bodi bilder ili power lifter :) moze i pitanje sta ti znaci da dizes 200 iz benca :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
shecky Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 ako bude zemljotres i ako ti padne luster od 200kg na grudi da ga dignes ko iz picke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 hahahha !!! Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 Pa generalno ti izdefinisani su samo za show, odnosno za njihovo takmichenje, i sto kaze nepismeni, za bazen. Citao sam neke tekstove o tome kako su bilderi skoro krenuli da rade i treninge snage paralelno sa body buildingom, i to tek posle toliko godina se setili da im to treba i da im pomaze :) za bazen kazes Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SavKe Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 Meni nije jasno kako ovi ultimativni bodibilderi uopšte preguraju 40-50 godina, kako kosti uspevaju da izdrže sve to, i kako srce koje konstantno mora da pupma krv da nahrani svo to silno meso uošte izdrži. Quote У једној старој књизи читао сам чудну причу; а враг би га знао откуд мени та књига из неког смешног времена, у коме је било много слободоумних закона, а нимало слободе; држали се говори и писале књиге о привреди, а нико ништа није сејао; цела земља претрпана моралним поукама, а морала није било; у свакој кући пун таван логика, али памети није било; на сваком кораку говорило се о штедњи, а расипало се на све стране, а сваки зеленаш и нитков могао је себи купити за неколико гроша титулу: велики народни родољуб. Радоје Домановић - "Страдија" 1902. - Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sting Posted August 17, 2011 Report Share Posted August 17, 2011 Ljudsko telo je stvarno cudo. To je ona prica o superhumans, ima cak i neki dokumentarac. Kakva razlika moze da se napravi ako se posvetish necemu 30 godina, a tek ako imash prave genetske predispozicije za isto... U svakom slucaju verovatno pola njih ima silne probleme . Quote We must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most and that is the indifference of good men ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikola kralj Posted August 17, 2011 Report Share Posted August 17, 2011 ovaj kalimerov poljak je zao, gledao sam ga na par takmichenja, lik ubija, mislim a medvedi imaju manual shta da rade u slucaju da ga sretnu u shumi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 (edited) @Doolio Ne znam kakvih tacno imas problema sa zglobovima, ja sam imao problema sa zglobovima lakta, nisam mogao da uradim odredjene pokrete, pa ni vrata da gurnem od stana, neka vrsta upale tetiva. Pomaze mi samo da odmorim par nedelja/meseci i to je to, kad krenem da ga koristim posle par nedelja se desi isto i sve u krug, dokle izdrzim. : ) Kao sto neko rece glukozamin ce ti pomoci oko manjih povreda ili preventivno ali ako je to neka ozbiljna povreda nema tog leka koji ce ti sanirati zglobove. Odes do prodavnice suplemenata i uzmes nesto posto je tamo jeftinije, mada je do skoro bila neka kombinacija jako povoljna u apotekama cini mi se da se zove Dona pulvis, pa se raspitaj. Sto se tice kombinacije aerobno/anaerobno mozes kao sto si rekao parni ovo neparni ono, ili cak i istog dana oba s tim sto anaerobni pre trcanja/hodanja/voznje bicikla sta si vec odlucio, mozda bi plivanje sada bilo najbolje zbog zglobova ;) @PL vs BB Totalno dva razlicita sporta, cemu poredjenje. Onaj poster jeste tacan ali se oseca doza potcenjivanja body buildera. Vecina bb-era su veoma jaki ljudi i to nikako nije "useless muscle" lol, ali svrha tog sporta je definicija,velicina,simetrija i to je ono sto se ocenjuje na takmicenju, dok je svrha pl-era snaga jelte. Ko kad bi poredio pl-era sa nekim iz borilackog sporta, sto ljudi cesto rade, pa kao "ko bi tu koga", dva razlicita sporta... Edited August 18, 2011 by Johnn1e Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sting Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 To shto ti imash se zove hronicna povreda tetive :). Treba da odesh shto pre kod lekara, jer ako nije kasno izbecicesh operaciju. U suprotnom bolje idi na eperaciju jer svashta neshto loshe moze da ti se desi kasnije u zivotu zbog te hronicne upale. Quote We must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most and that is the indifference of good men ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 Moze biti, sad sam i ovako u fazi hilovanja. : ) Necu noperaciju, to mi se ne svidja, jel ima neka druga opcija? : D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 vecina ljudi koji idu u teretanu dobiju upalu tetiva :)bas te briga !:D obicno podlaktice :D Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sting Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 Ako nije hronicna upala onda ima drugih opcija, ako jeste jedina druga opcija je zalecenje. U tom slucaju moze se vratiti povreda posle svakog malo veceg napora i tako u krug. Quote We must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most and that is the indifference of good men ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 Pa vucem ovo neke tri godine, cenim da je hronicno : D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted August 22, 2011 Report Share Posted August 22, 2011 JA cu samo da se ubacim da kazem Duliju ako i dalje chita ovo... da obavezno uzme udobne patike za trchanje u kojima se nece povrediti, posebno ako ima i problema sa zglobovima. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 (edited) Juce sam krenuo u teretanu ponovo. Plan mi je na godisnjem nivou, naravno ako uspem ovaj put da izdrzim i ostanem posvecen. Slikao sam se na pocetku i praticu napredak na papiru i slikama pa cu za jedno tri meseca okaciti prve pre posle fotografije, opet kazem ako izdrzim. Cilj je neka "atletska" gradja sto bi se popularno reklo, pa cemo videti. Plan izgleda ovako septembar,oktobar,novembar,decembar - radjenje hipertrofije i core vezbi. (8-12 ponavljanja, 4 vezbe po 4 serije velike grupe, 3 vezbe po tri serije male grupe) i core (jacanje misica treceg i cetvrtog sloja kako bi spremno docekao sprinteve i visok intenzitet treninga) januar, februar, mart - apsolutna snaga (1-5 ponavljanja uz velike pauze i sranja) april,maj,jun,jul - rezanje... kruzni treninzi visokog intenziteta, sprintevi, skokovi.... sve naravno praceno adekvatnom ishranom z periode i ako bude para suplementacijom. Edited August 26, 2011 by Longleyy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 Dobar ti plan, i svaka ti cast za izbor core vezbi, drago mi je da ljudi razumeju koliko je to bitno. I odlicno za snagu, mada i mozes da je ubacis i ranije ako hoces, odnsno ako te ne bude mrzelo, ali i ovako ce da ti bude kako treba! Pliometrija je skroz kul od aprila, samo pazi kako ubacujesh u ceo godishnji ciklus, jos ako planirash da bude visok intenzitet pazi se kako ce da ti se odrazi na ostale treninge, nije ni malo lako raditi sve to zajedno ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted August 26, 2011 Report Share Posted August 26, 2011 Pored mog "samoukog" izucavanja fitnesa, teretane i ishrane, najvise znanja mi je preneo moj najbolji drug koji je zavrsio dva smera na fakultetu za sport za prosekom 10 i procitao jos nebrojano strucnih knjiga na tu temu i radi kao trener. Tako da cu imati strucni nadzor i savete tokom programa. Bas smo danas pricali za core i generalno neko znanje o tome kod ljudi koji idu u teretanu. Kod 90% ljudi teretana se svodi na cistu hipertrofiju do iznemoglosti, sto svkako nije dobro. Naravno, sve to cu kombinovati sa brdo ostalih obaveza posto mi nije teretana sve u zivotu, ali ovo je neki okvirni plan kog bi zeleo da se drzim i da kolko tolko istrajem. Verovatno ce biti dosta padova sto se tice kontinuiteta vezbanja pa rezultati nece biti onakvi kakvi bi bili da se neko 100% pridrzava, ali boze moj. Uglavnom, vreme ce pokazati, mozda dodjem za mesec dana i napisem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ste Posted September 18, 2011 Report Share Posted September 18, 2011 (edited) Krenuo sam sa kombinacijom plivanje + bucice + sklekovi , za 18 dana od kako sam prestao da pijem alkohol i vezbam primetni su rezultati. Ali opet imao sam osnovu za trening. Svaki dan preko dana plivam 1 do 2km zavisi od raspolozenja i obaveza, predvece 200 sklekova i sa bucicama biceps i ramena, da ne objasnjavam koje vezbe. Uz protein, glutamin i pravilnu ishranu, vide se solidni rezultati, doduse treba istrajati sa ovim rezimom i pojacati sa teretanom kada budem dosao u bg. Ali kao sto longli kaze mozda mi dune kurac za mesec dana i batalim sve :/ Edited September 18, 2011 by BISS Quote http://www.biss.rs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Corey Posted September 18, 2011 Report Share Posted September 18, 2011 За оне који раде по програму p90x, јесте ли скинули x264(44GB) или dvdrip(~8GB), занима ме колико је добар rip? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted September 18, 2011 Report Share Posted September 18, 2011 phil heath skino cutlera sa trona olimpije ! fuck yeah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted September 18, 2011 Report Share Posted September 18, 2011 dovoljno je dobar dvdrip da bi video šta treba Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HellFire) Posted September 18, 2011 Report Share Posted September 18, 2011 (edited) napalio sam se Edited September 18, 2011 by Hell Quote Let me tell you the tales of your life of your love and the cut of the knife the tireless oppression the wisdom instilled the desire to kill or be killed. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.