togFU Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Pre svega da kažem Dende gari sigurno zna više od mene kada je ova tema u pitanju, jer ne želim da ispadnem jedan od onih "idem 2 nedelje u tereanu i znam sve" likova :) ALI Lmao ne raditi razvlacenja,stojeci potisak...Kakav broscientist Lik je u sušiti naveo vežbe koje su rizične zbog moguće povrede ramena, kaže u klipu da je terapeut koji je radio sa pro igračima američkog fudbala itd., jebiga, valjda ne baroniše :) Ja iz ličnog iskustva sa povredom ramena mogu samo da potvrdim ovo sa klipa, uostalom to mi je zabranio dr Borko Vukosav, koji je inače glavni doktor FK Vojvodina već preko 20 godina, dakle, radi sa sportistima (čisto napominjem zbog pominjanja brosciencea). Stojece veslanje se moze raditi sa bucicama koje koriguje taj neprirodan polozaj rucnih zglobova kada se koristi sipka,to je dobro rekao.Takodje moze da se radi sa kettlebellom. Mislim da si ovo pogrešno razume, i ovde je poenta priče bilo rame a ne ručni zglob. Ja sam ovu vežbu radio sa malim težinama na početku oporavka, kada je trebalo da "pokidam" tetivu koja je bila skraćena, pa ti sad izvuci neki zaključak iz toga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Prvo,ja sam prakticar,donekle i teoreticar ali bez strucnog znanja,po struci sam diplomirani pravnik,tako da smo bro-ovi i ti i ja. Pa skoro svaka vezba koju mozes da radis u teretani moze dovesti do povrede rotatora,a ove koje je on naveo su samo neke od onih koje ga najvise opterecuju.Stojeci potisak iza glave jeste jako opasna vezba,ali ako se zagrejes,razgibas,dodatno razgibas rotatore,uradis par uvodnih serija,generalno su ti misici u tonusu,progresivno povecavas kilazu,koristis patike sa ravnim,cvrstim djonom,pravilno izvodis vezbu sa odgovarajucim mentalnim fokusom,sanse za povredu smanjujes na minimum.Opet,ako ti ne odgovara,nemoj je raditi,ali reci da su to vezbe koje je Sotona smislio i da poticu iz najdubljih nizina pakla je prosto netacno.Lepo je covek napisao "Stop doing these!!!". Ako si povredio rame,svakako ne bi trebao da radis te vezbe.Bio sam i ja kod Vukosava svojevremeno zbog kolena i on ima dve kategorije pacijenata:sportiste i nesportiste.Ove prve zaista i leci kako bi sto brze se vratili na teren,a ovima drugima kaze nemoj nista raditi 6 meseci i ako hoces uradi magnetnu,ali kosta 20k. Ja ne znam za tebe,ali nikad nisam osetio neko neprirodno opterecenje na ramenu dok sam radio stojece veslanje,jedino sam imao problema sa rucnim zglobovima.Ali opet,kontam kad imas generalno problema sa ramenima,imaces problema na svakoj vezbi koja ih iole opterecuje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Ja imam utisak da si ti samo preleteo preko klipa samo da vidiš koje vežbe su u pitanju + naziv klipa koji je realno bombastičan = "koji broscience" :) Lik u klipu kaže nešto na fazon "ne kažem da ćete se sigurno povrediti ako radite ove vežbe, neki od vas ih sigurno rade preko 5, 10 godina i sve kul, samo kažem da su ovo vežbe koje imaju najlošiji risk-benefit ratio. Unapred se izvinjavam ako si odlgedao ceo klip. Ja sam operisao rame, imam 3 šrafa u ramenu, nakon operacije sam se oporavljao 6-7 meseci pod nadzorom dr Vukosava, ja sam onda neka treća kategorija pacijenata. Za vreme oporavka radio sam sve vežbe za rame, pa i potisak (ali ISPRED glave), sa malim težinava ofc, a taj iza glave je jedina vežba koju nisam radio jer je jako opasna, kao što si i ti napisao. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Lmao ne raditi razvlacenja,stojeci potisak...Kakav broscientist Prvo,ja sam prakticar,donekle i teoreticar ali bez strucnog znanja,po struci sam diplomirani pravnik,tako da smo bro-ovi i ti i ja.ignorance 101 Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 ja danas otisao sa ortakom do teretane prvi put u zivotu...nisam bio ni sat vremena, al osecam da ce me sutra sve boleti:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 dule u teretani :O Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diego Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 a ima tegove kod kuce Quote I see by your outfit, that you are a cowboy. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Diego drugar:). Tegovi su trenutno kod drugara, a ja sam resio da se malo razmrdam, kod kuce nista ne radim:( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 A ni na poslu :tf: 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mohican Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 au Quote OPTIMISED FOR HUMAN OPTICAL NERVEBEST VIEWED WITH A MONITOR Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post manager Posted April 30, 2014 Popular Post Report Share Posted April 30, 2014 dragancetov san 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
reki Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 #ff0000 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 (edited) Jesu ovo patike za dizanje tegova? edit: googlao sam, jesu, onda kao mogu da prođu nekako lol :D Edited April 30, 2014 by Mrzitelj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Da da... nema furanja ovih u dgra. Tesko mozes i da hodas sa ovom stiklom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
prota_ Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 koje ludilo. :D kapiram da možeš bar 5 kila više u ovima da izvučeš. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Мислим да имају функцију код чучња . Једино ми то пада на памет :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Da, rasterecuju kolena malo kod cucnja zbog cega sam ih i kupio.. pomaze i kod dubine isto.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 ja sam video ovakve patike kod onih profi dizača tegova pre par nedelja na eurosportu (olimpijsko dizanje tegova?), zato sam i pretpostavio da su to te patike. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Da, rasterecuju kolena malo kod cucnja zbog cega sam ih i kupio.. pomaze i kod dubine isto..Можда, али фејкујеш чучањ, пошто ове патике имају исти ефекат ко стављање тегова испод пета код чучња.Ако тренираш због естетике, ове патике ти нису потребне. Ако си пак ПАВЕРЛИФТЕР, значиће ти доста.Толико од мене! Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Можда, али фејкујеш чучањ, пошто ове патике имају исти ефекат ко стављање тегова испод пета код чучња. Ако тренираш због естетике, ове патике ти нису потребне. Ако си пак ПАВЕРЛИФТЕР, значиће ти доста. Толико од мене! Cek kako fejkujes cucanj? Aktiviras manje misica nego na ravnom? Daj neki source Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Офтопикујемо, ал ае! Може неко да пребаци постове тамо где им је место.Једна слика говори више него хиљаду речи!Најбоље ћеш погодити квадрицепс ако радиш бос. Погле Арнолда, мислим да ти не треба даље неко специјално објашњење :)Као што сам рекао, те патике су одлична ствар ако си паверлифтер. Дају ти тај ефекат тегова испод пета и то на много бољи начин, али то је у неку руку варање, једноставно је лакше тако.И морам ипак на крају да кажем да немам искуства са овим патикама, али дефинитивно ти дижу пете, а дизање пета код чучња је фејковање :D 1 Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted April 30, 2014 Report Share Posted April 30, 2014 Ако растерећују колена а ти кажеш и да се квадрицепс мање оптерећује где онда одлази оптерећење ? :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.