kruko Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 koje crno mrtvo na pocetku, si lud Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
sekira Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 Pitam to zbog Ivanovog programa sa vrha strane. Nisam jos radio mrtvo, nije kum budala :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted April 8, 2014 Report Share Posted April 8, 2014 mrtvo sa 20 kg ti sigurno neće škoditi, al ne moraš da ga radiš, mnogo ljudi radi samo čučanj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerrr Posted April 14, 2014 Report Share Posted April 14, 2014 (edited) Poceli u domasnu teretanu kod ortaka opet nakon 6 meseci, ne mogu nista da uradim... koliko mi forma pala to je strasno. Edited April 14, 2014 by tower- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted April 14, 2014 Report Share Posted April 14, 2014 Meni je receno od strane relevantnog subjekta da se forma,tonus pa i misicna masa,gubi 8x brze nego sto je bilo potrebno da se postigne. Ja sam prosle godine 10 dana bio na moru,kad sam se vratio,prvu nedelju sam umirao koliko mi je tesko bilo.To mi je ujedno bila jedina veca pauza od januara 2012. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted April 14, 2014 Report Share Posted April 14, 2014 realno nema ni potrebe da pravis pauze duze od 2 nedelje ikad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted April 14, 2014 Report Share Posted April 14, 2014 Pa realno nema,osim godisnjeg odmora i ako pravis deload kad osetis potrebu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerrr Posted April 14, 2014 Report Share Posted April 14, 2014 Morao sam da napravim neku pauzu zbog faxa, obaveze i ostalo. Sve jedno sam se iznenadio koliko sam ustvari ispao iz forme, radio sve vezbe kao da tek pocinjem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted April 14, 2014 Report Share Posted April 14, 2014 tako to biva za utehu, brže ćeš se vratiti u formu nego kada si počinjao po prvi put :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted April 15, 2014 Report Share Posted April 15, 2014 A posle nekoliko godina, imaćeš prave mišiće a ne samo vodu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted April 15, 2014 Report Share Posted April 15, 2014 pls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerrr Posted April 17, 2014 Report Share Posted April 17, 2014 (edited) Leva gruda mi je malo veca nego desna, i pre nego sto sam poceo sa teretanu... need help. Edited April 17, 2014 by tower- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted April 17, 2014 Report Share Posted April 17, 2014 Човек није симетричан :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted April 20, 2014 Author Report Share Posted April 20, 2014 Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 :C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 ja radim good morning :c Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 ovaj lik izgleda k'o pajdoman, nista mu ne verujem! Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 Imam ja jedno pitanje da postavim. Nakon operacije ramena, zbog atrofije mišića skoro da nisam imao celu desnu stranu tela, grudi ćao, desna ruka, leđa, rame, sve od nule. Sve sem sisa sam kol'ko-tol'ko uspeo da izjednačim (svestan sam da nešto možda neće nikad ni biti skroz jednako, pa nije ni kod zdravih ljudi) Nekom logikom sad bi ja trebao da radim više ponavljanja za desnu sisu/biceps, recimo ako radim neku vežbu 4x8 ponavljanja za obe strane, da ubacim još dodatnih 2-3 serije samo za desnu stranu? i onda dolazimo do sledeće dve "škole mišljenja" da tako kažem: a) nemoj raditi tako, ako ubaciš više serija za desnu slabiju stranu, taj mišić ćeš pretrenirati i neće rasti, dok će leva strana moći lepo da se odmori i naraste pa ćeš zapravo samo povećati razliku :c b) radi tako, što više to bolje!! dakle, a ili b? Ili sam u startu loše postavio zadatak? Pišite šta god mislite da je pametno, hvala Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 Nisam lekar, ali mislim da bi trebalo da radiš isto ponavljanja za obe ruke, i da će se vremenom (uz ostale vežbe koje ne gađaju striktno ruke nego ceo torzo) sve izjednačiti u velikoj meri. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted April 20, 2014 Author Report Share Posted April 20, 2014 (edited) Ja mislim da treba samo da nastavis da radis isto i da ce ti vremenom desna strana stici levu, posle par meseci. edit: vudu drug Edited April 20, 2014 by nikita_ 1 Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 To što ste napisali upravo i radim evo nekih 4-5 meseci, izjednačio sam dosta sve sem sise, pa reko da pitam... kao što vudu reče, i ja mislim da je ovo je pitanje za nekog lekara, odnosno nekog poput ovog gore lika iz klipa (terapeut-trener), a imamo i na ruru garija (johnny?), on valjda studira neku medicinu i razume se :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 kad je dosao lik u teretani i rekao sad cu da radim prednji cucan i krenuo da cepa ovu cetvrtu vezbu :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 nidžo, meni se čini da su retki lekari koji "razumeju" teretanu i fitnes generalno. mislim da je to zbog toga što medicina tradicionalno razmatra kako da izleči bolesnog čoveka, a ne da "poboljša" zdravog. zato ću pre da poslušam nekog profi trenera ili lika koji se prosto bavi fitnesom i interesuje ga to. naravno, ovo "pretreniraćeš mišić pa će desna sisa da ti raste sporije" je čist bro science, teško je pretrenirati se ako ideš u teretanu triput nedeljno. probaj da ubaciš dodatne serije za desnu stranu, radi tako dva meseca, slikaj se pre i posle i oceni da li je i koliko pomoglo. fakat je i ovo što kažeš da nikad ne možeš biti simetričan. meni su jače desna ruka i leva noga i posle 100 godina teretane i tu ništa preterano ne mogu da promenim, niti nameravam. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Highl1 Posted April 20, 2014 Report Share Posted April 20, 2014 ja radim good morning :c naša priča komšo Quote 03:34 ( MiGsa ) da budem iskren03:35 ( MiGsa ) nagledao sam se ovde vishe kurcheva nego pichki 22:05 (Ivan_tm) Ozbiljno, tvoj i Cokin sam upamtio odmah 13:43 ( darko ) ja sam puco iz njegove vazdushare [16:42:19] Miša says: pojavio mi se patrijarh pavle u ppl u may know [21:00] <vudu> jebacemo svi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted April 26, 2014 Report Share Posted April 26, 2014 Lmao ne raditi razvlacenja,stojeci potisak...Kakav broscientist Stojece veslanje se moze raditi sa bucicama koje koriguje taj neprirodan polozaj rucnih zglobova kada se koristi sipka,to je dobro rekao.Takodje moze da se radi sa kettlebellom. Good mornings je odlicna vezba ako se koristi pametno. Izolacione vezbe su govno i treba da budu zastupljene u 10-20% treninga,zavisno od toga sta se radi (hipertrofija,snaga,definicija). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.