Sexy_bg Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 (edited) Tad su kosmicke sile najace. xD Pre dorucka kao sto je rekao covek je najbolje, mada ja poslepodne uvek trcim mrzi me da ustajem rano Edited January 23, 2008 by Sexy_bg Quote Ima li neko lepsi i jaci od mene!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 I za trcanje i za voznju bajsa (ako je cilj skidanje kila) vazi sledece: minimun 40 minuta, jer tek tada pocinje sagorevanje masti, dakle bilo bi pozeljno vise od 40 minuta, ta varijanta od 20 minuta sto se tice skidanja kila izadje ti kao da nisi ni trcao/vozio. Nisam neki strucnjak ali ovo sam cuo vise puta. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kole Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 mislim da, kolege struchnjaci, ne kapirate sustinu problema, no nema veze, ja sam tu da elaboriram =o) kako god okrenete redovno trchanje/bicikl ce dovesti do ravnomernog gubljenja masnih naslaga po celom telu, nikada ne samo ciljano na butinama. Stotine tisutja godina evolucije odgovorne su za to da su butine i nadlaktice zhena "poslednja rezerva" energije koja se hormonski uslovljeno gomila da bi mogla da odrzhava i majku i plod ako se desi da par meseci tokom trudnoce ishrana nije dovoljna. Kako god bude vezhbala masnotja ce se ravnomerno topiti na celom telu. Pomenuti fensi shmensi "joga-lates" programi koriste specijalne izotonichke vezhbe koje zatezhu mishitje ispod "kriznih zona" i onda se chini da je na tom mestu potrosheno vishe masti, istina je da se i kod osoba koje tako vezhvaju masni depoi troshe ravnomerno sa celog tela, a dozhivljaj "ciljanog topljenja" na nekom mestu je striktno subjektivan. Kako onda funcionishu "najlonske pantalone" koje tope salo? Ne tope ga, znoj nije masnotja. Te najlon akcije samo podizhu temeraturu u tom regionu i pospeshuju cirkulaciju sto donekle olakshava uzimanje masnih rezirvi iz tih depoa, ali to nije statistichki znachajno tj opet se manje-vishe ravnomerno troshe adipociti sa celog tela. Sta onda raditi? Nista zapravo ;o) tj ovaj sistem je takav da nema kampanjskog treninga, treba konstantno drzhati organizam pod blagim opterecenjem da se ne prave nove naslage jer one prvo krenu da lezhu na te "krizne zone" (butine i nadlaktice kod zhena i kjoota, stomak kod mushkaraca) a onda kada krene topljenje ide "prvo sa svih ostalih mesta pa tek onda odatle"...surovo =o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 (edited) @ kruko znaci trcanje je dobro za skidanje guzice ako a) trcim svakodnevno po sat-dva ili b) ne trcim svakodnevno, neko svaki drugi ili vec-koji dan? konfuzan ti je malo onaj deo posta sto sam kvotovala :) dobro je za skidanje guzice u svakom slucaju, samo a) skinuces brze, i efekat ce biti trajniji b) skinuces sporije, i efekat ce biti kraci pod ovim efekat ce biti duzi/kraci, se podrazumeva koliko ce ti trebati da se vratis na staro kad prestanes da trcis, jer ako radis nesto redovno, metabolizam ce ti se ubrzati, i nastavice da sagoreva brze i efikasnije neki period i po prestanku aktivnosti, sto je prilicno zgodno za zimu, kada se manje trenira. ja sam, recimo, osetio pad metabolizma tek negde posle 3 meseca bez kardio aktivnosti, ali sam zato pedalao svaki dan po sat-dva od maja do oktobra. Edited January 23, 2008 by kruko Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spils Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 mala je razlika u efektu trchanja svakodnevno i trchanja recimo 2x nedeljno,zarad izgubljenog vremena,i za taj efekat koji tebi treba...stoga, trchite 2x nedeljno :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 A onda ce za godinu data biti : Decko mi je rekao da imam malu i koscatu guzu, kako da mi bude obla kao kod JLo... Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
GcV.Bjeli Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 glupaci se povode za trendom ! :P medolinka...u srednjoj si i imas samo pola h slobodnog vremena ?!?! :))) to sam i ja pricao kad me je u stvari bolelo bas da radim nesto :D Quote web hosting, web design, web development, internet marketing i SEO Link to comment Share on other sites More sharing options...
urgh Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Kako god bude vezhbala masnotja ce se ravnomerno topiti na celom telu. Pomenuti fensi shmensi "joga-lates" programi koriste specijalne izotonichke vezhbe koje zatezhu mishitje ispod "kriznih zona" i onda se chini da je na tom mestu potrosheno vishe masti, istina je da se i kod osoba koje tako vezhvaju masni depoi troshe ravnomerno sa celog tela, a dozhivljaj "ciljanog topljenja" na nekom mestu je striktno subjektivan. koliko sam ja razumeo ona hoce da skine dupe a da joj se sise ne smanje, daj enshto za to:)) Quote No one can survive becoming a legend.i ja kazem jebiga! Kao da je jebiga neka magichna rech. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 nek jede vise plazme, anji je pomoglo! Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 looool Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mncu Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Jao sto ja ne volim da trcim :| mene to smara. pokusavala sam par puta sa drugaricom i posle 5 min bi pocelo da me otkida grlo. cak nisam volela ni pre treninga (kad sam trenirala tenis) a morala sam. znaci nema nista gore nego svako jutro u 7, 8 ujutru trcanje pred trening. A ne volim ni aerobik, to je za babe :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Shvatili smo, žene ne znaju šta hoće. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Jao sto ja ne volim da trcim :| mene to smara. pokusavala sam par puta sa drugaricom i posle 5 min bi pocelo da me otkida grlo. cak nisam volela ni pre treninga (kad sam trenirala tenis) a morala sam. znaci nema nista gore nego svako jutro u 7, 8 ujutru trcanje pred trening. A ne volim ni aerobik, to je za babe :D Mene bole noge??? kako te boli grlo od trcanja? Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Možda mnogo dahće Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mncu Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 pa stalno sam bila bolesna dok nisam skinula krajnike. znaju zene sta hoce... ja mogu da vozim rolere ili da igram tenis ceo dan ali zato mogu da trcim 10 minuta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Možda mnogo dahće Ti prljavi stari jarcu Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sa1Nt Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 pa stalno sam bila bolesna dok nisam skinula krajnike. znaju zene sta hoce... ja mogu da vozim rolere ili da igram tenis ceo dan ali zato mogu da trcim 10 minuta a ti igrash tenis iz stolice? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 Shvatili smo, žene ne znaju šta hoće. citirao si kojota :D a da toga insi ni svestan ;) evo maja nikolic :D ona je ziv primer ;D kada su je pitali kako su ti porasle sise :D ona je rekla smrsala sam :D sto nas dovodi sto vise trcite i mrsavite imacete vece sise ;D Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 relativno vece sise, ali i to je bolje nego nista :) Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 trenutno ne trcim zbog operacije i oporavka poslednja 2 meseca... ali u principu u najboljem danu pretrcim 12km.. 30+ krugova na atletskoj stazi sto je ujedno i moj savet... ako trcis, nemoj da trcis po betonu, idi negde gde ima staza (na olimpu je jako dobra, tartan, ne osecas uopste da trcis i nista te ne boli). Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjela Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 jel znas mozda koja je duzina te staze na olimpu, ne deluje mi kao 400m a opet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 A jes u pravu si... ima oko 300 m po spoljasnjem prtenu. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteX Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 ja skupljam 500 eura za neku solidnu traku za trcanje...pustis muziku da gruva i cepaj.. Quote ------------------------------------------------------------------ ....Watch the master. Follow the master. Be the master.... ------------------------------------------------------------------ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mitch Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 pa ne znam bas da li moze za 500eura ''solidna'' traka da se kupi. to ti je mnogo vise kume :) Quote Bjukenon Mitch Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted January 23, 2008 Report Share Posted January 23, 2008 traka za trcanje od 500e ? gde to ima ?:D to jedino moze da bude 1m2 tartana :D i onda trcisu u mestu.... Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.