trcanje

[Ramirez]

u hyper mass-u ima tipa, 30-40% proteina. sasvim dovoljno za start :]

[Longleyy]

problem je sto su gaineri sranje, ima brdo zasicenih secera koji goje, malo proteina koji ti trebaju i neke fensi stvari sa fensi imenima napisane zutim slovima da napali masu, koji ti nisu potrebne... Kako da ti objasnim, gaineri su fensi dekstroza od 4000 dinara...

Mislim veruj mi , znam sta pricam, ali ako bas oces da bacis pare jebiga :)

[Ramirez]

shta sori... your ass is mine u takpe!

jedino ako me laki opet ne zakolje ;[

edit:

uleteo gari ispred mene, bilo je za kruleta :]

Edited January 22, 2008 by Ramirez

[dovlagsi]

Super je onaj predlog za brzo hodanje, jedino sto covek mnogo smesno izgleda kada to radi... :)

[Ramirez]

true that... al bash me briga, ako odluchim da brzo hodam. a verovatno netju zbog nedostatka vremena :]

i zaboravio da pitam, Medolinka (lol, ovo je poslednji put da te tako nazovem), hotje i Ivana da trchi mozhda? ;]

[Guest]

ramiz je totalno hijackovao topik, razdvojiću ako me ne bude mrzelo.

[FATA]

ahaha, sad odjednom svi trce po 10km lol

[Longleyy]

^Ok, mozda je malo cudno sto svi bas po 10 trce, ali to nije uopste puno, mozda su ljudi pisali okvirno, pa je najlakse lupiti 10, ali nije ni to nesto OMG GARANT 10!

Edited January 22, 2008 by Longleyy

[FATA]

ako 5 od svih koji su postovali istrci 10km srednjim tempom castim rucak realno!

[Longleyy]

Ajmo maso, daj da odradimo ovo, pa da se nazderemo negde ko ljudi ;)

[gruja]

5km je art

verujte mi

Spils mi je rekao :)

ne kontam cemu 10km,pa niste maratonci

[FATA]

Fato, kad se nalazimo ^_^

ti se ne racunas ;)

[Tiger21]

Od tasha do 25 maja, za 15 minuta. Zatim pauza 20 minuta, pa do Ade, za 35 minuta. Pauza pola sata. do kraja Ade, i zatim peshaka do prve autobuske stanice.

[Buda_]

Sta se raspravljate dal je bolji bajs il trcanje ? Nekome vise odgovara jedno nekom drugo...

Btw ja na trening idem bajsom vozim dosta pa onda kondicioni trening hardcore trcanje,tipa 5 serija po 10 istrcavanja 150 m sprintom uz odmor izmedju serija od minut i po.

Uf jebote kad se setim da se odmor izmedju polusezona zavrsava za sedam dana sjebem se :(((((

[medolinka]

ukratko, osim ako ne trcite svaki dan, umerenim tempom, po sat-dva, trcanje je super za skidanje guzice pred letovanje, i kondicija nabijena istim se jako brzo gubi.

ne kapiram??

istripovala si

za dve tri nedelje cesh moci mnogo mnogo vishe jer se kondicija lako dobija i josh lakshe gubi :)

tome se ja i nadam :)

medolinka mani se trchanja.. upishi aerobik + iZfrikombinuj neq teretanu.. a u slobodno vreme shetaj.. ada.. kej.. koshutnjak..

aerobik mi je ok ali vise izgubim tamo gde hocu da sacuvam... if u know what i mean :)

u najblizoj teretani imam stockera, a mnogo mi vise vremena treba da idem u prvu sledecu.

true that... al bash me briga, ako odluchim da brzo hodam. a verovatno netju zbog nedostatka vremena :]

i zaboravio da pitam, Medolinka (lol, ovo je poslednji put da te tako nazovem), hotje i Ivana da trchi mozhda? ;]

naravno da nece da ustaje ujutru.. :) mada ima sad neki trip - dijeta i ostalo.. sacuvaj boze ako ona hoce da smrsa :)

[iguana]

u najblizoj teretani imam stockera, a mnogo mi vise vremena treba da idem u prvu sledecu.

mislish stalkera??!? lele

zasto be probash nesto poput klizanja, rolera itd... sve je to mnogo bolje za zglobove i kolena. I bicikl je bolji od pukog trcanja

[MaudDib]

brate pa nema ona 100 kila i 40 godina da mora da pazi na zglobove i kolena .. uostalom ako trchish po zemlji taj sker nije toliki.

[voodoo_]

Savet za slabije gojenje: pijte što više tečnosti za vreme i posle jela. Ovo prvo razvodnjava želudačnu kiselinu tako da je varenje slabije i želudac izbacuje neprocesiranu hranu dalje, a ovo drugo je brže protera kroz creva (verovatno će se medicinari sada nasmejati grohotom, al tako sam pročitao negde :) )

Naravno, ko pokušava da se ugoji, samo kontru. Izbacio sam tečnost za vreme i posle jela od nove godine, i već primećujem rezultate...

[Guest]

kakve bre rezultate, vudu? ako nisi krenuo na nekakav sport, samo ćeš se ugojiti. a bolje biti žgoljav no debeo.

[iguana]

mnogi debeli ljudi su sretjni

[Ramirez]

i crnci su glupi

[voodoo_]

what igi said.

[Sexy_bg]

Prosta racunica, ako samo jedes i nista ne treniras, mozda i odrzis kilazu, ali ako nastavis isto da jedes kao pre, i bavis se nekim sportom, dal je to sad trcanje, setnja od pola sata, teretana ili nesto drugo, jednostavno povecavas potrosnju kalorija a samim tim i mrsavis ( AKO NE POVECAS UNOS HRANE), pitanje je samo cime se bavis, pa ce i rezultati doci vremenom. Dal je to mesec dana,tri, sest meseci zavisi od vas samo.

[medolinka]

mislish stalkera??!? lele

zasto be probash nesto poput klizanja, rolera itd... sve je to mnogo bolje za zglobove i kolena. I bicikl je bolji od pukog trcanja

stoker :)

klizanje mogu u najboljem slucaju jedanput nedeljno, a rolere staaaalno vozim - kad je lepo vreme i kad imam vremena. kad je skola, ne mogu vise od nekih pola h dnevno da izdvojim, a to mi je malo ka su roshke u pitanju.

[iguana]

sestro kraljice, ako imash zaista manijaka na vratu, lepo reci. I za taj problem postoji reshenje.

ako vec trazish neku dopunu za roske, sto ne razmislish o npr plivanju ili cak plesu.