trcanje

[Kole]

da ne bude da sam captain obvious, ali nerealno je da zdrava osoba jedva istrchi 600m...jednostavno ili uspori pa trchi duzhe ili trchi koliko mozhesh (opet tempom kojim ocesh) pa kad ne mozhesh da trchish vishe ne stanesh nego nastavish da hodash 5-10 min pa josh jedna tura trchanja...enihu, dobro je da nisi odustala nakon 2 dana...to najvishe pogadja gro "rekreativne populacije" =o)

[gruja]

600m jebote,toliko moja baba moze da istrci

[Kal1mero]

kako gruja zna da motivise :D

e danice zajebi ti njih :D bolje je i da trcis 200 metara svaki dan :D nego da ne trcis uopste....samo ti trci :D

[Spils]

600m stvarno mozhe grujina baba da istrchi...i da nosi njega...idi na ekg medolinko, ili prebij roditelje shto te nisu gadjali lotpom kad si mala bila

[MaudDib]

jbt nashli ste da pritiskate .. mozhda dete nije trchalo 3-4 godine tj nikakva fizichka aktivnost. lako je iz pozicije gde se trenira vishe manje ceo zhivot retji idi na ekg ako ne mozhesh da istrchish 600m :)

[Pesma-mrtve-dece]

Ma u redu je to maude... ali mislim koji je to trening trcanja od 600 m? sta kao .. odem, trcim 2 minuta i umorim se... i paljba kuci (:

Danice, poenta je da uvek.. ali uvek trcis kad se umoris onako skroz skroz.. pa ti jos malo.

[urgh]

what kole said samo u kratkim crtama

-uhvati neki duplo manji tempo trchanja

-kazi sebi, trchim 5 krugova, ne 600m, realno bez 2-3km u startu, bolje i da ne trchish

-trchi tim duplo sporijim tempom koliko mozesh, kad ne mozesh vishe nastavi da hodash

-chim se malo odmorish tokom shetnje opet kreni da trchish i tako dok ne zavrshish tih 5 krugova

u sushtinini ne bi trebalo da stajesh, ako akzesh trchim 5 krugova treba da uhvatish tempo kojim mozeshd a istrchish 5 krugova, znachi neshto lagano, i ako ti to deluje sporo, posle par dana vec cesh moci polako da pojachavash tempo, pa onda kasnije i razdaljinu i tako sve u krug.

trchanjem 600m dnevno apsolutno ne mozesh postici nishta, ni kondiciju, ni ono shto ti hocesh.

predpostavljam da je tvoj problem shto en znash da uhvatish tempo.

Edited January 24, 2008 by Urgh

[peja_]

to da hodas kad se umoris, pa onda nastavis malo kasnije, nikad nisam voleo (nije mi ni prijalo).

zacrtas bre sebi, ima da istrcim toliko i toliko, i istrcis pa makar crk'o.

e sad, posto ce nju verovatno da strefi slog ako zacrta 650m :D ovo se bas i ne odnosi na nju :)

inace, jeste jako cudno sto moze tako malo s obzirom da prica kako vozi rolere redovno i to.

a to "ne postizes nista sa 600m" mislim...postize, sledeci put ce 800.

ja kad sam jedno vreme isao na plivanje, jedva sam nekim normalnim temopom 50m uspevao, ali zato svaki sledeci put sve vise i vise, i kada sam prebio torpa 1v1, batalio sam.

[FATA]

znas osecaj kad izadjes iz bazena? e takav isti osecaj treba da bude kad zavrsis sa trcanjem !; D

[SavKe]

Pa ne bash al dobro :D

[urgh]

e sad, posto ce nju verovatno da strefi slog ako zacrta 650m :D ovo se bas i ne odnosi na nju :)

inace, jeste jako cudno sto moze tako malo s obzirom da prica kako vozi rolere redovno i to.

a to "ne postizes nista sa 600m" mislim...postize, sledeci put ce 800.

bate, samo ne zna da uhvati tempo, a tim radovima 600 pa 800, docice do neke osnove za pochetak,onoga shto ona hoce, za nekih mesec dana, ako i tada.

[dovlagsi]

Recimo samo da ima dobar razlog zasto nema kondiciju za vise od 600m.

Ali valjda ce sada, kada je sve ok, moci da ponovo podigne kondiciju.

go go go :)

[peja_]

e sad, mi nismo imali te insajd informacije!

[Kole]

stavishe nek proveri kod svog lekara dal' je sad u stanju da oma krene sa trchanjem jer neke stvari od kojih opadne kondicija dovode jetru i slezinu u stanje prilichno osetljivo na vibracije sto znachi bez "impact" sportova tj samo bicikl i plivanje i to do 6 meseci nakon prolaska "uzroka"... (gospode kako sam politichki korektan ;o))

[gruja]

ali ne,meni je i dalje zaista neshvatljivo da neko ne moze da istrci 600m najsporijim tempom pa i da nema i noge i pluca

pa jebote prosle zime je moja keva trcala sa mnom

prvi dan je izdrzala oko kilometar i po,mozda i 2

za recimo 2-3 nedelje je podigla na 3-4km i drzala je sve vreme tu razdaljinu,jedino je malo podizala tempo

znaci zhena od 45 godina

bolje onda da trci u stanu,recimo ruta dnevna soba-kuhinja-wc pa 20 puta,to mu dodje 200m,ako je kuca mozda cak i 400.

Nego meni nije isti osecaj kad trcim i plivam,zato sto kad zavrsim sa trcanjem trazim pluca,a kad izadjem iz bazena nemam ruke :))

[f4ts0]

Evo sine grujo ja ne mogu ni, mislim, 500 da istrcim u komadu.

tuga.

[GcV.Bjeli]

nishta shto izlazi iz kine ne koshta 1k jura:)

ne kosta kad izlazi iz kine, kosta kad ulazi u srbiju :)

[Face [x3m]]

Evo sine grujo ja ne mogu ni, mislim, 500 da istrcim u komadu.

tuga.

heh...nije mi problem u duzini,a bogami ni vremenu...nego kapiram da bi mi se kolena raspala od 110 kg opterecenja...

bio sam kod doktorice da je pitam za savet sta kako sa ishranom i sportom

posto sam za kratko vreme dobio 20 kg...elem,kaze mi da je svaki kg viska 400 kg pritiska i opterecenja vise za

kosti,kolena i zglobove! ! !tako da bi se raspao samo da hodam bogte...

[Crash Override]

Poslednje dve godine kada vreme dozvoljava kombinujem brzo setanje + trcanje... Izadjem napolje sa dogom i cilj mi je samo da mi je BPM na "radnom" nivou... :)

[f4ts0]

Poslednje dve godine kada vreme dozvoljava kombinujem brzo setanje + trcanje... Izadjem napolje sa drogom i cilj mi je samo da mi je BPM na "radnom" nivou... :)

[Lucky]

I ja htedoh da pomenem da je to zbog toga što se drogira.

[FATA]

droga = lose :(

[voodoo_]

A možda izađe napolje sa drugom?

[urgh]

@gruja

kole je bog, josh ce da ispadne da ja samo ponavljam ono shto on kaze:))

koa shto dotichni reche, a ti si potpuno zanemario, ako ima nekih prob, sa tipa, disanje, srce(ne daj boze) ili shta ti ja znam, naravno da ce da se raspadne chim pichi neko malo jache opterecenje,ako stvarno en moze ni nekim baba tempom da istrchi 2-3 km, onda pravac kod lekara.

koel bog;))

[Kal1mero]

ne znam meni je totalno retardirano da istricm 7 km i to onim jadnim tempom.....pa svako moze to :D posle 2-3 km otkazu nervi u nogama i onda ne osecas nista mozes da trcis tim jadnim tempom dok ne umres ;D