millanče Posted March 9, 2014 Report Share Posted March 9, 2014 Kaže da pomaže kod epilepsije, naročito u dece :-) Ali najviše se koristi za skidanje masnih naslaga kada oddu dođavola, kao što je kod mene slučaj, otkako mi pozao za računarom i privatni posao za računarom diktiraju sedenje za istim od oko 12-14 sati dnevno u proseku :-( Pa ne b' osto mršav, da s' tica :-) Imam ortaka koji je sišao sa oko 125 na oko 90kg (visina oko 180) za nekoliko meseci, a nuspojave su bile minimalne - malo malaksalosti u tim prvim nedeljama, i malo bunjenja stomaka, to je to. Pri tom izgleda da, pored ovih negativnih, ta dijeta ima i još nekih pozitivnih efekata osim gubitka masnih naslaga - nešto vezano za regulaciju holesterola, ili tako nešto - feel free to google it. Meni je samo bitno da preživim te prve 2 mega restriktivne nedelje, posle, kada dodam kuvana jela poput graška, boranije i slično, sve bi trebalo da dođe na svoje. Do tada su saveti i predlozi dobrodošli. Kao na primer, generalno, čime pomoći varenje tolikog mesa, i da li povremeno koristiti neki laksativ (koji)? I uopšte sam malo zbunjen oko voća i povrća u ovoj dijeti. Pretpostavljam da voće otpada, zbog sadržaja šećera, ali ima li neko koje može da se kontumira, makar u onoj kasnijoj, labavijoj fazi dijete? Isto pitanje me muči za povrće - ako sam dobro razumeo, salatasto može - kupus salata, zelena, karfiol, brokoli, right? Imam lep stash kiselih krastavčića i cvekle, kakvi su oni po pitanju uglejnih hidrata i kompatibilnosti sa ovom dijetom? Quote OPTIMIZADO PARA EL NERVIO ÓPTICO HUMANO Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted March 9, 2014 Report Share Posted March 9, 2014 Za koja stanja (bolesti?) se primenjuje keto dijeta kao "terapija"? Jako me sad zanima, mislio sam da da je to iskljucivo bilderska dijeta :D Ko sto rece milanche kod epilepsije i sto je jos zanimljivije koristi se kao terapije kod epilepsije koja je otporna na lekove : ) Takodje su poceli da je koriste kod diabetesa tipa 2 za smanjenje insulinske rezistencije. Ono sto ostaje kao pitanje je: da li dugorocno koriscenje ove dijete dovodi do "opasnog" povecanja masti u krvi zbog ogromnog unosa istih te ubrzavanja ateroskleroze. Ima istrazivanja koja kazu i tamo i vamo... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted March 9, 2014 Report Share Posted March 9, 2014 dzoni neko od ovih pametnih sa yt rece da ima nekoliko dobrih studija koje pokazuju da goris isto kalorija na keto dijeti i obicnoj. Jesi mislio da je to diskutabilno? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted March 9, 2014 Report Share Posted March 9, 2014 Ne, mislio sam na uticaj na zdravlje. I ja sam vise za neku obicnu dijetu u kojoj ces zadrzati sve nutrijente samo ih proporcionalno smanjiti. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millanče Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 (edited) Danas je, mislim, četvrti ili peti dan, jedina loša posledica je što sam stalno gladan, što je i logično, jer ne jedem ono što zaista zasićuje. Sve ostalo je iznenađujuće kako treba, mada pored mesa, ribe, i jaja, jedem cveklu, kisele krastavčiće, a danas sam uzeo i karfiola. Pijem i mleko, pola litre do litru na dan, i zeleni čaj, i dosta vode. Nisam siguran smem li toliko mleka, i da li da pređem na low fat mleko? E, da i prolazak kraj svake pekare/hamburgerije/picerije je neopisiva tortura :-( Treba mi neki support group :-) A na poslu doneli nekih kolača, naručili picu :-( Edited March 10, 2014 by milanche Quote OPTIMIZADO PARA EL NERVIO ÓPTICO HUMANO Link to comment Share on other sites More sharing options...
LepYbre Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Sta je cilj te dijete? Ae mozda ako pises o tome lakse ce ti biti :)) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 da prebije spahiju 2 Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
millanče Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Cilj dijete je da ne budem više 164cm/90 kg... Vremena za ozbiljnije posvećivanje vežbanju ili teretani za sada nemam, kad se dnevna svetlost bude držala do nekih sedam uveče, moći ću malo i da trčkaram... Quote OPTIMIZADO PARA EL NERVIO ÓPTICO HUMANO Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 sunce ti poljubim, dovodi se u red hitno. Kakav keto, busi kasiku i na trcanje Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Cilj dijete je da ne budem više 164cm/90 kg... Vremena za ozbiljnije posvećivanje vežbanju ili teretani za sada nemam, kad se dnevna svetlost bude držala do nekih sedam uveče, moći ću malo i da trčkaram... А што ниси рецимо на дијети где једеш само поврће и воће :) ? Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Zato što to nije mnogo pametno. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Сигурно је паметније у односу на дијету где једе само месо :) 5 Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted March 10, 2014 Report Share Posted March 10, 2014 Danas je, mislim, četvrti ili peti dan, jedina loša posledica je što sam stalno gladan, što je i logično, jer ne jedem ono što zaista zasićuje. Sve ostalo je iznenađujuće kako treba, mada pored mesa, ribe, i jaja, jedem cveklu, kisele krastavčiće, a danas sam uzeo i karfiola. Pijem i mleko, pola litre do litru na dan, i zeleni čaj, i dosta vode. Nisam siguran smem li toliko mleka, i da li da pređem na low fat mleko? E, da i prolazak kraj svake pekare/hamburgerije/picerije je neopisiva tortura :-( Treba mi neki support group :-) A na poslu doneli nekih kolača, naručili picu :-( Imas u mleku poprilicnu kolicinu ugljenih hidrata, pripazi kolicinu koju unosis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 Ja ne kapiram čega si se onda odrekao kad cepaš mleko, jaja, ribu, krastavce, karfiol, mleko, čaj ... ? :) Ne jedeš testo što iovako ne bi ni trebalo :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikacNS Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 Mali savet mi treba, mada je više za nutricionistu nego za doktora, ali da probam... Krenuo sam sa keto/atkins dijetom, znači ništa hleb, krompir, pirinač, voće, ništa žitarice, ništa slatkiši, samo tučem mo mesu, ribi i jajima, pa posle dve nedelje mogu da uključim i lakše povrće Potencijalni problem: živim na selu i navikao sam stomak na skoro svakodnevni unos kuvanih, zdravih i lakših jela. I dva dana prekida takve ishrane su nekad dovoljna da stomak počne da se opasnoi protivi - bolovi, grčevi, nadutost, i slično. Koje je sredstvo najbolje da primenim, kako bih olakšao stomaku varenje svog tog mesa, i olakšao probavu za koju očekujem da će imati problem sa ovakvim načinom ishrane? :-) Poželjno je da je neka prirodnija supstanca, i da nema ugljenih hidrata... INB4 rakija - alkohol je takođe zabranjen prve dve nedelje :-( Jel unosis dovoljan broj (dobrih) masti? Meni se desi kad smanjim masti da imam te stomacne probleme. Racunaj da ti treba minimum oko 90 grama dnevno za tu tezinu. Plus, ako ne ides u teretanu izgubices dobar deo misica zajedno sa salom. Moja preporuka je da izracunas TDEE i smanjis kalorije za 500 dnevno kada krenes u teretanu. Do tada bih ja jeo dovoljno da se ne ugojim niti smrsam, ali radi kako ti volja :) P.S. Dobre masti = maslinovo ulje, bademi, kikiriki puter, avokado itd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millanče Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 @Lucky: Zato i pitam da ne skitam, tako sam ja razumeo tu Atkins dijetu, ali nisam baš načisto sa povrćem, šta sme, a šta ne sme. Izbacio sam hleb, testo uopšte, krompir, pirinač, tj. sve žitarice, zatim slatkiše, sokove, i alkohol :-) Mleko, onda, izbacujem, Te dobre masti baš i ne unosim kroz tu navedenu hranu. Videću da dodam nešto od toga. Quote OPTIMIZADO PARA EL NERVIO ÓPTICO HUMANO Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted March 11, 2014 Report Share Posted March 11, 2014 mislim da ti je i cvekla tu problematična, mada neka potvrde ovi što se time bave, trebalo bi da je u rangu sa krompirom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millanče Posted March 12, 2014 Report Share Posted March 12, 2014 Hvala na pomoći, evo već je sedmi dan, za sada stomak funkcioniše ok, i nema problema, a čini mi se i da sam oko 1kg down. Valjda je ono što mi uništi stomak vezano za krš iz pekara/sendvičara/hamburgerija kojim sam se do sada hranio, dok proteini, povrće i dosta tečnosti kombo radi posao. Cvekla out, mleko out, a uskoro biciklom na posao i trčanje i vežbanje uveče, a možda i ujutro... :-) Samo da temperature malo porastu, pošto mi sinusi nikako ne vole fizičku aktivnost po vlažnom i hladnoim vremenu :-( Quote OPTIMIZADO PARA EL NERVIO ÓPTICO HUMANO Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikacNS Posted March 12, 2014 Report Share Posted March 12, 2014 Hvala na pomoći, evo već je sedmi dan, za sada stomak funkcioniše ok, i nema problema, a čini mi se i da sam oko 1kg down. Valjda je ono što mi uništi stomak vezano za krš iz pekara/sendvičara/hamburgerija kojim sam se do sada hranio, dok proteini, povrće i dosta tečnosti kombo radi posao. Cvekla out, mleko out, a uskoro biciklom na posao i trčanje i vežbanje uveče, a možda i ujutro... :-) Samo da temperature malo porastu, pošto mi sinusi nikako ne vole fizičku aktivnost po vlažnom i hladnoim vremenu :-( Ono na sta vec sada treba da obratis paznju i razmislis je kakvu ishranu i tip fizicke aktivnosti planiras kada dodjes do zeljenje tezine/izgleda. Nadam se da ne mislis da budes na keto dijeti ceo zivot :) A to je ono sto je najteze u celoj prici, da ne vratis kilograme koje si skinuo vec da nadjes nacin ishrane koji je sustainable do kraja zivota. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Corey Posted March 12, 2014 Report Share Posted March 12, 2014 MikacNS има поенту, можда и не зна колику заправо. Јер шта се може десити када дођеш до жељене килаже и прекидањем тог режима исхране. Прво, не можеш је дуго гурати јер узимаш јаку, тешко варљиву храну са великом искључивошћу. Друго, временом ћеш се идентификовати са тим програмом исхране ако не пазиш, и када одлучиш да га прекинеш, постоји велика опасност да дође до "пуцања бране", враћања на последњи познат терен, у првобитну крајност. У другу (кето) си ушао нагло, ниси је изградио већ учитао као готов програм, и зато се може десити да његовим прекидом, одбациш све, заједно са оним што би било добро оставити. У том моменту оно што ће те спречити од повратка на прву крајност је умереност, која је најбоље, најтеже и најстабилније решење, зато су нам екстреми лакши пут. Како би избегао ово, разликуј елементе режима исхране, тестирај се повремено јеси ли упао у замку, на пример скувај мало пиринча и види повлачи ли то са собом жељу ка гомили других "чит" намирница у пакету, ако ти је то велики изазов онда су велике шансе да дође до онога што сам претходно описао. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
millanče Posted March 12, 2014 Report Share Posted March 12, 2014 (edited) @MikacNS and Corey: uzeto k znanju. Generalno sam umeo da vodim računa ja o tome na duže staze, ali problem nastane kada me neka promena uhvati nespremnog. 2005-2006 sam naglo smanjio fizičke aktivnosti i prešao na junk food, kada sam stanovao u Bg. Tih tadašnjih 90kg nisam ni primetio kako su došli. Skinuo sam ih tokom 2006. U 2010. sam silazio i do 75-76kg. Sada me je "uhvatilo" to što sam se zaposlio, sedenje za kompom na poslu, pa opet kući, nabavka automobila, i sjebalo me, jebiga. Sad opet moram da se dovedem u red, i da pazim ubuduće :-) Naravno da ne planiram ovako da se hranim ceo život :-) Edited March 12, 2014 by milanche 1 Quote OPTIMIZADO PARA EL NERVIO ÓPTICO HUMANO Link to comment Share on other sites More sharing options...
mohr Posted March 22, 2014 Report Share Posted March 22, 2014 sta mogu znaciti ucestale glavobolje slabog intenziteta,poslednjih nedalju dana mi se to desava a nisam bio bolestan godinama,jos iz doba osnovne pa mi je sad jako nezgodno i cudno...sumnjam da problem sa sinusima ima veze sa tim... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted March 23, 2014 Report Share Posted March 23, 2014 Nabio sam palac na basketu onako.. lopta me pogodila bahato. sad je naduven, mogu da ga pomeram malo i da me ne boli, a kad pomerim malo vise, onda onako... boli u korenu. Cime da se tretiram da sto brze prodje? Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted March 23, 2014 Report Share Posted March 23, 2014 Гипсом !:) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted March 23, 2014 Report Share Posted March 23, 2014 Burove obloge, fastum gel i rakija! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.