zuzilinjo Posted November 13, 2012 Report Share Posted November 13, 2012 To je to, slazemo se potpuno... :) Tesko je ljudima objasniti kada na sta treba obracati paznju. Dosta stvari o kojima se prica po teretani su potpuno nebitne za pocetnike, posto ce (kao sto si ti rekao) u prvih 5-6 meseci napredovati carski samo od dobrih treninga i solidne ishrane. Znaci tri stvari su bitne u najosnovnijem obliku: hrana, trening, odmor. 1 Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 13, 2012 Report Share Posted November 13, 2012 Има два питања. Прво: Како да залечим раме. Боли ме већ из тренинга у тренинг. Чим се мало напрегнем, крене да ме боли. Лик из теретане ми рекао да намажем коњску маст. Ваља ли то? Друго: У последње време рука ми редовно трни и то онај предео око малића и то само једна иста рука. Шта се догађа? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted November 13, 2012 Report Share Posted November 13, 2012 Прво нађи узрок бола у рамену :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted November 13, 2012 Report Share Posted November 13, 2012 prvo: pauziraj malo i mazi se tim mastima (konjska, ben gej moze isto), al iskljucivo pred spavanje sa mlekom, da se brze razgradi drugo: skk je malic? kapiram da ti je to neki trip samo, nista alarmantno Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted November 13, 2012 Report Share Posted November 13, 2012 mnogo ti je pametan taj lik iz teretane Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 13, 2012 Report Share Posted November 13, 2012 možda mali prst protose, ovo je forum, gledaj da koristiš što manje tih reči koje znate samo ti i tvoja baka Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerrr Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 protose jel si udario mozda lakat u skorije vreme? posto sam ja isto imao trip sa trnjenjem iz cista kad sam pao na lakat i nisam imao pojma koj mu je kurac, dok nije dosao dule i rekao da je mozda to i onda sam malo eksperimentisao i kad god naslonim lakat na nesto krene da trne. Al fala bogu proslo je Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
freej! Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Možda je i neki živac u pitanju, meni pre liči na to. Naročito zato što trne. Quote Rider on the storm... Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 pa da, zivac, nisam napomenuo :) i valjda taj zivac vodi od lakta do malica, al to lupam, bolje da doktor to potvrdi :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 meni su ti sitni problemi sa bolom u ramenu izazvani spavanjem na boku i pričali smo o tome jedno 20 puta na ovom topiku Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 (edited) i treba jos 50 puta dok ne nauce svi :) vezba za rotatore ramena su MUST! male tezine i posle svakog treninga koji na bilo koj nacin pogadja ramena. I ne zapostavljajte zadnje rame. Bolje raditi srednje i zadnje, bez prednjeg, nego da izostavis zadnje. Osim ako neces da izgledas ko neki bokser xD (celo :*) edit: ili ubacite u prvi post neki FAQ cisto da se ne objasnjava opet nego ih samo posaljes na prvu stranu :) Tesko da ce neko da cita 90 strana da nadje odgovor na kratko pitanje :) Edited November 14, 2012 by Shoocky Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 protose jel si udario mozda lakat u skorije vreme? posto sam ja isto imao trip sa trnjenjem iz cista kad sam pao na lakat i nisam imao pojma koj mu je kurac, dok nije dosao dule i rekao da je mozda to i onda sam malo eksperimentisao i kad god naslonim lakat na nesto krene da trne. Al fala bogu proslo je Не знам, али врло могуће да јесам ударио. И трни, мајку му јебем, кад год наслоним руку. А раме морам некако да залечим. Јуче радим вежбе за рамена, БОЛИ УБИЈА, ал ја мушкарчина издржао и одрадио до краја. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zuzilinjo Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 To ti nije bas pametno. :) Ako nesto boli, nema potrebe trenirati na silu, nista ne dobijas time, samo ce ti trebati vise vremena za oporavak kasnije... Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 jebo te, je l sam i ja ovoliko fejlovao kad sam krenuo da treniram, ne sećam se :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Ja jesam, zbog uzasnih trenera po raznim klubovima, gde je uceno da se bol trpi i da nisi valjda picka da ne radis trening sto te malo nesto boli. Da ne pricam koliko potencijalnih sportista znam, koji su se do svog punoletstva toliko ispovredjivali da je svaki nastavak karijere bio besmislen. To je taj sovjetski stil treniranja sto vise i intenzivnije - to bolje. Sto je vrlo primetno usadjeno kod nas i vidi se na dnevnom nivou po teretanama... Ali to je druga tema, ako nesto boli, ne forsiraj, zaleci to sranje. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SIN Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Heal that shit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zuzilinjo Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Meni nekad bude bas krivo sto me niko nije bolje usmerio u prvih godinu dana... Dosta gresaka sam pravio, neke sam platio povredama, neke smanjenim napretkom, ali opet, nesto sam naucio iz toga, tako da nije sve toliko lose ispalo. :) Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 jebi ga, ja se nisam povredio u teretani sve dok nisam poslušao internet konane i krenuo da radim mrtvo dizanje :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
freej! Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 (edited) jebi ga, ja se nisam povredio u teretani sve dok nisam poslušao internet konane i krenuo da radim mrtvo dizanje :D I ja sam isto tako prosao :D Edited November 14, 2012 by free! Quote Rider on the storm... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post alfa Posted November 14, 2012 Popular Post Report Share Posted November 14, 2012 jebi ga, ja se nisam povredio u teretani sve dok nisam poslušao internet konane i krenuo da radim mrtvo dizanje :D nisu ti internet konani krivi sto si nepravilno izvodio vezbu :> 3 Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 ал ја мушкарчина издржао и одрадио до краја. Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerrr Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Kako mrzim kada radim vezbe za ramena, to je strasno. Inace hteo sam da pitam, leva sisa mi je veca, ono, ne primetuje se ovako ali kad me neko zagleda bolje gol i vidi se da je malo veca. Rekli su mi da bice sve to ok kad vezbam i prodje neko vreme, jer kad vezbam radim to sa iste tezine na obe sise. Dal je to istina ili treba da vezbam nesto ostalo kako bi to popravio? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PROTOZZQ Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Имам исти проблем. Лева сиса ми јача, десна рука ми јача. ЕФЕФ ЛАИФ Бтв, то ће после 4, 5 месеци вежбања све доћи на своје. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rejz Posted November 14, 2012 Report Share Posted November 14, 2012 Kacili smo ranije RC vezbe za zagrevanje pred svaki trening, ali evo opet : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.