Quit smoking, possible?!

[Sajro]

I tako sam odluchio da prestanem sa pljugama ali evo vetj mi je frka jeboteeee, ubitju se!

Enivej, jel je neko na forumu ex-pushach (cigareta!!!)? Koliko vam je trebalo da se oslobodite ovog teshkog osetjaja i zelje za pljugom? Da li ste koristili neshto? Da li ti "flasteri", tablete, nikotinske zvake etc zapravo pomazu?

Znam da su volja i karakter najbitnije stvari u ovom poduhvatu, ali bilo kakva pomotj je welcome.

Auuuu... frka mi jeeeeeeeeeeeeee!

Pushach (cigareta!!!!) sam 3 godine, poslednjih 6 meseci i po 3 pakle sam pushio, postao mi je teret, postalo mi je gadno i bez obzira na to pushio sam (cigarete!!!) k'o nezdrav i vetj par puta sam pokushavao da prestanem ali sve je bilo u fazonu "u gle, nestalo mi je pljuga, mogao bih da prestanem" ali nishta od toga, ovo je prvi put da ozbiljno odluchim da quitujem ovaj otrov i... well... plashim se! :-(

:(

[Sajro]

haha, nikad :D

Auuuuuu... proklinjem dan kada sam kupio prvu paklu. Mrzim sebe zbog toga. UZAS! :(

Shto je najgore, ne bih ni prestao sa cigaretama da umem da se kontrolishem, ali ovo je vetj otishlo u bezobraznu krajnost... juche, za oko 7-8 sati budnog stanja sam popushio 4 (CHETIRI!) pakle i ta situacija je daleko od "prve", deshava mi se to vetj mesecima... dve pakle su mi bile minimum. Havarija! :(

[Doolio]

evo, uspesnih vec skoro dva meseca:)

kao sto vec napisah, inicijalni trip cim sam prestao je bio da sam se razboleo na pet dana, kasljao sam jos dve nedelje posle toga. zamalo da se pobijem sa trista ljudi, a posvadjao sam se sa milion i pizdeo na gluposti, bio na ivici plakanja i slicno dve nedelje posle prestanka, sad je vec ekstra, i nemam neku zelju.

[voodoo_]

Pa jel ti reko Milić da ne prekidaš naglo. Smanji na jednu paklu, pa na 10 kom, pa polako na nulu.

[Sajro]

Pa jel ti reko Milić da ne prekidaš naglo. Smanji na jednu paklu, pa na 10 kom, pa polako na nulu.

Mislim da od toga nema nishta. Po prichama (da kazemo istinitim) najvetji broj ljudi koji je uspeo da prestane je onaj koji je samo u jednom trenutku chvrsto rekao "E NETJU VISHE NI JEDNU DA ZAPALIM OD OVOG TRENUTKA". I da, pokushavao sam vetj da smanjim na kutiju, ali mi jednostavno nije ishlo. Jebiga, sve u zivotu shto sam radio je bila krajnost, mislim da bi mi bilo teze da smanjujem sa 2-4 pakle na jednu ili manje nego da jednostavno ne zapalim vishe ni jednu. Ali videtjemo... wish me luck!

evo, uspesnih vec skoro dva meseca:)

kao sto vec napisah, inicijalni trip cim sam prestao je bio da sam se razboleo na pet dana, kasljao sam jos dve nedelje posle toga. zamalo da se pobijem sa trista ljudi, a posvadjao sam se sa milion i pizdeo na gluposti, bio na ivici plakanja i slicno dve nedelje posle prestanka, sad je vec ekstra, i nemam neku zelju.

Auuuu, jebote ovo skidanje sa pljuga zvuchi zajebanije nego skidanje sa teshkih droga... ffs.

[voodoo_]

Pa da, al čvrsto kažeš kad padneš na dve pljuge, a ne sa 60 na nulu lol. Mislim, i čisto iz medicinskih razloga je logično, hemija u telu itd.

[Sajro]

Pa da, al čvrsto kažeš kad padneš na dve pljuge, a ne sa 60 na nulu lol. Mislim, i čisto iz medicinskih razloga je logično, hemija u telu itd.

Ovo tju da se ozbiljno raspitam danas... zvuchi logichno ali ne znam koliko je realno.

Nije da se tripujem da tje neshto da mi se desi ali neshto skoro sam sluchajno naleteo u Politici da su dokazali da ljudi koji naglo prestanu sa pushenjem cigareta (a bili su strastveni pushachi) chesto dobijaju karcinom zbog tog naglog prekida... ali kapiram da se to odnosi na ljude koji su divanili uz cigarete po 20-30 godina ne 3 (ili mozda i neshto manje od 3).

Mene i dalje zanima da li je neko pokushao da prestane sa cigaretama uz pomotj "tableta" (znam da ima neshto, ali nisam siguran shta), nikotinskih flastera, zvaka i slichno? Koliko to zapravo pomaze i da li pomaze uopshte? Anyone?

[Myst]

Pusac sam vec 14 godina, pokusao sam da prestanem nekoliko puta ali bezuspesno. Izdrzao sam jednom mesec dana.

Evo jedna mala anegdota iz tog perioda. Znaci zadnji put sam pokusao pre nekih 6 godina. Tada sam jos ziveo sa roditeljima. Nisam zapalio nekih desetak dana, nervozan, ne znam sta cu sa sebe legnem u krevet, valjam se 2h ali na kraju uspem nekako da zaspim. Sada zanimljiv deo. Probudim se u po noci, negde oko 4, sedim pored starog na krevetu, a cigara u ustima ispusena gotovo do kraja. Znaci ladno sam u snu sisao dole do starog, uzeo cigaru od njega i ispusio je gotovo do kraja :D

Posle toga nisam vise pokusavao niti planiram. Uostalom jednom se zivi, ima gorih stvari od nikotina.

[Myst]

Pa jel ti reko Milić da ne prekidaš naglo. Smanji na jednu paklu, pa na 10 kom, pa polako na nulu.

Brate, nema od toga nista. To ti je isto kao da ovisnik o heroinu kaze sebi nafiksacu se jednom sedmicno.

[Sajro]

probaj zyban, moj drugar koji je okoreli alkos i hevi pusac vec 10 godina je ostavio uz pomoc njega.

Bupropion (INN, previously known as amfebutamone; Wellbutrin, Zyban) is an atypical antidepressant that acts as a norepinephrine and dopamine reuptake inhibitor, and nicotinic antagonist. Bupropion belongs to the chemical class of aminoketones and is similar in structure to the stimulant cathinone, to the anorectic diethylpropion, and to phenethylamines in general.

Auuuu, ne smem ovo da koristim (zbog nekih drugih lekova koje pijem), ali hvala sve jedno.

[Doolio]

vudu, gresis, ne moze tako, isprobano u praksi milion puta, u poslednjih sigurno 30-ak godina provereno. mora da se sece odmah. i ne znam otkud ti da je to maud pricao, koliko se ja secam, on isto zna da ne moze tako nista. nema dva zeca tri zeca, nego krajc na nulu. e sad, mozes flastere, kurce, palce i to, ali pusenje kao palim cigaru i vucem iz nje, to odma seces u korenu inace nisi nista uradio. sa aspekta ostavljanja cigara je potpuno identicno da li pusis trista cigareta dnevno ili pola cigarete dnevno. ako smanjujes sa trista na pedeset, pa na deset, to je kao da ostavljas cetiri puta pusenje, a i vratis se na tih trista stoprocentno.

[Guest]

navuci se na pajdo

[Mare]

Nisam procitao nijedan koment, tako da, prvo sam se prehladio za sve pare, kasljao ko lud itd i resio da prestanem, i iskoristio priliku da se opkladim sa ortakom u 5 gajbi piva. Tako sam prestao. Doduse ja sam pusio 6 meseci. :)

[dzontra.volta]

Ja probao, ali ne ide. Ne mogu da gledam druge ljude kako uzivaju, a ja ne. Bio sam ljubomoran i pusio sam im u inat.

[f4ts0]

Tesko je, meni nije uspelo ali se nisam nesto ni trudio. Pusim od 94-te pete, i pusio sam do 10 na dan komada (da KURACA). Sada se držim na nekom proseku od "mala pakla od 10 kom 2 dana"

Kući ne palim, kad izađem nekad da nekad ne, i tako. I ne smeta mi nešto.

Inače, sajro, realno je da ako si pušio te 3-4 pakle i tako, tebi treba psihijatar (ne mislim ništa loše) ili bar vojska da te malo očvrsne i odisciplini-najdobronamernije.

Sad kad stigne bebac, planiram da ostavim definitivno. Već sam uspevao 3-4-5 perioda po 6 meseci da ne pušim i ono kul.

[MaudDib]

stvar je vrlo prosta za isplanirati a teshka za sprovesti. ja imam kao imam neki plan da ove godine prestanem, al poshto mi se neke druge stvari nisu poklopile josh ne znam kako tje to biti :| znam da je to glupost i da ne treba da bude nishta vezano za odluku da prestanesh al prosto ne znam kako i ovako krhku ravnotezhu kod sebe da poremetim dodatno shto bih prestao da pushim :(

shto se tiche naglog prestanka, ako ste dugogodishnji ozbiljan pushach, znachi vishe od 3 godine, vishe od 2 pakle .. kao shto sam rekao na drugom topicu, ortakov tjale je uradio taj nagli prestanak pre 4 meseca, znachi sa 2 i po pakle na 0 i danas, su mu dijagnostirali karcinom iako je kad se pregledao dana kad je presekao svi testovi bili negativni :( bilo kakav shok za organizam je negativan, chak i kad vodi ka pozitivnom.

shto se tiche raznih ispomotji, jedino shto mogu da kazhem jeste da nikako ne posezati za tabletama. vishe ortaka je bilo na zybanu i na josh nekom koga sad ne mogu da se setim i kad sam prochitao kako ti lekovi funkcionishu rekoh ne hvala. jeste da te sigurno skinu, al jbsh to kad dmg koji nanesu je jednostavno prevelik. onoliko koliko sam ja istrazhivao za svoj prekid doshao sam do zakljuchka da su flasteri a way to go. jedino shto je problem shto sada koliko sam chuo sve manje ima tih flastera kod nas. u rangu sa flasterima su zhvake (ne obichne) samo njih tek nema kod nas. prilikom istrazhivanja ispomotji obavezno pogledati na netu sve mogutje kritike, nikada ne itji na sajt proizvodjacha jel tamo se nishta pametno sem sastava (a neki put i njega) netje pametno prochitati. gledati da ima shto manje aktivnih supstanci, jer ispomotj je tu (po meni) samo za fizichku zavisnost, da skine bar taj kamen da bi lakshe mogao da se izborish sa psihom. jbm ti zyban kad ti deluje na psihu da kad sad vidim ovog jednog ortaka koji se totalno iskrivio od njega.

plan treba da izgleda odprilike ovako (shto iz toga shto sam prochitao shto iz iskustva drugih ljudi). odredio si datum koji je relativno blizu (<mesec dana). kad si doshao do tog datuma prestao si. prvih 2 do 5 dana je najtezhe jer predstavljaju istovremeno i fizichku i psihichku borbu. dosta ljudi se razboli u tom periodu. sledetjih mesec dana povetjati unos vode (al ne mnogo nego za npr 20%) i nekog prirodnog antidioksanta tipa bele rotkve (najbolja, ali mozhe i beli luk, crvena rotkvica itd). prvih mesec dana izbegavati bilo kakav kontakt, ako se mozhe zakljuchati se u kutju. 2gog meseca izbegavati pushache. to bi bilo odprilike to. kao shto sam gore napomenuo razne ispomotji su tu samo da ti reshe fizichki deo, psiha ostaje na tebi, pa ko pobedi :)

shto se tiche potrebe za pljugom to zavisi od toga kako si sproveo borbu. ima ljudi kojima rovac nikad ne nestane, a ima i onih kojima se od pomisli na pljugu (posle par dina) pegla. kapiram da tu dosta i stazh igra uticaj.

sretno :)

[dzontra.volta]

Znam jednog druga koji je kupio drinu ili moravu, zapalio 10 cigara i uvlacio odjednom najstrasnije. Narednih 6 meseci mu se povracalo od pomisli na to. 6 meseci i nije pusio :-))

[chegster]

meh ja bejah edukator asocijacije korak po korak, ako mene pitash morash da sechesh, inache odvikavanje od pushenja jeste teshko samo zbog mozga, elem iako si, recimo, dovoljno "jak" da ne zapalish problem su odredjene situacije tipa: kafa, igranje igre uz koju si non stop pljugao, bleja na klupi gde pljugash poslednjih x godina sa drushtvom iz navike itd. e kad predjesh tu prepreku imacesh sledeci problem, veliki! najveci... padanje u depresiju (ne zbog pushenja to je samo na pochetku i ako to ne prodjesh nisi ni pokushao, vec zbog nekih "zivotnih" problema) i u toj depresiji smirenje uz pomoc pljuge koje ti je jako poznato. Znachi situacija nije mi nidochega, boli me qrac za sve, i nema ni razloga da ne pushim bla bla i zapalish :|

ima josh gomila ali enivej teorija kaze da si prestao da pushish tek kada ne zapalish 5 dina! dotle si i dalje ovisnik iz gore navedenih razloga :/

moj savet: promeni igricu :D i bezi napolje bavi se sportom, dok se bavish sportom, a lepo je vreme, ne pushish to jest nece te vuci ka pljugama ;) necu da pishem da treba da nadjesh suparnicu(koja ne pushi(pljuge)), ah jbg napisao sam, nadji neki novi posao/hobi i to ce ti sve pomoci ;)

e da GL!

p.s. nisam prochitao maudov post, u isto vreme smo sklepali, i moram da kazem da se ne mogu sloziti sa dobijanjem raka zbog prestanka chisto na medicinskoj osnovi... mozda nisam u pravu ali ja znam dosta ljudi koji su naglo prestajali, to razboljevanje na pochetku postoji, treba dosta technosti i to je tachno ali rak zbog prestanka :/

Edited April 29, 2009 by chegster

[MaudDib]

ima josh gomila ali enivej teorija kaze da si prestao da pushish tek kada ne zapalish 5 dina! dotle si i dalje ovisnik iz gore navedenih razloga :/

ovo je najvetja glupost ikada. prestao si da pushish ako ne zapalish vishe pljugu ikada. ja prosto ne mogu da verujem da postoje ljudi koji prestanu da pushe i onda posle 3-4-5-6 dina propushe ponovo .. meni se to granichi sa najvetjim idiotlukom ikada.

p.s. nisam prochitao maudov post, u isto vreme smo sklepali, i moram da kazem da se ne mogu sloziti sa dobijanjem raka zbog prestanka chisto na medicinskoj osnovi... mozda nisam u pravu ali ja znam dosta ljudi koji su naglo prestajali, to razboljevanje na pochetku postoji, treba dosta technosti i to je tachno ali rak zbog prestanka :/

to se odnosilo na ljude koji pushe mnogo (>pakle) i dugo (>3 dine)

[_Gotti_]

sine jednostavno ih batalis kazes sebi necu i ajde zdravo ...

[chegster]

pa meni je glupost shto iko ikada pochne da pushi pa pochne :/ jbg a 5 godina imash zavisnost po knjigama :| to je ono shto se propoveda... samo znachi da ako ne zapalish 5 dina nema opasnosti da se od ovisnosti opet navuchesh (jedino ako bash hocesh sam sebi da naudish)

[MaudDib]

ma ko pojim to knjima ima zavisnost 5 godina ? shta prichash ti uopshte ..

evo kako to izgleda:

» Click to show Spoiler - click again to hide... «

  Within ...	

20 minutes	Your blood pressure, pulse rate, and the temperature of your hands and feet will all return to normal.

8 hours	Remaining nicotine in your bloodstream will have fallen to 6.25% of normal peak daily levels, a 93.25% reduction.

12 hours	Your blood oxygen level will have increased to normal and carbon monoxide levels will have dropped to normal.

24 hours	Anxieties peak and within two weeks should return to near pre-cessation levels.

48 hours	Damaged nerve endings have started to regrow and your sense of smell and taste are beginning to return to normal. Cessation anger and irritability peaks.

72 hours	Your entire body will test 100% nicotine-free and over 90% of all nicotine metabolites (the chemicals it breaks down into) will now have passed from your body via your urine.  Symptoms of chemical withdrawal have peaked in intensity, including restlessness. The number of cue induced crave episodes will peak for the "average" ex-user. Lung bronchial tubes leading to air sacs (alveoli) are beginning to relax in recovering smokers. Breathing is becoming easier and the lungs functional abilities are starting to increase. 

5 - 8 days	The "average" ex-smoker will encounter an "average" of three cue induced crave episodes per day. Although we may not be "average" and although serious cessation time distortion can make minutes feel like hours, it is unlikely that any single episode will last longer than 3 minutes. Keep a clock handy and time them.

10 days	10 days - The "average ex-user is down to encountering less than two crave episodes per day, each less than 3 minutes. 

10 days to 2 weeks	Recovery has likely progressed to the point where your addiction is no longer doing the talking. Blood circulation in our gums and teeth are now similar to that of a non-user.

2 to 4 weeks	Cessation related anger, anxiety, difficulty concentrating, impatience, insomnia, restlessness and depression have ended. If still experiencing any of these symptoms get seen and evaluated by your physician.

21 days	Brain acetylcholine receptor counts up-regulated in response to nicotine's presence have now down-regulated and receptor binding has returned to levels seen in the brains of non-smokers.

2 weeks to 3 months	Your heart attack risk has started to drop. Your lung function is beginning to improve.

3 weeks to 3 months	Your circulation has substantially improved. Walking has become easier. Your chronic cough, if any, has likely disappeared.

1 to 9 months	Any smoking related sinus congestion, fatigue or shortness of breath have decreased. Cilia have regrown in your lungs thereby increasing their ability to handle mucus, keep your lungs clean, and reduce infections. Your body's overall energy has increased.

1 year	Your excess risk of coronary heart disease has dropped to less than half that of a smoker.

5 to 15 years	Your risk of stroke has declined to that of a non-smoker. 

10 years	Your risk of death from lung cancer has declined by almost half if you were an average smoker (one pack per day).  Your risk of cancer of the mouth, throat and esophagus has now decreased. 

15 years	Your risk of coronary heart disease is now that of a person who has never smoked.

[chegster]

dobro nema poente raspravljati se iskreno boli me uvo zato sam i prestao time da se bavim, ako te zanima jednom prilikom donecu ti priruchnik pa trazi...

[Doolio]

heh, pa ovo se slaze sa mnom do sada:)

[MaudDib]

dobro nema poente raspravljati se iskreno boli me uvo zato sam i prestao time da se bavim, ako te zanima jednom prilikom donecu ti priruchnik pa trazi...

ajde donesi

heh, pa ovo se slaze sa mnom do sada:)

pa naravno da se slazhe kad je to jednostavna medicina, nema tu neke mudrosti shto se fizichkog dela tiche