Johnn1e

Ajde bre s0mi daj neku dobru vest, kad niko nece da me vozi da gleam Tarju : D

Odlicna serija nikita_ : D

Na dobru si ideju dosao, kada bi vise ljudi razmisljalo kao ti i trazilo manje svoje dijete po novinama i od komsinica, manje bi bili debeli : ) @Sting Izvinjavam se u tom slucaju. ; ) @mali_buda Sto more da se ne trudi, sta ce mu, od svih misica koje covek ima, dobra genetika bas za stomak i daj neku sliku sta podrazumevas pod "full plocice"? : ) edit:@toma, ne postoje nikakve posebne vezbe za to niti ti treba poseban tretman za trbusnjake. Par puta nedeljno odradis najobicnije podizanje trupa u lezecem polozaju par serija i par serija dizanja nogu i to je to. Ono sto je kljuc za dobar stomak je nizak procenat masti, daleko bitnije nego neki uber veliki trbusnjaci. Za nizak procenat masti -----> sredjena ishrana + kardio ; )

Pogledao sam seriju Injustice, jedan serijal, pet epizoda, deluje kao jedan podugacak film : ) Odlican glavni glumac, meni najpoznatiji kao Mark Antony u Rome-u. Dobra serija : )

Ima istine u ovome. Uvek ce postojati "use" i "abuse". Po kom kriterijumu rangiras androgene anabolike ako je naposim "najmanje i naslabije govno"? : )

Fat burning setnja, da sam to znao kad sam skidao kilazu za kategoriju iiih

Me me me? : )

Nisam detaljno upoznat sa njegovim radom tako da nisam siguran sta je to : )

\o/ sto rece shecky, ostavi po strani, svrnucu : ) Neki update sto se tice velicina za one koji nisu u mogucnosti da probaju: Meni su L taman, a ja sam 185/95. XL je nesto malo komotnija ali mi se cini da je predugacka za moju visinu. Kvalitet mi deluje da je jako dobar, ali videcemo posle stotinu pranja : ) edit: typo

Ako uzmemo za primer naseg "najpoznatijeg" nutricionistu, bar u medijima, dr. feelgood-a, on ima zavrsen medicinski fakultet i specijalizaciju iz anesteziologije, tako da covek definitivno poznaje ljudski organizam i "zna znanje". E sad, na nesrecu, imao sam prilike da ga slusam dosta puta, posto smo jedno vreme trenirali u istoj teretani, covek je u stanju da naprica epsku kolicinu gluposti za vrlo kratak vremenski period, sto ce opet reci da nije sve u diplomama. Drugog nutricionistu koga znam je jedna od mojih profesora sa fakulteta, specijalizacija iz interne i subspecijalizacija iz endokrinologije. Poenta mog posta je da to nije bas "tralala" kao sto ti mislis : )

Pa ovde su se do sada preporucivali samo suplementi : )

Cek, ciji investigation? Zanima i mene da procitam ozbiljnu studiju ali ovo su samo random sajtovi na kojima pisu, da ne kazem, gluposti... Ako razumem dobro ovu recenicu na engleskom, posto mi je konfuzna, "there is too much acid to permit continued alkaline reaction of the starch part", ugljeni hidrati se vecinom vare, hidrolizuju, razbijaju na manje delove, kako god hoces, u tankom crevu, gde se pri ulasku u isto hrana potpuno neutralise, posto tanko creva nema istu "zastitu" kao i zeludac pa ne bi istrpeo i niski ph, sto ce reci da je u tankom crevu visok ph a ne nizak, jednostavno ne razumem recenicu ili je nisam dobro preveo. I ovo mi je nerazumljivo "and not enough acid to start the digestion of the protein part. ", proteini se vare i u zelucu i u tankom crevu, razlicitim enzimima i pri razlicitoj kiselosti, e sad, sta, ako ima ugljenih hidrata onda nece biti dovoljno izlucenog HCL-a u zelucu ili se misli na neki drugi mehanizam varenja? Ne napadam te nista, samo me zanima ako imas da je negde ovo ozbiljno objasnjeno, posto moram da priznam da je ovo suprotno od onoga sto sam citao do sad.

Svrnucu i ja sutra, ne ide vise narucivanja bez probanja velicina : )

Zasto? : )

Jel moze danas da se svrne po to il? : )

Gluposti, vari se i jedno i drugo : )

Braco Cela sampione! : ) Vaistinu lik drzi nisko gard, al tako je naviko valjda.

Poslao jos pre par dana poruku organizatorima sa pitanjem o prevozu i dobijem odgovor "Nadji nekog sa motorom, tako je ulaz za dvoje 400 dinara i besplatna klopa" -.-

http://www.eventim.hr/en/tickets/moto-rock-meeting-kovacica-debeljaca-96593/event.html

Jeste, oko 50ak km-a, ali koliko sam skontao ne ide nista do Debeljace bas, vec do Kovacice samo i to je tipa zadnji bus u 18 i 15 cini mi se iz Bg-a, ili neka varijanta busom ili vozom iz Panceva, a za nazad pitaj boga da li ista ide sto bi ukljucivalo spavanje po klupama ili kako vec. : )

Da li ide neko na ovo kolima i voljan je da me poveze, ulecem za benzin, kerozin ili sta vec treba : ). Ja bih isao da je slusam ali ne znam da dodjem sam do Debeljace.

Fino, mada bi akcenat mozda mogao da bacis na ove druge dve vezbe ako vec treniras fudbal, jasno ti je da ti te tezine nisu srazmerne sa benchom? : )

Uh i ja jedno vreme nisam smeo da legnem uvece, bar par sati posle jela... Generalno mi je smetalo preradjeno meso, kao sto rece neko gore kobasice ili neko mleveno meso, a na slatko sam mogao da zaboravim. : ) Kao sto rece Debeli, soda bikarbona uspesno resava problem jer podize ph u zelucu i neutralise tu kiselinu. Ja sam koristio i sumece tablete ranitidina, takodje i kapsule omeprola pomazu pa probaj "sta te najbolje radi" zato sto sve ima drugaciji mehanizam delovanja. : ) Od narodnih lekova probao vodu u vecim kolicinama i hleb, ne pomaze ni jedno ni drugo. =/

Sto ce reci da je potreban unos isti i za tenisera i za body buildera, vec je nacin treninga ono po cemu se razlikuju?

Opa, jak momak. Daj rezultate i za squat i dead lift kad si vec napisao za bench!