Johnn1e

Trenutno su mi zanimljivije "sporedne" price, dagova i silasova : )

Neh, dobro si skontao, retard sam : )

Svarc je sedam puta uzimao Mr. Olympia takmicenje, tako da biti iste gradje kao on i nije easy task : ) Videcemo kakav ce biti celokupni paket koji nudi film : )

Ja sam u poslednjem postu pitao za razliku izmedju "profi" dijete i "amaterske" dijete, u postu pre toga naveo da kolicine makronutrienata treba posmatrati individualno a pre toga pisao o potrebnoj kolicini proteina itd, gde je tu spam? Ovo sto se mi bespotrebno sada prepucavamo je spam koga ne bi bilo da nisi zauzeo stav "vi ste retardi, raspravljajte se ne pm"...

Zbog cega ako je topik o teretani a dijete su sastavni deo toga, odnosno nije offtopic?

E ja bas mislim da radi ovakvu!1! I hajde da raspravljamo malo koja je razlika izmedju dijete za ne rekreativce i nas rekreativce? Koja je to razlika?

Pa nisam ja rekao da je izmislio, nego je citava nedelja njegov c/p primer, zato je dobro individualno posmatrati brojke koje je naveo...

"Do you remember when i said a horse some minute ago?" : D

Ok, reci cu joj da uzme bilo koji, hvala : )

Hoce drugarica da uzme lap za "muziku, filmove, fax i ostalo" lol, elem ja se ne razumem pa da pitam vas da li je neki od ova dva ok, ili mozda nesto trece, sta je sada best buy? Odgovara ova prodavnica zato sto daje na rate. http://laptopcentar.rs/product/HP-CQ62-200SM--WT643EA--07201012 http://laptopcentar.rs/product/HP-620--XN590EA--01201102

Visoka kolicina proteina u dijetama (a to je ono sto je i skupo jelte), kao u ovoj recimo, sluzi radi pokusaja da zadrzis veliku (relativan pojam) kolicinu misicne mase dok pokusavas da skines masti sa sebe, a balansiranje te dve stvari je jako tesko. Za obicne ljude kao sto rece Sting i 50-70g proteina tokom dana je sasvim dovoljno, cisto da se ne "raspadnes" : )

Nema veze sa polozajem ostalih organa, vec vaskularizacija ne mora da bude simetricna odnosno podjednaka sa obe strane na "logican" nacin, odnosno vene testisa se ulivaju na dva nacina u donju suplju venu, jedna direktno a druga indirektno : ) edit: eo i slichica

@p@jseR 1. ako ja dobro vidim ovo je copy/paste Pedjinog primera ketogene dijete, pa je lepo reci i odakle je neka informacija preuzeta. Generalno ovo nije lose uzeti kao neke smernice ali nikako nije moguce da se svaka individua drzi istih brojki, prosto jer smo svi razliciti. 2. ovde nema 320 grama proteina dnevno, ne znam po kojoj racunici... Ima max 200-220g. 3. 2400kcal za nekog nece pretstavljati deficit u odnosu na sadasnju ishranu te se vracamo na ono da svako treba prilagoditi kolicine belancevina i masti svojim potrebama, a svaka dijeta se zasniva na pravljenju nekog deficita u unosu kalorija. Ketogena dijeta se zasniva na trosenju kompletnog glikogena u prvih par dana ciklusa i ulaska u stanje "ketoze" gde organizam umesto ugljenih hidrata pocinje da rapidno trosi masti kao izvor energije. Cak i mozdano tkivo koje inace ne koristi masti kao energiju prelazak na ovaj nacin rada pa neki ovako mogu da se osecaju malo "fuzzy". : ) Sedmi dan se radi punjenje ugljenim hidratima kao svojevrstan "reset" metabolizma, a i odmor od ketoze u kojoj i nije najzdravije predugo ostajati. Ketozu cete mozda najbolje osetiti po acetilenskom dahu, slicno stanje kao kod dijabeticara, a opet drugacije : ) Koga zanima da procita vise o ketozi moze naci na netu dosta informacija. Ovo je sve iz glave sto sam pisao pa mozda nije sve 100% tacno ali to je osnova, vise od toga bi zadiralo u biohemijske reakcije glikolize, glikoneogeneze, krebsovog ciklusa kojih se ja ne secam, pa potrazite na netu. E sad, ovo uopste nije losa dijeta iz par razloga, samo je pitanje sta kome odgovara. Postoji par stvari koje bih ja probao pre ketogene dijete, a to bi bile: low carb dijeta, konstantan nizak unos ugljenih hidrata kroz odredjen vremenski period, drzanje masti nisko carb rotacije, odredjene sheme rotiranja kolicine ugljenih hidrata tokom nedelje, takodje nisko masti Prednost ketogene dijete, bar u mom slucaju, je bila ta da kada ne unosis ugljene hidrate uopste, mozda ti je frka prvih 2-3 dana oko hrane dok se naviknes, posle ne osecas glad (to je relativna stvar doduse), dok kod rotacija i low carb ima stalno tih spajkova insulina gore dole sto mene ubija uvece, mogao bih mas'an opanak da pregrizem kad dodje frka : )

I ja lego oko pola 5, skroz zaboravio na potvrdu ispita do 10. Probudila me glavobolja da potvrdim. Mamurluk bro o/

Drugi cimer diplomira veceras, 50 ljudi na 40 kvadrata \o/

Hvala, radilo se preko zime ^_^

Evo samo za Ivan_-a, direktno iz wc-a

Mada realno jesam car kad mogu da imam six pack a ne moram da se mucim ko vi smrtnici ohohoh! Ili pak nije do toga \ Stomak radi poprilicno u svim compound vezbama, a ako hoces da ga dodatno pogodis odradis jos par serija iz razlicitih uglova i to je to, kakvi crni programi... To mi je bila poenta posta, no dobro, nek razume ko kako hoce : )

Ja na kraju nisam otisao, ali vidim po snimcima da izgleda nije bilo lose : )

Heh, dobro, neka bude tako, ali mi nije to bila poenta posta... Ono sto sam napisao u prvom svom postu na ovom topiku, a sto se i dalje potvrdjuje kao tacno, je da ljudi traze neke super programe tipa p90x, gvt, pa evo i program glumaca iz filma 300, dok se kljuc za dobar izgled nalazi na totalno drugoj strani. Vidim svi okolo hodaju gradjeni kao spartanci... Izvinjavam se ako sam uvredio nekog, necu se vise javljati.

Ili trazi ketonal lek gel, isti je sastav kao i fastum gel samo je jeftiniji, cini mi se : )

Ima necega u tome : ) E ali PROGRAMI za trbusnjake, je bo te... Ja svoje i ne radim a ne izgledaju ni bolje ni gore od ostalih likova sto ih rade, samo spustite jebeni bf... @Dzambolaja nene na pm, baci ovde sliku da vidimo kakvi se to mega useci dobijaju od ovog TROSTEPENOG PROGRAMA : )

Daj da vidimo rezultate tog programa.

U proteinski unos tokom dana se ne racunaju proteini iz biljaka inace, udrite po mesu : )

Evo odgovorio ti je jasamnepismen sve lepo. Ja bih jos da dodam da uslov za ucestvovanje u vatrenom ringu je bio da ni jedan od boraca nema ni jednu profesionalnu borbu ni u jednoj borilackoj vestini, sto znaci da su svi borci bili "amateri", da se tako izrazim, pre ulaska. Finale je bilo ovaj vikend u hali sportova u okviru manifestacije "Tesla fighting championship", ja bio da gleam : )Elem, Veli je bio i moj favorit tako da mi je drago sto je uzo ovo : )