Teretana topik!

[Cela]

pa mislim, ni Djokovic ne jede ovako u gram, koji ce vam to kurac, to krenes da radis kad si u vrhunskom treningu na vrhuncu karijere a ne kad oces da smrsas pobogu

[Astora]

U pravu si ali kad vec jedem govna, jescu do kraja :)

[Cela]

ALI SAMO 244 GRAMA GOVANA DNEVNO SA MLEKOM ZAPAMTI TO !!!!

[Astora]

[f4ts0]

Igore, 174 visok i 73 kg ? Brate gde ces vise da mrsavis ? Po meni je to idealna tezina gledajuci na to koliko si visok.. A taj stomacic ces skinuti trcanjem i trbusnjacima :)

Celo, svako zasto ima svoje zato :D

vidis, godinu dana brzog hodanja nije uspelo da skine kao 1 mesec plivanja. Dakle, jos je sve to mutna rabota.

[Astora]

Koliko si imao kg kada si krenuo sa plivanjem i da li si uopsteno promenio nacin ishrane ili ti je to kao i pre pocetka sa plivanjem ?

Svaka cast ;)

[f4ts0]

74 kile ali mi je plivanje istoploo salo, a to je cudno jer je trebalo to brzi hod da uradi. nisam ishranu menjao nešto naročito, samo sam skroz izbacio slatko, ne zbog mršanja, već krvne slike.

Dakle čudno je to.

[Pesma-mrtve-dece]

Igore brate... 600 grama mesa na 120+ kila nije tolko strasno i puno.

 

Inace, ja se slazem s Tjelom (iako je picka iz pero kategorije), da takvu ishranu treba da tempiraju sportisti, a mi smrtnici treba da treniramo i da jedemo normalno.

 

 

Igore, kolko redovno plivas i koliko dugo.

[prota_]

Ne razumem sta ti nije jasno proto ?

pa step sokovi jebote. aj kapiram, da ti lakše sklizne (ololo) sir moraš da ga pomešaš sa nečim, ali step sok ?!

mislim svi su u fazonu da je to najgore smeće, i nešto ne kapiram da je krcat ugljenim jebenim hidratima.

 

ne bi bilo bolje da iscediš pomorandžu ili makar cedevitu ?

[Longleyy]

pa mislim, ni Djokovic ne jede ovako u gram, koji ce vam to kurac, to krenes da radis kad si u vrhunskom treningu na vrhuncu karijere a ne kad oces da smrsas pobogu

Posto je Djokovic pojam za veliku misicnu masu i nizak procenat masti?

Mislim bez disrispekta prema liku i delu Djokovica (da neko ne zapeni na uvredu naseg najboljeg tenisera) ali ne vidim kako mozes da povezes ishranu tenisera sa ishranom koja je potrebna za ovo?

Ako vi imate dobre rezultate u teretani sa ishranom na otprilike i sa ishranom "bitno da se trenira" , onda samo mogu da vam skinem kapu za tako superiornu genetiku, jer ja na zalost moram sve u gram da bi bilo rezultata.

[SIN]

Ja ne vidim problem u "ishrani u gram" osim sto je mozda naporna za mozak. Nekome je zaista naporno da misli i meri sta ce i koliko jesti. A da je bolje i zdravije jesti tako, jeste.

[f4ts0]

Igore brate... 600 grama mesa na 120+ kila nije tolko strasno i puno.

 

Inace, ja se slazem s Tjelom (iako je picka iz pero kategorije), da takvu ishranu treba da tempiraju sportisti, a mi smrtnici treba da treniramo i da jedemo normalno.

 

 

Igore, kolko redovno plivas i koliko dugo.

 

od 10 janura 3 do 4 puta nedeljno, sad radim 40 x 50 m za 60 min. nekad vikendom isplivam 60 dužina lakšim tempom.

Kažem, sve je to čudno, mogu više da plivam nego da trčim, kolko god da se trudim ja ne mogu da steknem neku pravu kondiciju za trčanje, plus mi je mentalno užasno, u plivanju uživam. I brzo sam nabacio kond za plivanje, bukvalno je bilo 20, 30, 40, dužina ma milina :=)

 

Inače da me neo ne skapira pogrešno, rezultati su nikakvi i dalje sam građen ko šahista

[Astora]

Meni je zelja da se vratim na svoju kilazu a da pritom i izgledam dobro a za taj rezultat ja moram da se drzim propisane ishrane u gram.

Proto, hvala na ideji za cedjenu pomorandzu ;)

[f4ts0]

pomesaj sok sa sirom, ne koru pomorandže :)

[Cela]

vise sam bio u fazonu da ljudi koji oce da smrsaju i koji idu rekreativno u teretanu ne treba da imaju ishranu kao vrhunski sportisti, nemam ja nista protiv te ishrane kad vec doguras do kraja pa jedino tako moras da rokas da bi napredovao. Nejasno mi je skroz da rekreativni brat iz teretane prolazi kroz ovakvu torturu od ishrane da bi smrsao i rokao srpski trening ponedeljkom sredom i petkom :)

[Guest]

tako je, i u to ime sam ja danas sabio poveći burger sa sirom u dajneru, a po prvi put u životu sam ispod 15% bf i baš mi se ne ide nazad preko :D

[FATA]

@igi 

dzabe ti brzo hodanje ako nisi dizao puls iznad 120

[f4ts0]

jesam.

smrsao sam ja hodanjem brzim dobrano, neke 4 kile u periodu 1 god, ali onda shtap, no!

moguce da je sama promena tipa sporta na plivanje bila okidac da skinem taj dodatni kg dva, ali je mnogo vise bilo smanjenja obima struka.

[manager]

krenuo sam lepo krajem godine, jedno mesec i po, teklo je sve po planu, dosao do 101.5kg, a onda mi se desila povreda (tetiva) i pauza od skoro 2m...

vratio sam se trcanju, trcao 6 nedelja (do pre 2 nedelj) i onda se nesto izdesavalo gde sam morao da pauzira, pa su krenule mrtve kise (samo izgovor) i evo danas nastavljam. doduse i jeo sam sve poslednje 2 nedelje i gadim se sam sebi.

od danas pa u naredne dve nedelje totalna promena, nema ni piva. a znate koliko volim pivo :)

danas stao na vagu, 104kg, za dve nedelje se javljam sa rezultatima. trebace mi podrska!!!! :)

[Astora]

Samo napred, jako i hrabro mendzi drugaru o/ :)

[manager]

samo cu se jos sada javiti, istrcao sam rutu koju sam poslednji put trcao pre 10ak dana i to sa izuzetnim vremenom od 30min... zadovoljan sam iako sam poslednjih 300m hteo da ispustim dusu, pocelo je da me boli ono odvratno sranje sa desne strane stomaka :) znate  na sta mislim...

 

hvala astora, hvala stijo, znam da je probusiti kasiku najbitnije, sto cu i uciniti :)

cujemo se za 2 nedelje!

[manager]

ne znam jebeno... ne mogu lepo da izmerim preko gmapsa... probacu sada lepo pa cu da editujem post...

 

ako nisam negde pogresio. 4.8km.. ali to bi trebalo da je to

Edited April 12, 2013 by manager

[f4ts0]

pa to je bryi hod ffs! Ajde možes ti to jace!

[manager]

mogu, kada skinem par kg i kada udjem u kondiciju malo, za 3-4 dana :)

[manager]

pa realno, sto duze da trcim nekim ok tempom