Atelas Posted February 19, 2013 Report Share Posted February 19, 2013 Radio sam ih u teretani ranije, ponekad kod kuce. Nije me bolelo, sada mi je osetljiv taj deo i nakon serija trbusnjaka par dana me je bolelo... Nema veze, snacicu se probacu sa strunjacom. Ako jos neko ima neki savet kako jos mogu trbusnjaci da se rade neka napiseee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 19, 2013 Report Share Posted February 19, 2013 U teretanama obično imaju sprave za trbušnjake kod kojih se ne bi oslanjao na trtičnu kost. Generalno gledano, sprave su lošije od "pravih" vežbi jer suviše izoluju ciljanu grupu mišića, a u stvarnom svetu ti pored nje treba i gomila drugih mišića koji te stabilizuju i daju potporu. No, ako su to jedini trbušnjaci koje možeš da radiš, bolje išta nego ništa. Ako imaš šipku za zgibove, probaj da radiš viseće trbušnjake, jesu malo teži al su do jaja :) Takođe, mnogi će ti reći da, ako radiš ozbiljne vežbe koje angažuju (gotovo) celo telo (čučanj, mrtvo dizanje...), ne moraš posebnu pažnju da obraćaš na trbušnjake i leđnjake, al ja nisam baš u tom taboru. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted February 19, 2013 Report Share Posted February 19, 2013 ortak je imao operaciju urasle dlake iznad bulje, bolelo ga je par meseci posle operacije, vremenom prestalo i sad radi trbusnjake najnormalnije, ima dosta vrsta trbusnjaka gledaj da ne radis TRADICIONALNE TRBUSNJAKE ( ) dok te ne prodje bol skroz. Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
Atelas Posted February 20, 2013 Report Share Posted February 20, 2013 Moji ortaci koji treniraju (difovac, bivsi kosarkas) rade ovako nesto, ne mogu da nadjem original klip ali to je to, i imaju lepe razvijene trbusne misice...ja sam pokusao to da radim ali kao sto napisah, moram da nadjem strunjacu. Danas sam bio u Delti, Uscu, ma kakvi, ono nisu strunjace, ono ne znam sta su, mekse bi mi bilo da razvijem toalet papir na pod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted February 20, 2013 Report Share Posted February 20, 2013 ja stavim ćebe presavijeno na pola na pod, apsolutno mi zavrsava posao Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Treba u nocnu ici a ja sam se blago receno odkinuo od zivota u teretani.. Odradio sam sat vremena treninga i napravio sam ukupno 5 minuta pauze izmedju vezbi za citav sat.. Sutra ledja biceps + super set.. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 pada kisa, ne bi trebalo nista da gori, tako da mozes i da dremnes :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Шта велите за пливање као рекреацију? Не волим да идем у теретану, јако ме смара, а не волим ни да скачем нешто претерано. Као опције ми остају трчање, бајс или пливање. Чини ми се да пливање ангжује цело тело боље него остало. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Dremnemo mi svakako :D Budi nas sirena za uzbunu ako se ide na teren . Sabio sam sada jedno parce barenog belog mesa i solju barenog pirinca.. Meni dosta do sutra ujutro :)edit: ulete kind, plivanje je super stvar i to ti od srca preporucujem a uz plivanje ubaci bajs ili trcanje ;) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Плашим се да време неће дозволити, а морам нешто да радим :) Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Ма само пливај довољно ти је то :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Onda cepaj samo plivanje i kuci trbusnjake ;) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Шта велите за пливање као рекреацију? Не волим да идем у теретану, јако ме смара, а не волим ни да скачем нешто претерано. Као опције ми остају трчање, бајс или пливање. Чини ми се да пливање ангжује цело тело боље него остало. moje iskustvo sa plivanjem je prilično loše, ali nije bio problem u plivanju nego u meni. :) išao sam na bazen tri puta nedeljno posle povrede kičme, povećavao preplivanu daljinu sve dok nisam počeo da stagniram na oko 2km. plivanje mi je neverovatno otvaralo apetit, a i čini mi se da je organizam taložio više potkožne masti nego što to inače radi, tako da sam se solidno namastio za tih par meseci, a kondiciju koju sam nabio za plivanje nisam osećao na suvom, štaviše, subjektivno gledano, postao sam tromiji i sporiji. verovatno da bih bio mnogo zadovoljniji da sam bolje kontrolisao apetit i ishranu, pa eto, ako se opredeliš za plivanje, pazi na to. kali, šta ćeš na bežaniji? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted February 25, 2013 Report Share Posted February 25, 2013 Јбг јесте, ватерполисти изгледају као фоке, јаки, масни и брзи у води :) Али не и пливачи. Мени је идеја баш да избегнем намашћивање. Пробаћу, па шта буде. Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Води рачуна о исхрани па се нећеш умастити :)) @Иван Живим у блоку одмах испод тог дела бежаније а пошто је падала киша нисам хтео да чекам неки други превоз него ушао у 75 :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 imaš dobre kiflice sa sirom u toj pekari tu :D OH NE OVO JE TERETANA TOPIKS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overkind Posted February 26, 2013 Report Share Posted February 26, 2013 Фока улетела у базен, па ке видимо. Ако не умрем пробаћу да убацим и неки бајс између пливања. Пичке ко салате у теретани ... Quote ...Од рођења спремна стоји, мене чека моја рака, Да однесе све што имам у дубину у дубоку. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted February 27, 2013 Report Share Posted February 27, 2013 poz alfy! http://portalbiograd.com/dnevnik-bodybuildera-petak/ :DDDDD 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 :c duly wuy? :c Quote Um caruje, Dundo Maroje! click me Link to comment Share on other sites More sharing options...
toma Posted March 7, 2013 Report Share Posted March 7, 2013 i kenguri idu u teretanu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted March 13, 2013 Report Share Posted March 13, 2013 Trebao bi mi neki whey pošto sam se baš osušio od dronovanja i "obične" hrane, kako se kreću cene sad i jel ima još nešto negde u BG-u osim AMG sporta koji standardno šuri? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted March 13, 2013 Report Share Posted March 13, 2013 http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314 Pogledaj i u Miletic apotekama. Oni prodaju proizvode pansporta dosta jeftinije Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted March 13, 2013 Report Share Posted March 13, 2013 имаш неки инфо за те милетић апотеке? гугл налази само нешто у обреновцу Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted March 13, 2013 Report Share Posted March 13, 2013 Trebao bi mi neki whey pošto sam se baš osušio od dronovanja i "obične" hrane, kako se kreću cene sad i jel ima još nešto negde u BG-u osim AMG sporta koji standardno šuri? Јеси погледао постове ових што наручују из иноземства ?:) Кажу да је доста повољније :) Неко је на топику оставио и "ваучер" за попуст :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted March 13, 2013 Report Share Posted March 13, 2013 ja trenutno pijem ovaj sto je primo linkovao. ne mogu da kazem nista konkretno u smislu e bolji je ovog ili losiji od onog, ali mi je ubedljivo najukusniji protein od cokolade koji sam do sad pio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.