Manda <die bitch> Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 ne znam sad jel zezas da je previse ili premalo, al primer je u svakom slucaju.. sta je litra mleka da se popije :) ako nemam protein onda tih pola litre posle treninga.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 Našalio se sa tvojom greškom u pisanju, jasno nam je da si mislio pola litra, ne 500 litara :) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manda <die bitch> Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 nisam primetio :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
noiser_ Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 (edited) je bo te! upravo sam zavrsio drugi dan p90x programa - plyometrics, i stvarno sam radio do granica izdrzljivosti, bilo je jebeno tesko, ali sada sam vec siguran da cu nastaviti dalje. trenutno se sjajno osecam, psihicki naravno. znam da vas boli kurac koliko se mucim, ali jednostavno sam morao da podelim, jer sam jos pod utiskom. mada vec mi se javlja problem, sutra necu biti kuci tako da moram da preskocim trening, ne znam koliko ce me to poremetiti. Edited December 7, 2012 by noiser_ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 Samo cepaj! Ja odradio danas cetvrti dan Insanitija, doduse bio je lagan u odnosu na drugi i treci (kardio recovery, uglavnom istezanja) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 sutra necu biti kuci tako da moram da preskocim trening ustani sat vremena ranije i odradi trening pre tog cima :D šalim se ofc kako si izgurao plyo, jesi uspevao da izvučeš po 30 sekundi ili si skraćivao, jesi lupao pauze između vežbi itd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 Spao sam sa 3 vekne hleba, na samo 1 parce (krisku) hleba... Izbacio sam secer, ubacio sam saharin (zasladjivac).. Izbacio sam peceno meso, ubacio sam iskljucivo bareno meso i bareno povrce.. Ujutro uzmem za dorucak 80 grama MUSLI Fitline (Honey & Almonds) i sipam 1 casu jogurta.. Sve u svemu da ne duzim, osecam se predobro.. Danas sam odradio pun program trbusnjaka nivoa (1) , hvala Ivanu za link, a kad sam krenuo jedva sam uspeo da odraidm 8 trbusnjaka :D .. Poceo sam lagano i da trckaram a bajs vozim kao nenormalan.. I dalje u sustini penim za hlebom ali ne vise u onom intenzitetu kao kad sam poceo sa dijetom.. Kako dani prolaze, ja sve vise i vise gubim zelju za hlebom.. Od ponedeljka krecem sa teretanom pa dokle doguram :) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 ja ne bih preporucio plyo nikome pre budzenja snage sto vise, pogotovo ne za pocetnike. Previse je to jebanja zglobova. But thats just me Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted December 7, 2012 Report Share Posted December 7, 2012 sve u granicama normale... sta sad, covek koji nema snage treba prvo da ide u teretanu pa tek onda da radi? glupost... ako je pocetnik neka prilagodi intenzitet svojim sposobnostima jednostavno. 1 Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
noiser_ Posted December 8, 2012 Report Share Posted December 8, 2012 ustani sat vremena ranije i odradi trening pre tog cima :D šalim se ofc kako si izgurao plyo, jesi uspevao da izvučeš po 30 sekundi ili si skraćivao, jesi lupao pauze između vežbi itd? pa ajde da kazem da sam uradio 85% onoga sto su oni uradili. Mozda sam par vezbi zavrsio nekoliko sekundi pred kraj ali nijednu pauzu nisam napravio. Ali bas sam radio do granica izdrzljivosti, mislim da mi je veci problem bila kondicija nego snaga. Od kada sam prestao da treniram kosarku nemam skoro nikakvu fizicku aktivnost, dok sam vezbe snage radio sve vreme u malim kolicinama. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 8, 2012 Report Share Posted December 8, 2012 pa to je odlično za prvi put, ja recimo prvih pet puta nisam mogao da izguram bez 3-4 dodatne pauze od po minut. samo nastavi tako i sabićeš p90x :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 (edited) kako ide ono bese prica za ove vage sto mere bf? Da li mogu da pratim napredak/promenu sa njom ...ili je bacanje para? http://www.tehnomani...a-pwi-4914.html Edited December 10, 2012 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zuzilinjo Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 Po meni je bacanje para, nemaju ti procenti koje ona meri uvek vezu sa realnoscu. Moze da ti posluzi cisto okvirno, ali mislim da ne vredi tih para... Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 pa razlika u ceni između obične digitalne i te koja meri body comp je 1000 dinara, nije 50e :) može da posluži za praćenje promena, al kao apsolutna mera BF-a je neupotrebljiva. uostalom, šta će ti merenje BF-a, samo gledaj da ostaneš u onom rasponu da ti keva viče da si mršav svaki put kad te vidi :Dprimo, ja imam baš tu vagu sa slike, platio sam je 3000 u merkuru pre pola godine, proveri koliko je tamo. generalno, tehnomanija je najskuplja od tih velikih prodavnica tehnike. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 Danas sam odradio srpski trening (grudi/biceps) i pohasao brdo dobrih kalorija posle! Cekam 15h za treci obrok. KAMAN! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted December 10, 2012 Author Report Share Posted December 10, 2012 Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 (edited) :D Ko Ponedeljekom ne radi benc Srbin nije! Edited December 10, 2012 by LongIey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 srpski trening (grudi/biceps) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 grudi/biceps ledja/triceps ramena/noge ! Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerrr Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 (edited) Izgleda da samo ja radim grudi/triceps, grb/biceps, ramena/stomak. :D Edited December 10, 2012 by towerrr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 hahahahha srpski trening [roflmao] danas trcali ispod jebenih tribina posto nam nisu ocistili stazu jos uvek, zamalo vrat nisam polomio par puta na ledu Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 pa razlika u ceni između obične digitalne i te koja meri body comp je 1000 dinara, nije 50e :) može da posluži za praćenje promena, al kao apsolutna mera BF-a je neupotrebljiva. uostalom, šta će ti merenje BF-a, samo gledaj da ostaneš u onom rasponu da ti keva viče da si mršav svaki put kad te vidi :D primo, ja imam baš tu vagu sa slike, platio sam je 3000 u merkuru pre pola godine, proveri koliko je tamo. generalno, tehnomanija je najskuplja od tih velikih prodavnica tehnike. Odusto sam od ovoga. Vec imam digitalnu vagu(1500din) tako da bi ovo bilo cisto zbog tog merenja bf.. Uzecu kaliper ako nadjem negde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 U Srbiji nema pravi kaliper :C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 šta je ovoga pravi kaliper? mogao bi ortak da mi donese tamo iza nove godine, a i nisu neke pare uglavnom, pa možda i ispazarim. nego, zbog čega se kaliper smatra dobrim načinom za merenje BF-a? koliko vidim, opet je tu prisutna neka interpretacija, a i ne gojimo se svi na istim mestima. meni deluje da to opet neće dati tačnu meru, već samo omogućiti da se prate promene, isto kao body comp vaga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 Ne znam zbog cega se smatra da je dobar nacin za merenje, ali znam da su nas ucili samo preko njega da merimo i kao da je najpouzdaniji... po cemu to, nemam pojma, ali eto :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.