Teretana topik!

[Lucky]

tako je, nek cita na strucnim sajtovima, a ne na forumu kompjuterasa :)

 

ma nemoj me sad i ti zezati, na takvim sajtovima imaš isti broj ovakvih ljudi koji lupetaraju kojekakve gluposti. Tamo su još i gori :)

[mohican]

Sto radis toliko, Ivane?

[Guest]

jebeš ga, tebra, bez muke nema uspeha!

[Cela]

najjaci sam

 

 

Ne znam laki, nek okrene onda onog filguda nutricionistu pa nek ga pita sta i kako, bolje i to nego da cita ove gluposti

Edited November 27, 2013 by Ћела

[FATA]

ma nemoj me sad i ti zezati, na takvim sajtovima imaš isti broj ovakvih ljudi koji lupetaraju kojekakve gluposti. Tamo su još i gori :)

fora je na svakom forumu da nadjes jednog Johnn1e lika i nema zime :)

Edited November 27, 2013 by FATA

[Boyka]

tako je, nek cita na strucnim sajtovima, a ne na forumu kompjuterasa :)

 

Da ga je interesovalo nešto stručnije, ne bi čitao ništa, nego bi našao profi trenera...Ideja foruma i jeste da nađe na jednom mestu neke stvari, a ne da izgugla. Sad što ima i onih koji napišu nešto pametno i onih koji lupe, njegov problem kome će da više da veruje :-)

Kad smo pričali oko treninga, za većinu rekreativaca je dovoljno 3 puta nedeljno trenirati. Više treninga uglavnom traže dobro balansiranu ishranu, suplementaciju i vuku veći rizik od povreda...

[f4ts0]

idem

doduše ne odgovara mi baš da idem u vreme kad bi ti išao (popodne) al ako oćeš žrtvovaću se jedan mesec da te podržim jer sam drugar

apropo ovog nativnog odgovora, da li je dobro ici jako rano u teretanu?

ukoliko odlucim da idem, a ti me ispostujes popodne, pravi si drugar.

Edited November 27, 2013 by f4ts0

[svinja]

Ako misliš pre posla, super je, Rejz tada ide pa bi mogao s njim. Ako oćeš popodne, stvarno ću ići s tobom metar dana 2x nedeljno (leg day ipak oću ujutru), nije frka.

[f4ts0]

e sad u mojoj bibliji o hrono ishrani (  ) pise da ipak rano jutro nije dobro za jake vezbe. mada ja se svakako necu upecati na svetinju grudi-biceps ledja-triceps ikada vise.

 

Ako i krenem pre posla, bice to trcanje/razgibavanje, jos istezanja, zgibovi.

 

Jel ima tuš u teretani? i od kada radi jer bi mogao do 15 do 8 da cepam

[nevrstahp]

najjaci sam

 

 

Ne znam laki, nek okrene onda onog filguda nutricionistu pa nek ga pita sta i kako, bolje i to nego da cita ove gluposti

mrsav si moras vise da jedes

[Lucky]

najjaci sam

 

Ne znam laki, nek okrene onda onog filguda nutricionistu pa nek ga pita sta i kako, bolje i to nego da cita ove gluposti

 

Nutricionista filgud koji potom otvori "kiosk zdrave hrane" u kojem je glavni proizvod krompir na hiljadu načina? :))

[primo]

??

 

krompir je odlican izvor uh

[Cela]

[alfa]

видим да је кренула озбиљна чујпри :)

тако да... само ћу поновити.

прото, само лагано. имаш тог тренера, једи више и труди се да једеш мало квалитетнију храну и гг.

ниси про да се оптерећујеш ситницама :)

најважније ти је сада да стекнеш ту неку рутину и да ЗАВОЛИШ БОЛ! :D

ае

ае

Edited November 27, 2013 by алфа

[Boyka]

apropo ovog nativnog odgovora, da li je dobro ici jako rano u teretanu?

ukoliko odlucim da idem, a ti me ispostujes popodne, pravi si drugar.

Generalno ne, najviše zato što bi trebao da imaš obrok pre treninga (bar 1.5 sat ranije), a to bi podrazumevalo da moraš mnogo rano da ustaješ

[prota_]

Proto, imas trenera, tu se svaka prica tvoja za ovaj topik zavrsava. Sta god ti treba pitaj njega. 

 

ma naravno. probao sam svojevremeno da se povatam sa stvarima koje se pišu ovde, nije pošlo za rukom. došao sam samo da priupitam šta jesti i da se pohvalim da idem u teretanu. iako sam dobio razne odgovore, skapirao sam načelno.

 

да ЗАВОЛИШ БОЛ! :D

 

kakav bol? šta sam ja, ćela?

[alfa]

па матори, кад те ПРЖИ а теби се толико СВИЂА тај бол да урадиш још које понављање уз Конанов урлик, док курве влаже сицеве собних бајсева а маса теретана броова те бодри!

:D

[manager]

hahhahahahahahhaha

ovaj alfy :D

[Cela]

zabranjen ulaz svima u bildaru koji ne umeju da urliknu na poslednjem ponavljanju

[prota_]

urličem samo kad radim mrtvo

 

like this :

 

http://www.youtube.com/watch?v=8cApMrsdYzs

[Cela]

fair enough

[mncu]

a jel ok da vezbam 5 puta nedeljno, ponedeljak-petak? nisam se nesto raspitivala, krenula sam na svoju ruku. uglavnom radim kardio. svaki dan bajs/traka 30-40 minuta, plus malo tegici. a dva dana nedeljno radim sve to plus 20ak minuta dzakovi ili eventualno sparing s nekim. jel mi to ok? htela bih da nastavim tako, da iskoristim dok imam volje i vremena.

[Astora]

Ako imas volje i vremena naravno da je ok. Samo cepaj.

[svinja]

Prota bro tek krenuo u debilanu a već radi mrtvo, respect

Marinice, bolje rasporedi taj elan tako da ti duže traje :)

e sad u mojoj bibliji o hrono ishrani ( ) pise da ipak rano jutro nije dobro za jake vezbe. mada ja se svakako necu upecati na svetinju grudi-biceps ledja-triceps ikada vise.

Ako i krenem pre posla, bice to trcanje/razgibavanje, jos istezanja, zgibovi.

Jel ima tuš u teretani? i od kada radi jer bi mogao do 15 do 8 da cepam

Radi od 7 i ima tuš naravno, a tu knjigu o hrono ishrani baci u smeće. Radićeš čučanj, mrtvo i benč ako te nateram :D

[Boyka]

a jel ok da vezbam 5 puta nedeljno, ponedeljak-petak? nisam se nesto raspitivala, krenula sam na svoju ruku. uglavnom radim kardio. svaki dan bajs/traka 30-40 minuta, plus malo tegici. a dva dana nedeljno radim sve to plus 20ak minuta dzakovi ili eventualno sparing s nekim. jel mi to ok? htela bih da nastavim tako, da iskoristim dok imam volje i vremena.

 

Previše, moraš da odmoraš mišiće. Naravno zavisi i od intenziteta trčanja na traci/vožnje bicikla, ali svakako je previše. Ubaci neki kružni trening, nađi nekog ko radi crosfitt pa po'vataj par fazona.

 

Džakovi, fokuseri i sparinzi su takođe uglavnom kardio treninzi, pa je bolje to da pojačaš a smanjiš maksimalno traku/bicikl, bar bih ja tako :-)