Teretana topik!

[Pesma-mrtve-dece]

Au jebote... kad radim neke stvari uplasim se za sebe :)))

 

Otisao da treniram danas, odradio zagrevanje, pa oko 300 trbusnjaka, 200 ledjnjaka, 100nak sklekova ... i otisao na stazu da trcim, i mislim se nema sanse, umrecu posle 5 minuta.... kada ono.. istrcao 35 min ko iz picke i u fazonu "STA JE PICKE AJDE JOS"....

 

88kg ! A-E!

[Astora]

To je samo voda :D

[Shomi~]

Nije samo voda, pre par strana rece da se spustio sa 97 na 90, verujem da je tu ispustio veci deo vode :)

[Guest]

je l može neko da objasni koja je priča iza tog gubljenja vode prilikom mršavljenja? mislim na ono:

 

A: smršao sam 5 kg!

B: ma to si samo izbacio vodu, videćeš

 

...pošto ja kontam da bi čovek koji trajno izgubi 5 litara vode zasigurno bio mrtav

[Shomi~]

ne znam dal je u pitanju voda il sta je, ja tu mislim na one prve kilograme koji se najlakse skidaju (kad god sam isao na mrsavljenje, za prvih fazon 10 dana sam skidao vise nego narednih 40)

takodje, kolko sam upucen, profi bilderi pred takmicenje/reviju sta god, skinu po 10-15kg u roku od par dana, koje vrate odma posle takmicenja

[f4ts0]

osim ako 5 l vode zameni sa 5 l rakije

[Pesma-mrtve-dece]

Ma ako astora kaze, onda je samo voda!!!

 

Nemam pojma, cuo sam i ja da je voda prvo sto ode, u smislu... na pocetku gubis vise vode nego masti. Ali nemam pojma iskreno, nisam se zanima bas toliko :) Neka dodje neki pro da napise kako i sta!

[Cela]

Dobar primer bilderi, bokseri, rvaci stalno izbacuju vodu iz sebe pred takmicenje da bi usli u kategoriju ispod, namerno dehidriraju treningom (znojenjem, saunom onim dijareticima  https://sh.wikipedia.org/wiki/Diuretici itd). Pa je tako moguce da bokser dan pred mec na merenju ima 10kg(to je bas mnogo ali desava se, uglavnom je to oko 4-5 kg) manje nego sutra na mecu kad dodje rehidriran ( 2 infuzije dobije, jede pije i nadoknadi ) i to je veoma vazan deo sporta, cesto ne pobedjuje bolji bokser vec onaj koji se vise zrtvovao i posvetio skidanju kilaze(ali tu treba da se znaju granice jer ako se previse iscedi covek ne moze da se oporavi za mec i onda bude previse iscrpljen). Ja posle veoma napornog treninga od 2.5 sata (trcanja 15 km na 25 stepeni i teretane posle) izgubim 3-4 kg koje nadoknadim do sledeceg treninga koji je 6 sati kasnije.

 

ne znam kolko procenata tela je voda (lupam 80%) pa je zato ovoliko izbacivanje vode iz tela moguce.

Edited July 13, 2013 by Ћела

[nikita_]

Ja sam izgubio 4-5kg za dan kad sam se odvalio od alkohola.

[Shomi~]

ispeglirao si sve sto si jeo i pio u prethodna dva dana? ;c

[manager]

pre i posle trcanja 2kg manje kod mene...

JEBIGA gabarit ovo ono :D

[Dende]

je l može neko da objasni koja je priča iza tog gubljenja vode prilikom mršavljenja? mislim na ono:

 

A: smršao sam 5 kg!

B: ma to si samo izbacio vodu, videćeš

 

...pošto ja kontam da bi čovek koji trajno izgubi 5 litara vode zasigurno bio mrtav

 

1g glikogena vezan je sa 4g vode.U zavisnosti od tvoje tezine ti imas odredjenu kolicinu glikogena (naprostije forme energije u tvom telu) i kada ti smanjis hidrate i ispraznis glikogenske depoe,ta voda odlazi iz organizma.Medjutim,kada dopunis glikogenske depoe ta voda se vraca.Tako bi trebalo.

 

Ja na primer kada sam bas suv i hocu nesto slatko,odem recimo na palacinku i popijem 1dl-2dl vode da ne bih navukao vodu,a telo ce vec nekako svariti tu palacinku :) perfect crime

[Kal1mero]

Како попијеш воду да не би навукао воду ?:)

[sekira]

[Guest]

hvala, dende :)

 

@kali: pa popije malo vode

[Dende]

Како попијеш воду да не би навукао воду ?:)

 

Popijem 2 deci.Probaj da pojedes cokoladu od 100g i vidi da li ce ti biti dosta jedna casa :)

[Guest]

idemo o/

 

[Pesma-mrtve-dece]

kolka muda !

[primo]

+20kg zgibovi? 

Edited July 14, 2013 by primo

[Lucky]

ma +10kg propadanja! :)

[FATA]

to je taj hipsterski sorc 

[nikita_]

[primo]

Krajem juna krenuo sa kreatinom(monohidrat). Uzimao 5 dana 2.5g dnevno(posle treninga sa proteinom ili posle prvog obroka danima kad ne treniram). Vec posle drugog dana osecao sam visak energije, blagi bes.. neprijatno uglavnom. Ortaci kazu tripujes se budalo nije to kreatin blabla...

 

Uglavnom, sledecih 15ak dana bio na moru i poceo prosle nedelje opet isto ko i prosli put. U ponedeljak krenuo, u cetvrtak se besnilo vratilo :D

 

Pogledao malo po netu i nasao da kreatin povecava DHT (dihydrotestosterone).

 

sto objasnjava moje besnilo

 

• DHT is 3 to 10 times more potent than T (testosterone);
• DHT causes male pattern baldness (hair loss);
• It prevents the conversion of testosterone to estrogen;
• It can act as a mood booster.

ostatak ovde

 

Voleo bi da sam ovo znao pre nego sto sam bacio 1300din :(

 

Nema tih misica zbog kojih cu drkati hormone

Edited July 20, 2013 by primo

[Shomi~]

Jebe mi se za besnilo, al ne bi voleo da ocelavim

edit: zar nije neka normalna doza 15g na dan, il sam ja to nesto istripovao? Secam se da sam, kad sam kao klinja uzimao kreatin, cepao 3 x kašičicu dnevno

Edited July 20, 2013 by Shomi~

[primo]

Normalno je valjda 5g svaki dan bez ikakvog punjenja i sranja. Ima i ona varijanta sa punjenjem ali kao isti je rezultat na kraju. Ono sto je meni bilo do jaja kod kreatina je sto posle treninga nisam osecao onu sjebanost/umor i mogao sam da radim/ucim, pa sam trazio neku minimalnu dozu koju mogu stalno da uzimam.