Ishrana 101

[dzontra.volta]

Nisam video dakijev post :D

Zapravo iam alergiju na preterano samoljublje pa nisam mogao drugacije da reagujem

Popravljanje svog fizickog izgleda radi unistavanja svih mogucih organa je poprilicno tupavo jer govori o toj osobi da mu nista vise nije vazno osim fizickog izgleda

tako da Nuke +2 :D

Ne bih se u potpunosti slozio. Za par meseci mozes dosta popraviti izgled uz suplementaciju (Koja je, ponavlja, zdrava. Ako pratis fabulu, svaka kantica suplemenata koja stigne u Srbiju pregleda se na VMA radi zdravstvene ispravnosti.) i dobar trening (A taj vid treniranja je dobar po organizam i ne sjebava organe.)

99,99% ljudi su samoljubivi, jer svako voli sebe najvise na svetu. Potpuno prirodno i normalno.

[Klinac Balavac]

U suplementima ne mora ništa da bude toksično da bi ti škodilo, škodi organizmu sam višak proteina. Opterećuje i upropaštava bubrege ukratko. Dovoljno je da u normalnim količinama jedeš HRANU bogatu proteinima i unećeš sasvim dovoljno proteina.

[Corey]

U suplementima ne mora ništa da bude toksično da bi ti škodilo, škodi organizmu sam višak proteina. Opterećuje i upropaštava bubrege ukratko.

Netačno, ako su u pitanju zdravi bubrezi.

[Klinac Balavac]

Netačno, ako su u pitanju zdravi bubrezi.

Pa neće dugo ostati zdravi ako duže vreme u kontinuitetu koristiš ta sranja, posebno što nema razloga da se koriste jer dovoljno proteina može da se unese preko hrane. Bubrezi se opterećuju razbijanjem tolikih proteina. Ni alkohol neće odmah sjebati zdravu jetru, a to ne znači da je zdrav za nju. Nije svaki Mythbust koji možeš da pročitaš na internetu tačan. Ista priča kao sa aspartamom. Na internetu ćeš naći taman toliko "istraživanja" koja kažu da nije štetan, kao i onih koji kažu da je štetan. Vrlo je naivno verovanje da razne interesne sfere koje vrše propagandu u svoju korist na tradicionalnim medijima, ne rade isto i na internetu. To je jedna inercija u razmišljanju od vremena kada je internet bio maltene underground mediji pun intelektualaca... A ti koji vrše kampanju u korist neke industrije po pravilu to rade mnoooogo bolje i prijemčivije svojoj dobro prostudiranoj ciljnoj grupi, nego naučnici koji prosto napišu tekst i iznesu svoja zapažanja.

[voodoo_]

U suplementima ne mora ništa da bude toksično da bi ti škodilo, škodi organizmu sam višak proteina. Opterećuje i upropaštava bubrege ukratko. Dovoljno je da u normalnim količinama jedeš HRANU bogatu proteinima i unećeš sasvim dovoljno proteina.

Ali hrana bogata proteinima je previše skupa. Da bi to ispratio, morao bi celu prosečnu platu samo na hranu da trošiš, i to samo za sebe. Ne znam ko to može da isprati.

[Malatrolapunakontrolora]

stoga ti je bolje da das 3000-4000din na proizvode koji ce da ti razore bubrege?

pa ako vec zelis rezultate bez posledica onda se barem zrtvuj za tu ishranu ...

nvm svako ima pravo da radi sta hoce jelte... nije na nama da sudimo

ontopic

klinci od komsije dobili nove rolere i umesto deca da izadju napolje i voze prokleta smeca oni zuje po prokletom hodniku zgrade i vriste ...

[voodoo_]

Pa ne, ja konkretno ne trošim pare na te "prave" suplemente, jedem soju u prahu i pijem mleko lol i to je to, ali prosto razumem ih, kriza je gadna, nema se para, a svaka generacija dece hoće lepo da izgleda (bez obzira što svakom to "lepo" znači drugo), ono neće deca čekati 5-10-15 godina da prođe besparica pa da rade sve po PS-u, prođe mladost dotle.

Da ne potežem opet priču o genetici, nekom majci a nekom maćehi :)

[Sajro]

Znaci, sad si zauzet do oktobra :)

Inace, dobro jutro svima...

konacno malo lepse vreme...:)

Pa i ne bash, slusham muziku 95% budnog stanja, samo mi je "problem" ako mi se desi kao sinotj da slusham dva albuma celu notj jer su jebeno PREODLICHNI - to uopshte nije produktivno! ;)

Inache, dobro jutro!

P.S.

Vudu, koliko je uopshte realno da radish na sebi BEZ te "suplement" hemudze? Jel ona stvarno toliko mandatory? Malo mi je nerealno da ne mozesh nishta da uradish na sebi putem teretane/fizichke aktivnosti a da pritom ne koristish pola plate/ceo dzeparac na hemudzu. Nije valjda sve tako crno? :(

[voodoo_]

Sa klasičnom srpskom ishranom (dakle sve ono što spada u mandatory kuvana jela koje kuvaju sve keve i babe) i pekarom ne možeš ništa da uradiš. Mislim možeš da se razgibaš fino čisto zato što se baviš fizičkim aktivnostima, al napredak u pogledu dobitka na kvalitetnoj masi je minimalan.

[jasamnepismen]

Za ~6 meseci sam nabacio 10kg mase iduci vishe-manje redovno u teretanu i jeduci shta i koliko stignem... Ako ne zurish nigde ne treba ti hemija. :)

[voodoo_]

Zato što si bio previše mršav :)

Al uzmi čoveka koji je u startu solidne građe i kilaže, porašće minimalno, jedino što će biti jači (a bogme se neće ni zategnuti, jer "sečenje" traži daleko strožiji režim ishrane).

[jasamnepismen]

Mozda i zbog toga, mada mene realno zabole, ne lozim se preterano da budem omg napucan i da dizem 200kila iz bencha. Ja sam mojim napretkom sasvim zadovoljan...

[Sajro]

Mozda i zbog toga, mada mene realno zabole, ne lozim se preterano da budem omg napucan i da dizem 200kila iz bencha. Ja sam mojim napretkom sasvim zadovoljan...

I to je najvaznije (deo da si zadovoljan).

Ni ja ne vidim preteranu poentu u "OMG ZOMG MISHITJI" i to nije zato shto ih ja nemam, vetj stvarno i da mogu ne bih menjao svoj "beer belly" za prenapucanost. Kada bih mogao da biram, ili kada bih skupio volje i zelje da neshto uradim po tom pitanju totalno bih voleo da izgledam kao C. Bale iz Americhkog Psiha, to je po meni reper za mushku konstituciju - jebeno savrsheno.

(ajde sada gej prolivanje po meni, boli me kurac! :P)

[Corey]

Ekstra je to sve KB za aspartam i manipulaciju ljudi preko interneta, ali dokle god ne vidim dobru studiju da će visok unos proteina sjebati zdrave bubrege ostajem pri svome, najviše zato što u teroiji to ne pije vodu. Znam masu ljudi koji su u tome već decenijama, i nemaju nikakvih problema sa bubrezima, dok naravno oni koji su ih već imali, sa takvog ishranom će samo veće sranje da napravi.Niko ni je lud da opterećuje neki deo tela koji ne radi kako treba. A i ako sam dobro skapirao ovog santu, tipična neinformisanost, pa ako vas ne mrzi pišite nešto.

[alfa]

Protein,u vidu suplementa,se po pravilu, unosi vise puta na dan (30-50g po obroku,zavisi od kilaze) pr. posle treninga pred,spavanje i izmedju 2 obroka,covekov organizam moze lako da obradi tu kolicinu proteina odjednom,tacno je da se jebu bubrezi,al samo ako se odjednom unese velika kolicina.Osoba koja zeli da dobije cistu misicnu masu,uz naravno redovan trening, mora dnevno da unosi min 2g proteina po 1kg telesne tezine (znaci osoba teska 80 kg treba da unese min 160g proteina dnevno) i suplementi dosta pomazu ali oni su samo DODACI ishrani tj. ocu da kazem,ishrana je daleko vaznija.

Edited April 23, 2009 by alpha

[Highl1]

Sa klasičnom srpskom ishranom (dakle sve ono što spada u mandatory kuvana jela koje kuvaju sve keve i babe) i pekarom ne možeš ništa da uradiš. Mislim možeš da se razgibaš fino čisto zato što se baviš fizičkim aktivnostima, al napredak u pogledu dobitka na kvalitetnoj masi je minimalan.

"kvalitetna masa"

vudu druže, žestoko si izgubio kompas, daj bolje batali teretane i ostale kurce, i sedi uči, završi taj faks, ili iskoristi sive ćelije koje očigledno itekako imaš na neke pametnije stvari, leba ti

@topic: Corey i ostali, čisto ja da ti kažem kome je keva doktor nauka iz transfuziologije, i kojoj je do jaja drugarica takođe doktor nauka, predavač na medicinskom fakultetu, i moja keva i ova druga žena koja radi kao nutricionista privatno kažu da svi dodaci, štete ili bubrezima ili drugim unutrašnjim organima na razne načine, i da ti efekti postanu vidljivi tek kasnije, u starosti, znači preko 4-5 banki, i da oni mogu da budu uzročnici nekih kancera.

Glupa je paralela, al se sad npr sumnja da su silikoni ozbiljan uzročnik raka dojki, i to u nekom ogromnom procentu.

Tako da ono, ako hoćete da se kockate sa svojim zdravljem, slobodno, ali pravilnom ishranom čuda možete da uradite. Evo, reki je izgubio ko zna koliko, ja sam spusio 30 kila za 6 meseci pravilnom ishranom. Još kad bih išao da vežbam, bog bi me video

[zytherius]

Ishrana je vaznija to se podrazumeva, a vecina ljudi brzi protein Whey koristi samo za PWM.

[leisure]

Jedem ovsene, ribu, meso,(uglavnom svu visoko proteinsku hranu), kuvana jela, crni hleb itd.

Ne jedem beli hleb, brzu hranu jako retko, i slatkishe sam puno smanjio(sem chokolade koju pojedem ponekad i koja je zdrava)

Uzmem jednom dnevno whey protein(koncentrat surutke) ili 2 puta na dan kada imam trening, KAO DODATAK ISHRANI.

Ne idem u teretanu, nego gajbi cepam propadanja, zgibove, sklekove(na ruchicama) sve to na kombinovanom vratilu i imam bucice kojim radim ruke. Trbushnjake ne radim jer je dovoljno i vratilo/kvalitetna ishrana za njih bar za sada. Dakle, nemam zelju da budem shirok i prevelik.

[sinister]

I to je najvaznije (deo da si zadovoljan).

Ni ja ne vidim preteranu poentu u "OMG ZOMG MISHITJI" i to nije zato shto ih ja nemam, vetj stvarno i da mogu ne bih menjao svoj "beer belly" za prenapucanost. Kada bih mogao da biram, ili kada bih skupio volje i zelje da neshto uradim po tom pitanju totalno bih voleo da izgledam kao C. Bale iz Americhkog Psiha, to je po meni reper za mushku konstituciju - jebeno savrsheno.

strasno kako gari izgleda u filmu.

bas jebeno savrseno.

[badnick]

aj i ja da podelim svoja iskustva.

kad sam krenuo bas aktivno kuci da vezbam nisam nista uzimao.u roku od 2-3 meseca sam video rezultate i nastavio.onda sam se malo vise zainteresovao za suplemente i odlucio da uzmem kreatin i proteine.zet mi,igra profesionalno rukomet(trenutno u shvici) i on me je posavetovao dosta oko toga.kako,zasto,upravo de se ne bi desilo ovo o cemu KB prica.jer mi je i zet,Goran govorio da ima dosta kolega koji su sjebali jetru,bubrege uzimajuci kreatin,a pri tom ne uzimajuci ni priblizno dovoljno tecnosti(nesto slicno vazi i za ostale suplemente).ti ljudi i dan danas imaju probleme(a bili su cak i hospitalizovani).sto se tice proteina tu je nesto drugacija prica.ja sam dobio i shejker uz univerzalove sa ukusom vanile.za narednih 3 meseca sam nabacio dosta kila(mase,kako se kaze u teretanableji),imao 94 kila i sam sebi delovao kao zivotinja(dada plasio sam se sam sebe:)).pojavili su mi se tremovi(jako duga prica) u vratu,tako da sam batalio vezbe par meseci,sem onih minimum da ostanem u kondiciji(par zgibova sklekova itd).sad imam 85 kila,ne uzimam nista od suplemenata vezbam redovno,prolece je,tako da svako slobodno vreme iskoriscavam za fizicku aktivnost "napolju"(stoni tenis,brza setnja,trcanej,basket itd...a tek kad dodje leto/more AJAOJ cao cigare).

poenta?pa sve zavisi sta hoces.ako hoces da dobijes na masi/kilazi,ti jebiga rizikuj sa suplementima ako nemas kes da ispratis ishranu.ako oces definiciju,dovoljno ti je da sebi kazes "HOCU DEFINICIJU".totalno se drugacije rade vezbe za masu i definiciju,drugacije serije se rade,za definiciju se radi impuls i sto vise ponavljanja,sa masu dizanje tegova i tako...stori gouz on:)

[dzontra.volta]

Da dosta stvari koje se uvoze kod nas su od suvog zlata i preterano ciste , kao i kvalitet robe koji se deli na :

Zapadnu Evropu (Gde moraju da se postuju specifikacije)

Centralnu Evropu (Gde se moze i zazmuriti ponekada na specifikacije)

Juznu iliti Tuznu Evropu gde ne postoji ni jedna specifikacija niti pravilo vec samo da se uvali

Tako da ne vredi ni sto VMA pregleda kada tom doktoru uvoznik cusne novce u dzep i svi srecni ... korisnik zamajava samog sebe da je kupio kvalitetnu stvar , prodavac kupuje nova kola , doktor se vec vozi u novim zahvaljujuci "pregledanju" robe i slicne gluposti

A i jedini ljudi od kojih sam cuo da je "zdravo" uzimati suplemente od kojh izazivas vestacke reakcije radi ubrzanja napredovanja su zapravo oni koji koriste iste posto moraju nekim lazima da probaju da pobegnu od istine koja glasi da nece imati bubrege ili jetru za 15-20 godina

a posto jedini branis te ljude verovatno si jedan od ljudi koji su uz pomoc magicnog pasulja prerasli u hulka stoga sry sto sam te uvredio ili ako si shvatio prethodne postove uvredljivim

takodje nisam se ni lepo izrazio za samoljublje , tacno je da svi imaju ego ali nabijanje ljudima na nos isti je zapravo najveci problem u ovoj prici , gde likovi bleje ispred ogledala , 30tak metara od ortaka i vichu kako su awesome i da nisu uzimali nista jer su takve lazi mozda najveci fake boosteri ega koji postoje

Ista prica kao kada polozis neki ispit na faxu , pa kada te pitaju "omg kako si polozio , koliko si ucio... (u got teh point)" ti samo kazes "Ma nisam ucio uopste!"

Ti baziras svoje misljenje na licnim pretpostavkama, dok ja baziram na onome sto ima pecat Vojno-Medicinske Akademije. Tu, oko ispravnosti proizvoda ne bih dalje da raspravljam.

Zaista nikad nisam cuo lika u teretani da vice da je awesome, ali sam video da se ogledaju. To SVI rade.

Cak i da SVE to vidim (kako vicu kako su mocni i kako nista nisu uzimali) ne bih mislio nista lose o njima, zapravo, ne bih se obazirao. To bi trebao i ti, to hocu da kazem. Po tvojoj prici, a verujem ti da je istina, to su veoma plitki ljudi, a takve ili potpuno ignorisem, ili zajebavam iz zajebancije, jel.

[nikita_]

Pa ne, ja konkretno ne trošim pare na te "prave" suplemente, jedem soju u prahu i pijem mleko lol i to je to, ali prosto razumem ih, kriza je gadna, nema se para, a svaka generacija dece hoće lepo da izgleda (bez obzira što svakom to "lepo" znači drugo), ono neće deca čekati 5-10-15 godina da prođe besparica pa da rade sve po PS-u, prođe mladost dotle.

Da ne potežem opet priču o genetici, nekom majci a nekom maćehi :)

Zar nije soja losha za muskarce?

[Malatrolapunakontrolora]

Takvi ljudi cine 99% procenata teretane (u koju ja idem) zbog cega i rage-ujem

I ovo moram da te pitam najserious

stvarno mislis da ako ima pecat VMA da je 100% sve sigurno ? Nisi valjda zaboravio u kakvom je stanju nase zdravstvo :((

Zar nije soja losha za muskarce?

Pomesao si sa Zovom :D

Edited April 23, 2009 by santamaycry

[nikita_]

Ne, nisam.

[Kal1mero]

ja jos nisam video da je neko ovde napisao kolika je ta preterana kolicina proteina koja se unosi....?! tako da smo vec rekli probajte da pijete vodu koja svi znamo je zdrava po 20 litara dnevno pa da vidimo sta ce biti sa vasim bubrezima !to ne znaci da je voda ne zdrava :D

a sto se tice toga zasto su potrebni proteini ovi brzi jer ne opterecuju jetru za razliku od mesa i ostalih namirnica koje ulaze u krvi posle 2-3 sata dok preradjeni proteini za 20 minuta...mislim hajmo se hraniti 200gr proteina dnevno ti treba ako imas 90-100kg i to je bato 1kg mesa i sta bi ti se desilo da jedes kilo mesa dnevno :D

vec sam rekao da imam ortaka koji je imao problema sa srcem od kreatina jer je popio kilo kretina za mesec dana sto ne znaci da je kreatin los bla bla