Uzimanje proteina i ostalih suplemenata na nesređenu ishranu je manje više bacanje para...Ako ti za mesec dana nabiješ 10kg, a nisi profi sportista koji skida kilažu za takmičenje, onda je jasan pokazatelj šta treba da menjaš, jer takve oscilacije pre svega nisu zdrave. Ili si sportista (stil života) ili si polusportista (umereni treninzi, umerena ishrana) ili nisi sportista (prežderavanja nekvalitetnom hranom), ali ne možeš iz ekstrema u ekstrem da ideš