urgh Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 taj rad, mani se trchanja, osim ako nije u pitanju ono shto sam vec rekao. Quote No one can survive becoming a legend.i ja kazem jebiga! Kao da je jebiga neka magichna rech. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 hm svi na ruru jebu svi dizu preko 100kg u teretani i svi mogu da istrce 10km :D ko iz picke :D sjajno :D ja dižem 80 kg i trčim 1 km, da se izlogujem? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Trcanje je sto se mene tice najprijatniji vid aktivnosti/rekreacije. Najvise volim ujutru da trcim, oko 10 km (sorry kalimero :)), i posle toga tusiranje i dobra klopa. Osim sto je sjajan vid rekreacije, volim sto mi sluzi da oladim glavu, lepo zabodem mp3 u usi i sve sto je bitno je staza, misli lutaju, svira muzikica, ma milina! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 U je, ajde sad cu studiju da vam pisem... i trcanje i bicikl su sjajna kardio vezba, ali su nemoguca za poredjenje na bazi tipa "sat trcanja - sat voznje", posto vidim da hocete takav tip poredjenja. malo cu se rogobatno izraziti, ali je voznja bicikla vise kardio od trcanja, pre svega zbog bolje kontrole intenziteta napora koja omogucava da vozite bicikl i po nekoliko sati ako zelite, i to ako niste u formi. bolje je voziti bicikl 3-4 sata na 130bpm (srcanih), nego trcati sat vremena na 180bpm. bolje je za pluca kojima se povecava kapacitet, bolje je za srce koje se nece toliko umoriti, a odradice koliko treba da odradi, bolje je za metabolizam, i bolje je za kolena koje se nece razjebati na betonu. pritom, vreme oporavka je mnogo duze od trcanja nego od bicikla. naravno, trcanje ima i svoje prednosti, manje je vremena potrebno za trosenje istog broja kalorija koliko i na biciklu, mozete da trcite bilo gde, i u bilo koje vreme (kisa, sneg), i naravno, ne treba vam bicikl, samo ok par patika :) ukratko, osim ako ne trcite svaki dan, umerenim tempom, po sat-dva, trcanje je super za skidanje guzice pred letovanje, i kondicija nabijena istim se jako brzo gubi. danice zvekni pola kile kreatina ;D i nema da brines :D samo hemija Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
chegster Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 dobro ovo je zanimljiv post, elem meni bicikla ne vredi nishta, a kada mi krene sezona trchim 7 meseci svaki drugi dan i naravno zimi izgubim kondiciju, kolena mi ubijaju i tako i tako i igram dok ne prsnu XD ko prati americhki fudbal zna da running back ima vek od 5 do max 10 godina ako mu ne odvale noge pre toga :) ranije sam vozio bajs, ali mi je sada nekako penzionerski, vishe je uzivancija nego trening jbg, trchanje me izmori, oznoji itd, osecam da sam uradio neshto kada zavrshim krug oko ade, a noge same nastave da hodaju u nekom tempu i ne mogu da ih obuzdam :D nema boljeg osecaja X) Quote www.500px.com/chegster26 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 (edited) pa ok, ono sto sam zapravo hteo da kazem je: svakom svoje, samo je bajs dugorocno bolji, eto :) Edited January 22, 2008 by kruko Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 samo hemija Plz no. Hemija su AAS, kreatin je suplement, dodatak ishrani :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sexy_bg Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Ja trcim od aprila pa do kraj septembra, dok ne pocnu kise. Otprilike trcim izmedju sedam i osam kilometara, nekad i 5 mi je dovoljno sve zavisi od raspolozenja. Sto se tice skidanja stomaka nema nista bolje od trcanja, iz iskustva pricam. A sto se tice trosenja kalorija kroz trening, najvise vas plivanje istrosi, ali ima jednu manu trazi dosta hrane posle treninga ( nemozes da se obuzdas u zdranju ) Quote Ima li neko lepsi i jaci od mene!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaveN Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 ja trcim 400 :( istripovala si za dve tri nedelje cesh moci mnogo mnogo vishe jer se kondicija lako dobija i josh lakshe gubi :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maraaram Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 medolinka mani se trchanja.. upishi aerobik + iZfrikombinuj neq teretanu.. a u slobodno vreme shetaj.. ada.. kej.. koshutnjak.. @topik.. ne trchim. Quote ٩(●̮̮̃●̃)۶٩(•̮̮̃•̃)۶٩(-̮̮̃-̃)۶٩(●̮̮̃•̃)۶٩(͡๏̯͡๏)۶٩(-̮̮̃•̃)۶.٩(●̮̮̃●̃)۶٩(•̮̮̃•̃)۶٩(-̮̮̃-̃)۶٩(●̮̮̃•̃)۶٩(͡๏̯͡๏)۶٩(-̮̮̃•̃)۶ Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaudDib Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 A sto se tice trosenja kalorija kroz trening, najvise vas plivanje istrosi plivanje je bzvz za mrshavljenje jel samo troshish vishe kalorija, a to mozhesh da uredish pravilnom ishranom tj da smanjish unos kalorija. za mrshavljenje i oblikovanje tela (pogotovo zhenskog) nema nishta bolje od brzog hodanja i neke vrste aerobika. obratite pazhnju da pricham o gubitku vishka i oblikovanju, a ne pumpanju i zatezanju da ne bude zablude posle. Quote • crno nam se piše • belo nam se šmrče • mind over matter • jebo sam vam mater Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sexy_bg Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Ma uzmes el carnitin trcis odmah 5 km, uzmes animal cut trcis onda 7 km bez problema, a uz to ti ovi suplementi ubrzavaju metabolizam i pomazu u sagorevanju sala!!!!!!!!!! Quote Ima li neko lepsi i jaci od mene!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
kruko Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 uzmes paju i iskuliras gajbi ^_^ Quote Don't think of understanding as a 'mental process' at all. Rather ask yourself: in what kind of case, under what circumstances do we say "now i can go on". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sexy_bg Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Kakva slika, VRH!!!!!!!!! xexxexexexexexe Quote Ima li neko lepsi i jaci od mene!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 trcao sam krajem leta prosle godine, treba uskoro da krenem opet.. ali najveci mi je problem kada mi se upali prednja strana zgloba, mislim, ne verujem da je do nezagrevanja i onako, dosta iritira, dovoljno da ne mogu da trcim. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Malatrolapunakontrolora Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Trcim par meseci svake godine kad dostignem "kriticnu masu" (tj kad se za vreme zime ugojim) pa da bi izbegao probleme sa pritiskom bacam se na trcanje... 4km mi je neki prosek (a i nisam se trudio da trcim vise tbh) medjutim prosle godine sam sjebao koleno na basketu i u ocajnoj je formi ... cim trcim duze od 10 minuta nastaje pakao od bolova... Ako ne padne neka operacija ili koznasta mogu da se oprostim od rekreacije :( Quote Have you ever noticed that it's only 'perfect' people who are murdered or killed in horrific accidents? "He was the perfect son" or "She was the perfect daughter." "Such a tragic accident they were the perfect family." "They died together, the perfect couple till the end." Makes me glad I abuse my kids and beat up my wife. Kind of makes me immortal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramirez Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 jel to za skidanje kilograma brzim hodanjm vazhi i za mushke podjednako kao i za zhenske? hotju da skinem stomache pred leto, a ne bih josh krenuo sa tim jer mi je cilj da dobijem koju kilu u teretani prvo :] Quote Spoiler http://www.slobodanjovanovic.org/author/vukasinmileusnic/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaudDib Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 naravno, samo shto u jednom trenutku odnos vremena koji treba da utroshish : zheljenom rezultatu je preveliki i onda se mora trchati :) Quote • crno nam se piše • belo nam se šmrče • mind over matter • jebo sam vam mater Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kole Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 brzo hodanje, onako profi, a ne ubrzan normalan hod, je nesto sto najvishe boli i iscrpljuje...osobe koje mogu lagano da trche preko 1h prestaju nakon 20ak min "ispravnog" brzog hodanja koliko boli....fora je sto je toliko brzo kretanje a da ti je jedna noga uvek na zemlji toliko neprirodno za ljudsku fiziologiju da se mishitji vishestruko dodatno naprezhu inache ne trchim (sem kad nije neko primoravanje), naprezhe tetive, a i stomak pochne da mi se deprimira, misli da ocu da ga ubijem ;oP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sexy_bg Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 jel to za skidanje kilograma brzim hodanjm vazhi i za mushke podjednako kao i za zhenske? hotju da skinem stomache pred leto, a ne bih josh krenuo sa tim jer mi je cilj da dobijem koju kilu u teretani prvo :] Brzo hodanje ili sporo trcanje je najbolje za skidanje stomaka. Moj savet ti je prvo skini salo pa tek onda nabacuj kilazu u teretani. I redukuj ishranu ako to ne uradis dzabe trcis, dzabe ides u teretanu. Quote Ima li neko lepsi i jaci od mene!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Moj savet ti je prvo skini salo pa tek onda nabacuj kilazu u teretani. Jesi ozbiljan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sexy_bg Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Jesi ozbiljan? Da Quote Ima li neko lepsi i jaci od mene!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Longleyy Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 Ok, ali prvi put cujem takvu preporuku... Obicno svako ko se bavi teretanom zna da se prvo nabacuje masa (mast+misici), i onda se ta mast posle uz redukovanje UH, bcaa, neki sagorevac, redukuje kako bi se i misici sto vise videli... Ne vidim kakve ima koristi od toga da prvo smrsa i onda kada krene u teretanu opet nabaci neminovnu mast, naravno ako pricamo o ozbiljnijoj masi... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramirez Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 I redukuj ishranu ako to ne uradis dzabe trcis, dzabe ides u teretanu. ne brini za ishranu, em ne jedem mnogo, em mi je metabolizam stra'ota :] shto se tiche mase... sad imam 69kg. i imam stomachitj jbga :] cilj mi je nekih 73-4. bez stomachitja, to lako posle nabacim :]] tako da kapiram da tju prvo u teretanu par meseci, ovog puta da slozhim u kontinuitetu, pa tek onda sporo trchanje ili duge shetnje da skinem mast. mislim se da uzmem kreatin, hyper mass, glutamin i dekstrozu dok sam u teretani. nikakav burner posle. Quote Spoiler http://www.slobodanjovanovic.org/author/vukasinmileusnic/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crno-Sunce Posted January 22, 2008 Report Share Posted January 22, 2008 ne trcim planiram da pocnem pitanje: da li moram da ostavim pljuge? ako moram zajebi ti onda taj diznilend Quote If there's some higher power that controls my fate, i would like to meet him, shake his hand, then crack open his ribcage and tear out his heart. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.