Vitamini...

[SIN]

Ne nego svi znaju da koriste internet. Sad je svo znanje ovoga sveta dostupno!

Dobro, neki ne znaju pa lupetaju, ali nezanemarljiv broj zna.

[traktori]

Kako se lucidni joj!

Svaki organizam je prica za sebe i shodno tome se ne mozs napraviti template koji cd raditi na odredjenu populaciju. Bitno je eksperimentisati sa koksom, vitaminima, amfetaminima i slicno kako bi se skontalo sta tvoj organizam moze, da se tako rogobatno izrazim, izgura. Par dana intenzivnije jedes jednu hranu, par dana drugu, gledas da li imas mucninu nakon neke klope itd itd. Svako moze da skonta sta mu prija, samo je potrebno izdvojiti malo vremena i posmatrati svoje telo u odredjenom vremenskom periodu.

[Trooper]

ja mislim da se sve znanje ovog sveta tom brzinom menja i toliko ljudi ima razne teorije, a jednako pravo glasa kao i svako drugi, da internet (za sada) to ne moze da isprati, bar ne na jedan sistematski, uniforman i uredjen nacin (citaj: wikipedija). Jedno je da na netu citam koji algoritam za sortiranje je optimalan, ili kako nastaju plima i oseka, a totalno drugo na sta sve uticu vitamini u ljudskom telu. A da ne pricam o raspravi o efektivnosti odredjenog tipa suplemenata, gde je u celu pricu upleteno milion farmaceutskih kuca koje su fazon moderna verzija organizovanog kriminala.

[BarcaS take 2]

Kako se lucidni joj!

Svaki organizam je prica za sebe i shodno tome se ne mozs napraviti template koji cd raditi na odredjenu populaciju. Bitno je eksperimentisati sa koksom, vitaminima, amfetaminima i slicno kako bi se skontalo sta tvoj organizam moze, da se tako rogobatno izrazim, izgura. Par dana intenzivnije jedes jednu hranu, par dana drugu, gledas da li imas mucninu nakon neke klope itd itd. Svako moze da skonta sta mu prija, samo je potrebno izdvojiti malo vremena i posmatrati svoje telo u odredjenom vremenskom periodu.

Bravo, slazem se. Eto, ja zato jedem pljeskavice, slaninu, torte i kolace jer mi to prija. Niti mi je muka, niti ista - a moje telo se ne buni, narocito mozak.

....

A je l' smem ja da ostavim gore scientifically established fact u cemu se koja grupa vitamina rastvara ili moram da to obrisem?

[Trooper]

[BarcaS take 2]

Oh, da vrlo merodavno - ti (indirektno) ponizavas moje znanje komentarom o makrobioticarima, hemicarima itd, a onda si dovoljno arogantan da svojim neznanjem postavljas granice tudjeg znanja?

Imas druze google (www.google.com ili www.google.rs) i tamo ukucas water soluble vitamins ili fat soluble vitamins i lepo pronadjes informacije.

Uzgred - to sam ja ucio iz biologije u srednjoj skoli.

Edited September 27, 2012 by BarcaS take 2

[Trooper]

ok

[aLti]

Činjenica je da ono što nam se jede, tj. prija nije uvek zdravo za organizam, od sladoleda preko kupovnih sokova do brze hrane. Puno vegetarijanaca fura priču da je zdrava hrana neukusna, ali je zato barem - zdrava. Med je nekad bio do jaja, ali sada masovno trpaju vosak pa sve zavisi gde ga nabavljas. Za neki has na brzaka tokom dana, dobra fora su i one štanglice od žitarice, recimo bonžita i slično.

[f4ts0]

nisu, to sto je nacrtano zito ne znaci da ima zita. ima sirupa, secera i neke smese. kao i "vlaknasti keksi sa visokim sadrzajem vlakana" i pamuk ima mnogo vlakana, ali je bolji jer nema toliko melase i aditiva ko ti keksi :)

[Corey]

Med je nekad bio do jaja, ali sada masovno trpaju vosak pa sve zavisi gde ga nabavljas.

Шта? Прилично јефтин, и чест вид преваре пчела, па и купаца меда, је њихово храњење шећером.

[tOMABRE]

What Corey said... A med se jako razlikuje od proizvodjaca do proizvodjaca.

[Dule_smor]

nisam citao sve, ali barcas je u pravu, vitamini a,d,e,k su liposolubilni, tj rastvorljivi u mastima, a c vitamih je hidrosolubilan, tj rastvorljiv u vodi

[Trooper]

nije poenta u tome sta je rastvorivo u cemu, nego kakve sve to actual implikacije ima i koliko treba da utice na nasu dijetu

[gruja]

dule sta se ti pravis pametan ko da si neki medicinar

[voodoo_]

Što ti Grujo koristiš slova kao da si pismen :DD :DDD

[gruja]

sad bih ti rekao nesto,ali ces se naljutiti ko prosli put i neces shvatiti salu,pa zarad nasih drugarskih odnosa,necu!

[Trooper]

[BarcaS take 2]

nije poenta u tome sta je rastvorivo u cemu, nego kakve sve to actual implikacije ima i koliko treba da utice na nasu dijetu

Je l' si to izguglao, video da sam u pravu pa se fokus tvog besa pomerio u stranu?

[Trooper]

ne, nego je Doca ponovo pokrenuo pricu o rastvorljivosti :)

[Dz]

Grujo kupi bento (lunchbox) i nosi na posao. Ako ti je iole stalo do zdravlja moraces da kuvas bar ponekad, a imas i jela koja mozes da skuvas u vecoj kolicini i da ti stoje vise dana da ih hasas, ili napravi neku salatu izrendaj kupus, pilece belo, stagod, mogucnosti su ti zilion puta vece nego da se hranis po kioscima i pekarama

[shw.]

Grujo, pa nema ništa zdravije od pilećeg belog kod žuleta!

[gruja]

i od kijevskog kotleta iz chikenera!

[SavKe]

savke je pun gvozdja!

:DD

Evo i ja da kažem koju pošto se generalno dosta tripujem oko ishrane već godinama, koliko god ima uslova.

Dan započinjem kašikom meda zahvaćenog sa drvenom kašikom i razmućenog u šolji mlake vode. Drvena kašika zato što drvo ne utiče na strukturu meda, a razmućen u mlakoj vodi zato što se tako najbolje apsorbuje sve kvalitetno iz njega, jer ako se uzme samo med pa onda voda, zalepi se za želudac pa se pokupe uglavnom samo šećeri. Posle toga hapnem nešto od voća šta imam (jabuka, pomarandža, kivi, sezonsko nešto).

Nakon pola sata do sat doručkujem obilno - kajgana + jogurt ; sendviči ili tostevi (suhomesnato, margarin, sir ili kačkavalj, neko povrće, kečap..) + jogurt ; mleko+plazma ; pahuljice/kornifkles/slično nešto + mleko, itd. U svakoj varijanti ide pola litra jogurta odnosno mleka, a količine ostalog prilagoditi ličnom apetitu.

Za užinu hapam veliku voćnu salatu.

Ručam šta keva spremi kod kuće ili šta ima u menzi,dakle - čorba, što češće kuvano/gotovo jelo, sezonska salata uvek!

Druga užina nešto manje voća uz šolju jogurta, može i bez.

A za večeru nešto sa puno proteina nakon treniranja ( piletina, kuvana jaja (ako nisam jeo kajganu za doručak), mladi sir, tunjevina...) uz neku salatu. Uveče popijem dva do tri piva radi lakšeg sna.

Uz sve oborke jedem veoma malo ili ni malo hleba, crnog. Tokom celog dana pijem veoma velike količine vode i popijem dve turske gorke kafe, jednu sat vremena nakon doručka, drugu sat vremena nakon ručka. Ne pijem nikakve vrste sokova, osim limunade kada sam u Jgd, pošto keva svaki dan napravi 2 litra limunade za familiju.

Edited October 1, 2012 by Савовски

[f4ts0]

tostevi :)

ne treba ti mleka tolko, ne treba ti kecap, ne treba ti suvo meso!

[bolkonski]

Metalna ili bilo koja kašika ne narušava bilo šta u medu. Nije mi jasno kako je uopšte nastala ta zabluda i da li je moguće da je lobi drvenih kašika tako moćan!!!