asGiM Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 poshto nikad isam gotivio da trchim duzhe od 5min, niti me je ikad interesovlo bilo shta vezano za trchanje, sad dolazim ovde da trazhim savet:D ovako, koje patike preporuchujete za trchanje i zbog chega bash te? koliko se zagrevate i koje su vezhbice u pitaju, pre trchanja? gde vi uglavnom trchite? da li gotivite da trchite maratonski ili eksplozivnije varijante, tipa sprit 1 min pa lagana dzog i onda ponovo 1 min sprit itd, moguce povrede tokom trchanja, kako trchite, tipa kad zakorachite da li zakorachite celom nogom prvo peta pa prsti, ili samo prsti... ma shta god vam pdne na pamet vezano za trchanje napishite ovde, thx:) nemam pojma dal je bio topik il ne, al ae josh jedan nece shkoditi:) ( )... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaveN Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 trčao sam pre al onda sam se vratio u lenji-mod, a sad po ovoj ladnoći me mrzi da izlazim iz kuće :D patike potraži asics -ove, ima radnja preko puta beograđanke, ja sam moje platio 6k i skroz su ok ( bitno je da budu lagane, da drže stopalo ravno i da što više ublaže nagažaj :c ) jedino bi mogao da vodiš računa ako planiraš sada da trčiš preko zime da uzmeš neke koje ne propuštaju vodu, mada nemam pojma dal postoje takve :D samo znam da me smaralo ako gacnem u neku baru ili kiša pocne noga mokra skroz jer je ono neko platno :c na odabir patika utiče i stil gaženja - pronacija, tako da pogledaj i to! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
asGiM Posted November 9, 2011 Author Report Share Posted November 9, 2011 thx:) izgledaju ok tike a i cena je kul, bacicu pogled na njih kad budem prolazio pored beogradjanke. ( )... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sting Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Migsa care evo ti sajt na kome bukvalno ima sve o trcanju. Procitaj deo za pocetnike i bice ti mnogo lakshe. http://www.trcanje.rs Quote We must all fear evil men. But there is another kind of evil which we must fear most and that is the indifference of good men ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 I posle Stingovog posta moze lock :D Ima dobrih stvari na tom sajtu, tako da iscitaj to pa sta ti ne bude jasno pitaj ovde i pokusacemo da te latentno iskuliramo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Zeznuto je realno ako živiš negde gde ne možeš odma' da počneš da trčiš ispred kuće, da tako kažem. Tj. možeš ti svugde, al' nije to to. I onda dok se dovučeš do prve staze, smori. Trčanje je kul sajt, znam lika koji ga je napravio :) Ali mi se više dopadao pre kada je bio jednostavni vodič onako fin, blogolik, sad je omg malo pretrpan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 30sec svom snagom 30sec hodanje do 5min ukupno za skidanje sala Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 ja trcim na keju, 2km pa onda 5 serija sklekova i onda opet 2 km trcanja... sve ukupno mi traje 'trening' recimo 55min.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 hehe trening jaoming Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 lol ne zašto ne? u poslednjih 10 godina se svi kunu u intervale, navodno su efikasniji od standardnog kardija. treba sve te stvari uzeti sa rezervom naravno (fuckarounditis i tako to), al ne znam zašto a priori odbacuješ ideju intervalnog treninga. 30/30 doduše nije dovoljno intenzivno, al 20/10 bi sigurno donelo rezultate. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 pa to možda jeste malo, al tri tabata ciklusa realno nisu, a traju 12 minuta ukupno Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
absolute Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 (edited) Relano je neko ustaljeno misljenje da se salo najbolje topi duzim trcanjem...duzim od recimo 30ak minuta i vise i to tek po proteku oko 3 nedelje redovnog vezbanja....Fora je da su masne celije mnogo otpornije na izumiranje od ostalih i da mogu da izgube i do 60-70% svoje mase, a da ne nestanu... Nemam sad vremena, zbog radi ucenja, da me stija ne bi ponovo opominjao, ali cu kad odem do ex-kuce videti sta brat (brat je kosarkaski trening, ali je dosta radio i kao kondicioni trener) ima na tu temu, pa mogu da skeniram i da javno publikujem...lol.... Evo i jedan link za site na koji sam i ja subsribovan, pa moze da se izvuce sto-sta korisno runnersworld Naravno, zavisi i sta ocekujes od trcanja...tj. koji ti je cilj :D Edited November 9, 2011 by absolute Quote QUOTE (Kojot @ Apr 21 2009, 03:24)relnao pametna devojka se ili iskenaj pre sexa ili se izklistira tusem i namaze pomadom Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 moze! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 brat je kosarkaski trening, meni je ovo baš bilo smešno, iz nekog debilnog razloga :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
absolute Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Trener, trener... Jbg, lapsus in kucanje...:) Mada, da je brat sestra bio bi trenerka, tako da, dobro je i ovako :D Quote QUOTE (Kojot @ Apr 21 2009, 03:24)relnao pametna devojka se ili iskenaj pre sexa ili se izklistira tusem i namaze pomadom Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Zeznuto je realno ako živiš negde gde ne možeš odma' da počneš da trčiš ispred kuće, da tako kažem. Tj. možeš ti svugde, al' nije to to. I onda dok se dovučeš do prve staze, smori. meni je ovo najveci problem. Cak sam i pazario patike za trcanje i napravio kao plan i sve, al nikako da krenem jerbo mi do kosutnjaka, koji je najblize pogodno mesto za trcanje, treba 15-ak minuta, i onda se treba vracati busom sav znojav n shit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Ja sam negde pročitao (ili možda čak gledao na TV-u) da je za skidanje sala efikasnije brzo hodanje. Ćak kaže doktor taj neki da su upravo to i testirali, tipa 2 grupe debelih po 10 ljudi, ovih prvih 10 su recimo 2 meseca hodali, ovi drugi trčali. I kao pokazalo se tačnim to da je brzo hodanje bolje za mršavljenje, jer su ove svinje iz prve grupe smšale više od ovih iz druge :) Ne znam zašto sam ovo napisao (zato što migsa nije napisao konkretno šta želi da postigne trčanjem), ali u svakom slučaju ne škodi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rejz Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Migsa ti porucio plocice, a stigao ti bojler? Sry, morao sam :)Da dodam, salo se skida u kuhinji i dobrim treningom snage, kardio je samo izbor i oni manje upuceni mogu dodatno da se sjebu sa tim. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 ja imam stazu ispred gajbe(banjicka suma) ali vise volim da trcim ulicom (banjica - dedinje relacija) volim da mi ljudi mashu dok trcim , osecam se kao roki ! mada nebi trcao centrom lol, ovo je fina ruta nije urbana previse :) Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
absolute Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 De si komso :) Quote QUOTE (Kojot @ Apr 21 2009, 03:24)relnao pametna devojka se ili iskenaj pre sexa ili se izklistira tusem i namaze pomadom Link to comment Share on other sites More sharing options...
Veljok Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Vise volis da trcis ulicom, mislis po betonu?? :(( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 da , nemam problema sa tim ,stavise smeta mi sto je staza neravna Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
Veljok Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Uh, uh, sjebaces zglobove.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
shoocky Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 nemas sad. I ja sam tako mislio dok sam skako po betonu svaki dan, pa se sad razmisljam kad treba i za busom da potrcim jer ce da me boli sve :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aleksandar_ Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 ja uglavnom trčim po šumici na voždovcu, vrhunski je tamo tbh mada negde sam pročitao/čuo da je šta više brzi hod bolji za skidanje kalorija :o Quote "When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful". "Nearly all men can stand adversity, but if you want to test a man’s character, give him power". Superbia in Proelio Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.