Longleyy Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 (edited) šta je ovoga pravi kaliper? mogao bi ortak da mi donese tamo iza nove godine, a i nisu neke pare uglavnom, pa možda i ispazarim. nego, zbog čega se kaliper smatra dobrim načinom za merenje BF-a? koliko vidim, opet je tu prisutna neka interpretacija, a i ne gojimo se svi na istim mestima. meni deluje da to opet neće dati tačnu meru, već samo omogućiti da se prate promene, isto kao body comp vaga. Stvarno se ne razumem detaljnije, to da nema u Srbiji (SAMO U SRBIJI NEMA111) mi je rekao ortak. Da priblizim situaciju, ortak radi u nekoj zajebanoj laboratoriji pri faksu, vrse testiranja raznih profesionalnih sportista. S druge strane on radi i kao privatni trener i kao takvom, kaliper bi mu dobro dosao, na sta sam ja rekao LOL GARI STO NEMAS AJ MI MERIS BF (no homo), da bi mi rekao da u celoj zemlji ima fazon dva prava kalipera, jedan kod njih, drugi na nekom VMA recimo i da je pravi tesko nabaviti i da kosta dosta para. Jos jednom, ovo se secam kroz maglu i bilo je jako davno kada smo pricali, ali znam da je ostalo na tome da kod nas nema i da je zajebano nabaviti. Evo malo sam se igrao sa guglom i "professional body fat caliper" i "best body fat caliper" i dosao do ovoga sto pretpostavljam da je nesto sto je pro http://www.myopure.com.au/lange-bodyfat-calipers.html Edited December 12, 2012 by LongIey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 e jebi ga, četristo maraka Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beli Eurokrem Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 Evo i ja jedno pitanjce da postavim. Krenuo sam u teretanu opet posle velike pauze (6+ meseci) , treniram uvece od 22 do 23, jedino taj termin mogu jer radim do 22 pa se izvucem malo ranije s posla a teretana radi do 23 (prepodne ne mogu zbog nekih drugih obaveza) . Da li je i ako jeste, u kojoj meri je nezdravo takvo treniranje nocu? Sto se kolicine treninga tice radim 2 pa 1 , pa 3 pa 1, dakle 5 puta nedeljno treniram, i radim te srpske treninge :D , grudi biceps, ledja triceps, noge/trbusnjake/, ramena nazalost jako cesto preskacem. Trenutno sam na 82kg, visok oko 187-188, imam dobru definiciju jer vezbam vec 6-7 godina unazad, ali ovo mi je do sad bila najveca pauza pa sam poceo da je gubim. Pre nego sto sam krenuo u teretanu sam 7 dana svako vece radio 100-150 sklekova i evo sad u teretani vec 10ak dana, vec osecam napredak u vidu snage. E sad sto se ishrane tice, jedem 2 obroka preko dana i jedan uvece posle treninga (tu su jos jedna uzina preko dana i neke banane pred spavanje), posle treninga jedem jedanput, malo pre ponoci, obicno jedem tunjevinu s necim ili mleko i plazmu. Preko dana ok ishrana, izbacio fast food i gazirano, mada mi nije svaki obrok uvek pravi proteinski za teretanu, nekad jeste, nekad nije, spremim sebi piletinu i pirinac kad stignem , tunjevinu jedem najvise. Ima li tu nekih gresaka, i sta bi se moglo korigovati? : ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 probaj teretanu ujutru, pre posla, može i na prazan stomak. edit: verovatno si i ti čitao po netu gomilu tekstova koji tvrde da ne valja vežbati kasno uveče, ali kontam da je to čist broscience. ovaj savet gore prihvati ako hoćeš nešto da menjaš, al ako si zadovoljan napretkom u trenutnom režimu, ne vidim razlog da tumbaš nešto. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beli Eurokrem Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 I jos nesto, napravio sam mali stomak za ovih 6 meseci, ne previse u smislu sala, nego nekako kao da mi je naduven veci deo dana, jel ima efekta ako radim trbusnjake na svakom treningu ili i sa njima treba pauzirati? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted December 12, 2012 Author Report Share Posted December 12, 2012 (edited) Ja sam jedno vreme trenirao uvece i bilo mi je do jaja, al sam prestao zbog neke ekipe smaraca. Odradim trening, dodjem kuci, jedem bacim dotu i spavam kao car. Ta naduvenost ti je od hrane/tecnosti najverovatnije (ako jedest dosta sodijuma itd). ovaj fazon. Edited December 12, 2012 by nikita_ Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rejz Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 šta je ovoga pravi kaliper? mogao bi ortak da mi donese tamo iza nove godine, a i nisu neke pare uglavnom, pa možda i ispazarim. nego, zbog čega se kaliper smatra dobrim načinom za merenje BF-a? koliko vidim, opet je tu prisutna neka interpretacija, a i ne gojimo se svi na istim mestima. meni deluje da to opet neće dati tačnu meru, već samo omogućiti da se prate promene, isto kao body comp vaga. Ivane, imam ja ovaj accu-measure caliper, kao sto si i sam rekao sluzi cisto da se prate promene. Medju najboljim uredjajima i nacinima merenja BF bi bio hydrostatic tank i bod pod, a ja koliko znam u srbiji nema nista priblizno tome. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svinja Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 sodium je natrijum OMFG :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Majstor bora Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 Ovo je redovna pojava u teretanama, ne kapiram te likove uopste... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beli Eurokrem Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 ja imam utisak da ako nisi kao klinac peglao neki sport , tipa trenirao fudbal/kosarku il sta vec, noge ostaju nerazvijene, narocito listovi, i posle ih je u teretanama jako tesko odraditi... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diego Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 zato je meni tako sa gornjim delom tela :D tek sam se u poslednjih godinu dana poboljsao kolko tolko. Quote I see by your outfit, that you are a cowboy. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 Listovi su 90% genetika, trenirao sam fudbal 4 godine i basket 5, i imam listove skoro ko podlaktice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SIN Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 sodium je natrijum OMFG :-D To sam ja hteo da napisem. ffs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaveN Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 Ja sam jedno vreme trenirao uvece i bilo mi je do jaja, al sam prestao zbog neke ekipe smaraca. ko te dirao niky :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nikita_ Posted December 13, 2012 Author Report Share Posted December 13, 2012 Nije dirao mene, nego opstu kulturu. Quote sine nikita, postao si nik kejv Vagine 90 posto zena sveta su ti otvorene Link to comment Share on other sites More sharing options...
SIN Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 Kontam da ga nervira sto masa posle svake serije proseta do ogledala da vidi jel se nabudzio misic. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jasamnepismen Posted December 13, 2012 Report Share Posted December 13, 2012 Da sam pametniji radio bih isto shto i Nikita, mrzi me da idem ranije. Tuga kakvih lobanja ima tamo u ovo doba. ;/ Quote . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 Odradio danas prvi trening u teretani Odradio grudi-triceps, sutra radim ledja biceps, prekosutra radim noge ramena.. Isli smo 4 serije. Po seriji 18 dizanja uz postepeno povecavanje tezine.. Tesko je ali ne zelim da odustajem. Proslo je nedelju dana i vec nekoliko njih primecuje razliku u mojoj kilazi. Naravno, ne moze se sve istog momenta ali, ja sam primecujem razliku u licu. Na mesec dana prve fotke, pocetak dijete-pocetak treninga i mesec dana kasnije :D 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SIN Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 Obavezno sada napravi fotku sebe, pa pravi fotku tipa svakih nedelju dana, da posle mozes da uporedjujes i likujes! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 Ajme, jesi normalan? :) Zena mi vec prsnjava od muke, utripovala da sam nasao drugu pa da se zbog toga sve promenilo kod mene :S Jedina stvar koja se promenila jeste da sam krenuo sa dijetom i da sam krenuo u teretanu, to su u stvari 2 stvari.. I to samo zbog zdravlja, jebo izgled, dzaba kad je zensko, zensko.. zatucano do iznemoglosti :D Bice dovoljno na 2 nedelje po jedna fotkica a obavezno na metar dana .. :) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 pa jesi nasao drugu Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 Ne brate moj. 22. novembra nam je bilo 9 godina kako smo zajedno i ni jednom je nisam prevario 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 ja moju jesam. Uzeo sam joj 100 maraka na barbutu hahehehehehehahahahaaaeeee Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shomi~ Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 smrsao sam skoro 20kg od letos, mora menjam celu garderobu :c postigao sam ono sto mi je najbitnije, a to je da mi se ne otkopcava kosulja kad sednem :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.