Kemp. Posted August 9, 2014 Report Share Posted August 9, 2014 Jel ima neko link za anatomiju istezanja u pdfu, pricali ste o tome pre par strana... Nikako da svrnem do knjizare... 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted August 9, 2014 Report Share Posted August 9, 2014 Mrzi tebe da colujes 500din za knjigu :3 A vredi svaku paru,meni stoji u tasni za trening i minimum jednom nedeljno istegnem noge po njoj (20-25 minuta).Ranije nisam mogao da skupljenih,nesavijenih nogu dodirnem prste na stopalima,sad mogu.Ima i za ostale misicne particije korisnih stvari,ofc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thunderstorm Posted August 9, 2014 Report Share Posted August 9, 2014 (edited) Koja je knjiga u pitanju i gde bi mogla da se kupi? Ne mogu nikako da nadjem gde ste je spominjali na prethodnim stranicama. edit. Jel zna neko mozda da li negde na Dorcolu u blizini Francuske imaju sipke za zgibove i propadanja a da je blize od Tasa. Edited August 9, 2014 by Thunderstorm Quote It’s better to burn out than to fade away Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 10, 2014 Report Share Posted August 10, 2014 На кеју имаш :) то ти је две станице трамвајем од француске ја мислим :) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted August 11, 2014 Report Share Posted August 11, 2014 http://www.jissn.com/content/11/1/20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
prota_ Posted August 11, 2014 Report Share Posted August 11, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted August 17, 2014 Report Share Posted August 17, 2014 dobar je jako omar, u poslednje vreme je jako informative, ranij sam ga gledao iz zajebancije ali mnogo gotivan lik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted August 19, 2014 Report Share Posted August 19, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted August 20, 2014 Report Share Posted August 20, 2014 Potražite na internetima knjigu "Strength Training Anatomy Workout" (od autora "Strength Training Anatomy"), knjiga potencira vežbanje na gajbi i ima svašta korisno, pa ko neće ili ne može da ide u tešu, eto mu ga. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tOMABRE Posted August 20, 2014 Report Share Posted August 20, 2014 bas sam hteo da pitam za tako nesto, hvala! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucky Posted August 22, 2014 Report Share Posted August 22, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted August 22, 2014 Report Share Posted August 22, 2014 ne kontam :( 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
themilann Posted August 23, 2014 Report Share Posted August 23, 2014 (edited) Drugari, kako da izjednačin snagu i estetiku dve polovine mog tela? Naime, otkako idem u teretanu, desna ruka mi je bila jača od leve. Međutim, u poslednje vreme, počeo sam da primećujem vizuelnu razliku i kod ostalih mišića, npr. levi latissimus mi je manji od desnog itd... Nije to nešto znatno, ali kada se duže posmatra, primećuje se razlika, a ja to hoću da ispravim. Kako? Edited August 23, 2014 by Милан Quote "He who fights with monsters should look to it that he himself does not become a monster, for when you gaze long into the abyss the abyss also gazes into you." - Friedrich Nietzsche Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 24, 2014 Report Share Posted August 24, 2014 Drugari, kako da izjednačin snagu i estetiku dve polovine mog tela? Naime, otkako idem u teretanu, desna ruka mi je bila jača od leve. Međutim, u poslednje vreme, počeo sam da primećujem vizuelnu razliku i kod ostalih mišića, npr. levi latissimus mi je manji od desnog itd... Nije to nešto znatno, ali kada se duže posmatra, primećuje se razlika, a ja to hoću da ispravim. Kako? nikako. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sinister Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 koji biste protein blend preporucili ? Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 Mogu da ti preporučim Dymatize, mada ti je manje više svejedno koji od tih brendova koje imaš u prodavnicama.Svetovao bih te samo jedno.Pre uzmi ovako nešto:http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.htmlnego ovako nešto:http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/DY360-Iso-100.htmlRazlika u ceni je osetna, a ti tu razliku nećeš osetiti (sem ako nisi pro!) Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Highl1 Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 vanja drug Quote 03:34 ( MiGsa ) da budem iskren03:35 ( MiGsa ) nagledao sam se ovde vishe kurcheva nego pichki 22:05 (Ivan_tm) Ozbiljno, tvoj i Cokin sam upamtio odmah 13:43 ( darko ) ja sam puco iz njegove vazdushare [16:42:19] Miša says: pojavio mi se patrijarh pavle u ppl u may know [21:00] <vudu> jebacemo svi Link to comment Share on other sites More sharing options...
sinister Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 ja ga pitam za blend on mi daje whey :) al svejedno je drug :* p.s. sad skontao da je mica mislio na bRend <3 Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 (edited) Nisam ni video taj deo :D Iz nekog ličnog iskustva, protein je najvažnije piti posle treninga, a za to je konventrat/izolat. Ja bih uzimao blend prodžu jedino ako imam pare za oba proteina, pošto je bolji kao zamena za obrok. Ovako bih pre uzeo onaj Dajmatajz npr. koji ti svakako neće škoditi kada ga koristiš kao obrok, ali će ti biti dosta bolji kada ti je protein najpotrebniji. Moja dva centa! Edited August 28, 2014 by alfa Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
sinister Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 ma ne moze on da prodje kao obrok, jako se brzo vari, i ogladnis brzo :) tu ulece blend. razlog vise da uzmme blend je taj sto treniram nocu, pa me realno mrzi da pravim neku veceru sebi, a i brzo legnem da spavam Quote Bring It Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 (edited) Moj post se više odnosio na važnost "običnog" proteina posle treninga :)Nemoj da te mrzi da praviš večeru... a i ne može prašak da ti zameni pravi has! Ako se ipak odlučiš za ovu svoju varijantu onda uzmi neki kazein, pošto si rekao da ćeš ga koristiti pred kunt.Moram ti reći, a na osnovu ličnog iskustva, da je uzimanje proteina (van posle treninga perioda) manje - više bacanje para. Posebno kod ljudi koji zamene obrok sa šejkom, a često vođeni time što je 50g proteina = 50g proteina bilo u prahu ili u mesu ili time što gledaju kao uzor profi likove, koji imaju nerealno dobru i tempiranu ishranu, pa im šejk dođe kao samo još jedan u nizu obroka...editNije bacanje para ako je sređena ishrana, čisto da ne bude zabune. Ali prah ti ne može zameniti večeru, u tvom slučaju. Edited August 28, 2014 by alfa Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dende Posted August 28, 2014 Report Share Posted August 28, 2014 Ako hoces blend,pokusaj,iako ces tesko naci,da uzmes blend bez soja proteina.Obicno napisu procenat proteina u njemu,ali ne napisu koliko kog proteina ima,sto im je loophole da natrpaju 90% i vise soja proteina u njega. Zasto je protein od soje los: 1.povecava nivo estrogena, 2. uglavnom je gmo (90% soje na svetu je gmo), 3. veci deo tog soja proteina je nesvarljiv. Tako da,neki albumin-kazein-whey mix je ok,ali on ce te i kostati.Obrni okreni,najbolji je whey :/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DekaTzz Posted August 30, 2014 Report Share Posted August 30, 2014 Jel moze neko da mi da neki dobara recept za palacinke sa wheyom ? Bio bi mnogo zahvalan ... :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BakiZ Posted August 30, 2014 Report Share Posted August 30, 2014 merica proteina 1 jaje 40ak grama brasna truncica soli malo kisele i praska za pecivo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DekaTzz Posted August 30, 2014 Report Share Posted August 30, 2014 Hvalaaaa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.