Teretana topik!

[Kal1mero]

Мислим да је једина разлика између згибова испред главе и иза главе у томе како се погађају рамени мишићи :) Испред главе погађа предње раме а кад радиш иза главе погађа више задње раме :) али пошто је то вежба за леђа онда у принципу радиш варијанту која ти више одговара :) 

[alfa]

Па раме се толико мизерно погађа, да није ни битно. А много се неприродно кривиш у врату и на тај начин ризикујеш повреду, а и многи фитнес тренери ће ти рећи да никада не радиш згибове иза главе.

Сигурно сте виђали ликове у теретани који одраде прво згибове иза главе, па испред, као две одвојене вежбе, а то је рофл :)

[Pesma-mrtve-dece]

HVALA ALFA KRALJU STEROIDA.

I HVALA REJZU KRALJU HEMIJE.

i sta je motorna testera ? I posto nisi ubacio mrtvo... jel bi valjalo ovo : Lat, Veslanje na sajli, Veslanje u pretklonu, Mrtvo Dizanje (u slucaju da radim mrtvo, ne bih radio hiperekstenzije za donja ledja).... T shipku nemamo, tj.. imamo neku improvizaciju sa zglobom na podu gde se gurne neka olimpijska shipka i na jednoj strani se kachi teg... a to podrazumeva neki uski hvat.

edit: Da, ovo sto kaze Alfa... svi treneri s kojima sam pricao kazu da ne treba raditi zgib/lat iza glave i da je dovoljan prednji. Doduse, jedan od tih trenera kaze da ne treba raditi ni mrtvo dizanje... sto je isto lol.

Edited May 16, 2013 by Pesma-mrtve-dece

[Kal1mero]

По мени нема потребе да радиш мртво дизање :) Много је боље да радиш хиперекстензију :) Касније ако сматраш да си превазишао хиперекстензију онда пређи на мртво :) 

Тестерисање је ово што се ради на 2 минута и 17 секунди :) Препознаћеш јер је симулирање тестерисања или паљења тестере :Д 

 

Edited May 16, 2013 by Kal1mero

[Buda_]

Па раме се толико мизерно погађа, да није ни битно. А много се неприродно кривиш у врату и на тај начин ризикујеш повреду, а и многи фитнес тренери ће ти рећи да никада не радиш згибове иза главе.

Сигурно сте виђали ликове у теретани који одраде прво згибове иза главе, па испред, као две одвојене вежбе, а то је рофл :)

ja sam uvijek radio i ispred i iza glave, a mrzio sam ove iza glave

[SavKe]

Ja zgibove radim svakakve, volim da kombinujem, ali te iza glave nikad nisam radio. Radim široke, normalne, uske, a sve te sa šakama i ka sebi i od sebe. Onda ne znam kako se ovi zovu, oni gde se dižem tako da dodirenem šipku čas jednim, čas drugim ramenom (ruke jedna do druge drže šipku, postavljen sam tako da mi je šipka po sredini ose simetrije).

Edited May 16, 2013 by Савовски

[f4ts0]

de si cabke hanibale!

[Buda_]

to uradis od svakog po jedan ? :D
 

[SavKe]

Kako koji dan dođe Budo, koliko me pukne snaga i energija u trenutku, svakako ne malo.

 

Nisam ja zver ko vi rur teretanaši budo, puno pijem i pušim, neretko volim da dunem, ali mi je svejedno vežbanje jedna od glavnih opsesija u životu, jedina pametna stvar u životu koju radim iz zadovoljstva, sve ostalo pametno radim zato što moram , jer hedonizam je previše jak u meni :D

 

(nisam ja dao minus, nisam tako surevnjiv)

Edited May 16, 2013 by Савовски

[Rejz]

Ajmo malo motivacije:

[Kal1mero]

Не волим овакве мотивационе видео снимке :) Мени треба неки снимак  где неко диже триста  кила и урла а паралелно иде нека ложачка музика :)

нпр овај видео  

и овај од 5 : 31 

 

Ако неко има још неки нека постави :) 

[Rejz]

U tom slucaju gledaj sve zhasni-eve klipove na tjubu.

[Kal1mero]

Хвала :)

[Dende]

Konstantin Konstantinovs up in this bitch

[nikita_]

more like Corey

[Rowland]

kakav monstrum :)

[nikita_]

[Lucky]

Rade Savić postavio je novi svetski rekord u benč presu podigavši 290 kilograma u apsolutnoj kategoriji bez opreme na evropskom prvenstvu u pauerliftingu koje se održava u Knjaževcu do 25. maja.

 

- Veoma sam srećan, ne obara se svetski rekord svaki dan! Koliko je lep osećaj takmičiti se na evropskom prvenstvu u svojoj zemlji i pred svojim narodom utoliko je veći pritisak jer se od mene očekivalo najviše, očekivalo se da potvrdim ono što sam najavio - kaže Rade Savić koji je već dve godine svetski rekorder u GPC federaciji, a u Knjaževcu je sopstveni rekord od 275 kilograma popravio za čitavih 15.

[Dende]

Ne znam po kojim je to merilima on rekorder,ali 'ajde : )

 

[nikita_]

media]

Edited May 21, 2013 by nikita_

[Rowland]

ko robot jbt :D

[Kal1mero]

Изгледа ко робот због опреме тј мајице коју носи :) Са њом се дижу веће килаже :)

[Kal1mero]

[sinister]

[Lucky]

al' ja baš stvarno ne znam šta je sa tim ljudima, kao da ne vide da izgledaju smešno sa nogama kao od rode :)