alfa Posted August 5, 2012 Report Share Posted August 5, 2012 imam i ja 2 metra, pa opet radim mrtvo svi NBA kosarkasi to rade, cucanj i mrtvo su alfa i omega! naravno da je veca verovatnoca da ce se visa osoba povrediti kod ovih vezbi, ali ako se pravilno izvodi vezba, ne mozes se povrediti (poz ivane :>) Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted August 5, 2012 Report Share Posted August 5, 2012 @Ivan_ Ja sam izgleda prosao mnogo bolje od tebe. Mogu da sedim manje vise normalno.. Povijanje me zeza i ta leva strana malo dok hodam. I kad ustajem/sedam(lol sedam) zaboli me malo i to je to. Inace, jedinu vezbu koju sam radio za taj donji deo ledja(od pre mesec dana) je na i bas me je lepo radilo u poredjenju sa ledjnjacima i veslanjem, tako da jedino cu ovo da izbacim i eventualno lat ako budem osetio bolove. A jos nisam imao pojma da smit kida kicmu vise od cucnjeva obicnih.. Ja sam cak mislio da je smit sigurniji jer ne mogu da izgubim ravnotezu i isktrivim se.. jbga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemp. Posted August 5, 2012 Report Share Posted August 5, 2012 (edited) Auu :) Ili ti chudno pishesh ili sam ja indijanac pa tebe ne razumem lepo. Ti si napisao u onom postu koji sam kvotovao Takve vezbe ne postoje, postoji nachin treninga, koji si posle pomenuo za jutubu i intense trening. Ako nisi mislio na vezbe nego na nachin treninga onda ok, nismo se razumeli :) Mada si opet napisao da trchanje nije jedna od njih. Ono je tachno shto si napisao da se troshe kalorije i posle vezbi ali ne posle odredjenih vezbi nego posle odredjenog nachina treninga. Primer na trchanju. Moze da se trchi pola sata jednim istim tempom ili moze da se radi kako ti to zovesh intense trening tako shto cesh trchati normalno pa brzo, normalno pa brzo i tako menjati tempo non stop. Tako da trchanje i jeste jedna od njih. A i trchanje je poprilichno teshko i retko ko ga voli tako da svi gledaju da zaobidju trchanje i zamene ga nekim drugim vezbama, pa ismisljaju sve i svashta :) Pogotovo ako neko tek krece da neshto radi, mogu da zamislim koliko mu je trcha no, no tj naporno i odbojno :) Elem ako se radi 'intense' trening sa vezbama ujutru, bice telo i misici umorni za trening snage koji je popodne. A ako se radi 'intense' (kardio) trening odma posle teratane/vezbe snage, vec ce vam telo/misici biti umorni od treninga da bi radili intese vezbama. btw kada radite noge u gym-u, taj dan ne morate da trchite. Plus trchanje je bolje za kondiciju a kondicija je super za sve pa i za gym. Tako da je shto se mene tiche: trchanje (kardio) >> vezbe (kardio) A pa bre stavio si zarez pa time ispada da je bolje ujutru brzo hodanje od trchanja ;p Na kom si ti sajtu video za te vezbe shto posle troshe kalorije, poshto sam ja neshto googlao i ljudi pishu bukvalno svashta, neshto i jeste tachno ali ima i dosta lupetanja :) Pokusavam ceo dan da nadjem dokumentarac koji sam gledao o tome, mislim da je bio na discoveriju (tema je bila unos kalorija/potrosnja/treninzi itd), a i posle toga sam cuo od par ljudi tu teoriju za potrosnju kalorija. I gledao sam na netu nedavno neki tutorial za mrsavljenje s ovim likom link, ista je tema i bila, uglavnom poenta je da su radjena "novija" istrazivanja i da postoje vezbe koje imaju veci Afterburn Effect kada se uporede sa nekim drugim vezbama(aka trcanje). Sad jebiga dal je bio missunderstood, mozda su i pricali o nacinu treninga, pa sam ja ispao indijanac i skontao pogresno, moguce. Potrazicu kasnije pa cu postovati kad naletim na isto. Edited August 5, 2012 by Kemp. 1 Quote Ko laze taj i krade ko krade ima cokolade Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 5, 2012 Report Share Posted August 5, 2012 @Ivan_ Inace, jedinu vezbu koju sam radio za taj donji deo ledja(od pre mesec dana) je na i bas me je lepo radilo u poredjenju sa ledjnjacima i veslanjem, tako da jedino cu ovo da izbacim i eventualno lat ako budem osetio bolove. Ova vezba nije za donja ledja :) barem ne primarno :) pogadja i donja ledja ali nije za njih :) kao sto kad radis benc rade ti i ramena ;D ali primarno pogadja grudi :D Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
exile Posted August 5, 2012 Report Share Posted August 5, 2012 U vaginu ili ne, ti i dalje uzimash gejnere :) Zato sam i tako lep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted August 5, 2012 Report Share Posted August 5, 2012 Ova vezba nije za donja ledja :) barem ne primarno :) pogadja i donja ledja ali nije za njih :) kao sto kad radis benc rade ti i ramena ;D ali primarno pogadja grudi :D Nisam znao :D Koje misice primarno pogadja? Ja se tripovao da je za ledja jer je to jedina vezba koju znam, a pokida mi ledja.(ostalo sam radio veslanje sa bucicama i na spravi i ledjnjaci na onoj polomljenoj klupi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 6, 2012 Report Share Posted August 6, 2012 kako se koristi uopšte ta tvoja mašina, gledam sliku pola sata i ne mogu da provalim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted August 6, 2012 Report Share Posted August 6, 2012 i ja sam isto blenuo par minuta ko volina, al onda sam se setio šta je to. Noge su na ovoj kosoj površini, tako da ti je šipka(ova što je na slici pod uglom) između nogu, rukama hvataš ovu crnu šipku i vučeš ka gore, dok šipka koja ti je između ide ka tvojim jajima. valjda je to to :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 6, 2012 Report Share Posted August 6, 2012 da da, i napred je jedna ona pipa na koju se stavljaju tegovi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted August 6, 2012 Report Share Posted August 6, 2012 to to. samo meni su rekli jos da cucnem u odnosu na ovog iz klipa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 6, 2012 Report Share Posted August 6, 2012 (edited) Pogadja misice kao i veslanje :) samo sto imas 2 nacina kako hvatas :) usko i siroko :) usko je kao sa klipa :) do duse ovaj momak ne radi na spravi nego koristi olimpijsku sipku koliko mi se cini :D a siroko moze da se radi na spravi koju si ti okacio ( kod mene su zvali to T sipka :) Ja sam takodje presao sa velsanja na T sipku jer sam podigao kilazu toliko da sam imao utisak da mi samo ruke rade na velsanju :D Po meni najbolja vezba za donja ledja je ova Cucni koliko tebi odgovara :) glavno je da ti donja ledja budu prava :D Edited August 6, 2012 by Kal1mero Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dvnityCker Posted August 8, 2012 Report Share Posted August 8, 2012 This image is hanging in some of the police stations in the USA. Custom project for US prison guards and police officers. Quote The people can always be brought to the bidding of the leaders. That is easy. All you have to do is tell them they are being attacked and denounce the pacifists for lack of patriotism and exposing the country to danger. It works the same way in any country. Link to comment Share on other sites More sharing options...
zuzilinjo Posted August 13, 2012 Report Share Posted August 13, 2012 Da li neko zna gde mogu da kupim gurtne? Poslednja tri para sam kupio u Pansportu, ali oni ih nemaju vise i ne znaju kad ce da uvezu sledecu turu... Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 13, 2012 Report Share Posted August 13, 2012 je l za sitnu nutnu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zuzilinjo Posted August 13, 2012 Report Share Posted August 13, 2012 Ne znam da li sam zajebao nesto, ili sam glup pa ne kapiram, ali na ovo sam mislio - gurtne Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 13, 2012 Report Share Posted August 13, 2012 ma sprdam se sa majstor-nemačkim nazivom, nisi ti ništa pogrešio :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnn1e Posted August 13, 2012 Report Share Posted August 13, 2012 Probaj: http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=189 ili http://www.exyu-fitness.com/shop/oprema.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zuzilinjo Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 Hvala, nasao sam to jos na tri-cetiri sajta, ali niko nema prodavnicu u Beogradu, najbliza je u Smederevu... Obisao sam juce pola grada, nema niceg u Djaku, Planeti, Sport Vision-u, Trefu, obisao sam i tri radnje suplemenata i nista. Napravicu za sad neku DIY verziju od dzudo pojasa, ali ako neko naleti na gurtne nek javi... Quote How long will this last, this delicious feeling of being alive, of having penetrated the veil which hides beauty and the wonders of celestial vistas? It doesn't matter, as there can be nothing but gratitude for even a glimpse of what exists for those who can become open to it. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 Sem ako ne dizes neke bas ozbiljne kilaze, koji ce ti gurtne, realno :) Nego, gde mogu da uzmem najobicniji debeli kanap? Bas nemam predstavu gde bih to mogao da potrazim... treba mi za zgibove ps. pogledao sam u mesari i nema :c Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 Mozda gurtne koristi za zgibove ?:) Debeli kanap za zgibove ?:) Ne razumem ?:) Quote Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 kako god, zapostavlja podlakticu :> a kanap za zgibove, pa provuces teg koji ide na sipke, obavijes oko struka, napravis cvor i peglas, lakse nego da drzis bucicu stopalima Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
rev Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 Ima na buvljaku alfi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skrimke Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 ne znam koliko je udobno tako to budziti, imas one pojaseve koji sluze bas za to. ako bas hoces tako, debelo uze mozes naci u vecini prodavnica planinarske opreme. na nbgu imas goru, prekoputa novog merkatora. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 koliko je geto ovaj alfa! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alfa Posted August 14, 2012 Report Share Posted August 14, 2012 Ima na buvljaku alfi gde tacno? :> ne znam koliko je udobno tako to budziti, imas one pojaseve koji sluze bas za to. ako bas hoces tako, debelo uze mozes naci u vecini prodavnica planinarske opreme. na nbgu imas goru, prekoputa novog merkatora. ti pojasevi su preskupi a na kanap se brzo naviknes, ne vezes kanap ko kais, nego ti "visi" na bulji (in b4 gej fore) ako me kapiras koliko je geto ovaj alfa! pa naravno kad sam tru blokemon! Quote Um caruje, Dundo Maroje! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.