evo da se javim i ja da sam poceo da treniram
poceo sam pre 2 nedelje, sa privatnim trenerom
regulisao sam ishranu skroz, izbacio sve nepotrebne stvari (jedem sto puta dnevno piletinu i ribu, pirinac, salate, pijem samo vodu) i kupio suplemente:
kreatin, glutamin, bcaa, protein, dekstrozu, omega3, vitamin c i kofein
imam 3 treninga nedeljno u teretani uz lagani kardio posle, a u danima kada nemam teretanu idem na trcanje ujutru na prazan stomak po pola sata laganim tempom
nedeljom odmaram
slikao sam se kada sam poceo da treniram, pa cu postovati stare i nove slike za koji mesec