shecky

PISI NAM I DALJE MEWW NEMOJ DA ODES SA FORUMA :(

glasao!

au... sta se ovo desava :D ubi ih manchester

ako bude zemljotres i ako ti padne luster od 200kg na grudi da ga dignes ko iz picke

i moji najnoviji drugari uz sve ostalo! i meni ide bas lepo :D

Ja sam na primer sa dijete gde sam unosio oko 100grama UH dnevno presao na Carb Cycle dijetu, gde mi se menja unos od 0-250grama UH dnevno tokom nedelje.

ako pogledate malo bolje, ovo je otprilike ista cena kao i da jedete normalnu hranu, mozda 200 dinara dnevno skuplje naravno, ovo nije jedini nacin, ali je sigurno najbolji i najbrzi :)

Samo voda od tecnosti, jer voda je mama! I proteinski shejk (pravljen sa vodom) :P

this! :(

i ja sam isto pricao sa jednim likom koji ima brutalne trbusnjake, radio ih je pre, ali prestao je da ih radi. kaze da trubsnjake radi tokom drugih vezbi i da samo regulise ishranom. znaci nikakav program, samo ishrana

Gledao sam taj klip 300 routine, bolesna stvar, samo trenutno nema sanse da uradim. Sada nabacujem snagu i izdrzljivost. Posle odredjenog vremena u teretani planiram da idem na bodyweight treninge u teretani leon strong, ide moj drug, i kaze da su surovi treninzi.

Skrimke je radio trbusnjake na tepihu sastavljenom od novcanica od 500evra. To je kljuc uspeha! True story Sto se tice trbusnjaka, ishrana je stvarno najbitnija. Nateraj sebe da jedes visokoproteinsku hranu, izbaci masti skroz, stisni muda, istrpi :p

Koji iz Krusevca? Ovi iz ER-a? :)

Mogu da potvrdim da su majice super kvaliteta. Steta sto nema foreveralone ili jos nekih ssi!

Ha! Namerno sam precutao da bih dobio poklon!

@kemp Imam ujutru cim se probudim obrok ovsenih pahuljica pomesanih sa mericom proteina, tako da je to sasvim dovoljna kolicina pre treninga. Treniram uvek oko 13-14h, tako da ubacim jos jedan obrok piletine i salate.

Ma to ovaj Kali hemičar...

Citao sam dosta i na pansport forumu, ljudi i tamo preporucuju pirinac i piletinu kao post-workout meal.

Mozda je topic vidljiv samo Vip-u rura :(

Ne, ne planiram da ih polovim ili tako nesto. Piju se po 7 tableta. Bice cupavo!

Haha, hvala Fico, a jel si ih koristio? Prica se da su najbolje aminokiseline na trzistu trenutno! Sto se tice gutanja, snaci cu se, pa makar deep-throatovao!

Ja pre treninga jedem belo meso i salatu (brokoli), a posle treninga belo meso i pirinac (bez salate). Btw, ima li neko iskustva sa Aminobolic tabletama (konjskim)?