shecky

smrade :D mrtav si za ovo!

omg kosuta has been summoned!

bez ukusa je 250, sa ukusom je 300, nije bas duplo!

bukvalno, jebes ukus. ja sam pio onaj whey gold i prvih 3 puta mi je bio sranje, posle sam se navikao tako da je svejedno. ako uzmes i dekstrozu sa ukusom i pomesas sa proteinom uopste nije bitno kakav je protein. mada ako si ljubitelj cokolade savetujem ti da uzmes desktrozu bez ukusa!

Ako nisi znao, PWM = Post Workout Meal

Ne vidi se cela kada presadis kosu burzuju! Hvala za dislajk

idem 3 meseca, malo jace. imam slike od pre, ali mi trenutno nisu tu. a i sramota me malo! bio sam svinja

moja trenutna forma: znam da nije nesto, ali eto, cisto da otvorim sezonu postovanja slika ruke su mi premale, ali radim na tome do sledeceg leta ce biti nesto!

Obozavam tvoje savete i kritike Fico :D Steta sto si me prodao za zurke, ti i ja bismo bili na vrhuncu sada!

Ja znam za standardnih 10% za preko 10k dinara!

do jaja mu stoji! :D

ove su neke koje jos niko ne uvozi kod nas, narucio sam par komada iz londona, jer treba par likova iz teretane nema nikakve namestanja one trakice oko tega, jer ovaj gumeni deo koji ide preko shake stegne teg sam pritom ce mi pomoci oko zuljeva, nadam se!

pretpostavljam da si uzimao kod pedje, jer je on uvoznik za to. pa kapirao sam i ja da je jeftinije, hvala dzoni :) inace, odrao sam ruke skroz, imam zuljeve kao da sam najgori fizikalac, nikako da uzmem sundjere :(

Ja sam isao na carb rotaciju jedno mesec dana, nije teska uopste za drzanje, cak najtezi dani su mi bili oni gde sam morao da unosim najvise hidrata, jer nisam mogao toliko da jedem. Trenutno sam i dalje na 100g hidrata dnevno, ali cu menjati uskoro. Razmisljam da uzmem kazein, jer stvarno mi je tesko jedem ellu / jaja pred spavanje. Jel koristio neko i koliko mu je trajalo?

upravo sam hteo da napisem carb cycle, posto mnogi ljudi zele trbusnjake, a rotacija hidrata je najbolja za to :) svaka cast longli!

Zapitam se i ja da li je to normalno i kako je moguce da mi se mesecno rastvori 200 ogromnih aminobolic tableta, 270 vitaminskih, 90 omega3 i 60 kofeina.

matori, jel bi donosio iphone5 ako bude bio u prodaji do tada?

Longli bez milosti!

Oko 120 dinara su 4 kesice, lakse mi je da ih spremim jer sam anti talenat za kuhinju :( I ja isto stavim ovsene preko noci, ujutru malo iscedim i dodam protein, pa ispadne kao kasha, lakse mi je tako. Sto se tice ella sira, pokusao sam jednom da ga promesam sa proteinom i malo vode, uzas zivi :)

@kali Imas one Uncle Ben kesice pirinca po 62.5 grama, lako se spremaju :) Hvala na savetu Belgarath, ubacicu :)

To jeste, ali uz dobru organizaciju i veliku zelju se moze postici. Malo sam i previse krenuo da se tripujem sa teretanom, ali za sada mi je sve to zanimljivo :)

ucim skolu i imam neozbiljan poslic, kada sam stavio na papir ispadne me oko 500 evra mesecno (privatni treninzi, ishrana i suplementacija), ali je lakse kada kupujes iz delova, nekako ti pare odu a da ne zaplaces! svaki drugi treci dan po hiljadu dinara za belo meso i teletinu, ne primeti se!

@longli pa ne znam ni sam iskreno, kada budem sebi bio vrh u ogledalu smiricu se. naravno da nije neka bodibilderska gradja, ali recimo neka manekensko-sportska gradja! :D @dzoni hvala. znaci ja kada sam liku rekao diuretike on me je ispravio! dzoni koma, sheki od blama ne verue! :(

ne znam da li sam pisao vec ali evo 9:00 ovsene 50g + 25g proteina + 5-10 jaja (voleo bih ovo!) 11:30 200g pileci file + neko varivo (salata) + omega3 + vitamini oko 1 ili 2 mi je trening 30 min - 1 sat posle treninga teleci but + 62.5g pirinca (ima 50g UH) + vitamini + omega3 2 sata posle toga neka riba i salata ponovo neka pileci file + salata ako stignem + vitamini + omega 3 i pred spavanje ella sir ili 5-10 jaja takodje sam ubacio one dijaretike cajeve da mi izvuku vodu (ponedeljkom i utorkom popijem oko litar zato sto se nedeljom ne hranim zdravo, a ostalim danima popijem oko 400-500ml) sto se tice suplementacije ujutru popijem glutamin 10g pre treninga ~ pola sata popijem horse power jednu mericu 5 minuta pre treninga popijem 4 tablete Amino Bolic amino kiselina + 5g creatine na pola treninga (ovo je neka fora iako sam citao na dosta sajtova da ne treba) popijem 50g dekstroze 1 kofein i 3 tablete amino bolic posle treninga glutamin 10g creatine 5g protein 50g dekstroza 50g omega3 i vitamini 3 puta dnevno i tribulus 3 puta dnevno ja mislim da je to to!

Pa preporucili su mu neki indijanci, pa sam samo hteo da vidim ima li ko kakvih iskustava! Hvala na pomoci :p