Pesma-mrtve-dece

Za Melisandru i Berika

udobna je kurac :/ pri tom nemam ni neko lose misljenje o starkama... trenutno imam jedne i jedine su fazon chitave patike koje imam :/ moram neki divco da sredim uskoro

:(

heeeeeee, da nema neko ko sutra posle podne putuje za novi sad iz bga mozda da mu se uvalim ?!

HVALA ALFA KRALJU STEROIDA. I HVALA REJZU KRALJU HEMIJE. i sta je motorna testera ? I posto nisi ubacio mrtvo... jel bi valjalo ovo : Lat, Veslanje na sajli, Veslanje u pretklonu, Mrtvo Dizanje (u slucaju da radim mrtvo, ne bih radio hiperekstenzije za donja ledja).... T shipku nemamo, tj.. imamo neku improvizaciju sa zglobom na podu gde se gurne neka olimpijska shipka i na jednoj strani se kachi teg... a to podrazumeva neki uski hvat. edit: Da, ovo sto kaze Alfa... svi treneri s kojima sam pricao kazu da ne treba raditi zgib/lat iza glave i da je dovoljan prednji. Doduse, jedan od tih trenera kaze da ne treba raditi ni mrtvo dizanje... sto je isto lol.

Pa serija je sve losija i losija... zato sto miksuju tajmlajnove, da sve ide paralelno, negde i vestacki cak. Ne sumnjam da ce kraj da bude odlican, kao sto i treba. Mene vise na primer brine sledeca sezona, zato sto u 4oj knjizi ima nekih novih likova, a od "glavnih" neki ima jako malo a nekih nema uopste, i onda ce tu morati da ili ponovo miksuju, ili nekako da mergu-uju deo 3,4,5 knjige itd... zato ocekujem ponovo gomilu fillera.

Jel moze neko ko je vec kacio neki sajt za narucivanje suplementacije preko neta.. da li Rejz ili ko.... da okaci ponovo neku proverenu varijantu? edit: mislim da ne kopam sad

Pa kaze se "crveni". To je isti na primer kao ovaj zuti, samo sto ima neki proces pechenja da postane tako... ruzicast, roze.

Ma sve mislim da cu da ovako radim jos jedno 2 meseca mozda.. i onda cu blago meni ponovo da se vratim na kruzne treninge s manje tegova i ima da idem cesce.

Pa to cu sve i da radim.... sad se jos postavlja pitanje, jel ima vajde od toga ako dodjem do treninga ledja jednom nedeljno ? Meni se cini da je to go kurac :)

Pa za ledja radim uglavnom lat, ekstenzije, onu sedecu sajlu (veslanje?) i onu sajlu sto je slicna latu ali je uza shipka i drzi se bochno. Sad posle mesec dana sam malo usao u shtos pa cu dubacim i mrtvo dizanje i jednu vezbu koju sam video i probao i moze da se radi kod mene u teshi. Popnes se na zgib kao da si se podigao bradom do shipke (tako sto stojis na necemu), a onda se zadrzis i polako spustis do dole, deluje mi dobro vezba. Sad je pitanje... jel da radim lat "pravilno" ili prljavo"... hocu reci.. kad radim najpravilnije moguce.. ono polako sa cistom formom shiroki hvat, samo rukama iz ledja da vuchem bez pomeranja trupa..... onda mogu manje nego kad onako uradim sa pomeranjem trupa (ali to bukvalno imam osecaj ko da ne radim ledja uopste, a opet kao da ima nekog efekta). inace, ne znam tacno samo sto bas biceps a na i tridza... i da, pricam o sirokim zgibima !

Pa sto je najgore nemam pojma.. nisam pravio neke sad velike pauze, osim ovu jesen zimu sto nisam bas nesto specijalno trenirao. Kad sam mogao 10, tada sam trenirao ono... trcao, vozio bajs, radio mnogo sklekova, trbusnjaka, znojenja (kad kazem mnogo, mislim na svaki dan pa jedno 3 meseca tako), nikakva teretana tegovi, itd.... i nakon toga svega sam usao u teretanu , i od svih tih treninga sam imao neku totalno drugaciju snagu... nisam mogao da dizem mnogo tegova na pocetku.. ali sam mogao na primer da odradim ceo trening za grudi i triceps... pa onda da uradim nakon toga gomilu propadanja... ono.. kao da misici ne mogu da izvuku velike tezine, ali se i ne umaraju. Tada sam imao 80+ kila... a sad sam usao u teretanu sa 95 fazon... pre mesec dana. Spao sam na 90kg uz ishranu i treninge.. ali opet je to govnjivih 3 puta nedeljno staticnih treninga sto ja ne volim :/ Isao sam na krosfit par meseci, odlicni su treninzi, ali ne mogu to nikako s fiksnim terminima da organizujem zbog posla.... i tako.... samo zgibovi !

Ovaj Shekk ima briljantnu ideju !

Nisam bas toliko :) ali s obzirom da sam prosli put dosao do tog stadijuma svime samo ne teretanom...... ocu da znam kako se to u teretani postize , haha ! inb4 cimaj lat dok ne poplavis.

Neka mi neko objasni.... kako se napreduje do zgibova ? Sta treba da radim i da vezba. da bih mogao da radim po 10 zgibova u seriji :)? Ako na primer sad mogu da uradim, 2,3 :) Dajte neki program!

Drugim recima... nepostoje donja i gornja prava ledja.. nego postoje prava ledja.

Plakao sam na scenu u avionu. Don pickica ispao pickica, i realno mi je svi ljigaviji lik.

Ovo je u Novim Banovcima. Zidana originalnno ko stambena kuca krajem 70ih.. onda je neko dozidavao i zazidavao boga oca, pa je tu bila kafana koja se zvala Hacienda valjda.

Blic gona blic....

Nista za enterijer.. pokazao sam mu ono parce sto sam radio.. i rekao je "ok, to je to".. nisam lud da radim 500 kvadrata enterijer u idejnom resenju.. a to nije ni bilo dogovoreno. Tek kad se zavrse glavni projekti svega... kuce, pomocne kuce, kuce za osoblje, bazen, vidikovac, uredjenje terena.... onda ce se raditi kompletan projekat enterijera gde ce se jos mozgati sigurno

dafuq ? budi detaljniji

Haha, mrzi me sad da kopam i kacim sliku... ali onako.. na ulazu ispred kuce 10tak metara.. ima tabla na kojoj pise.. HACIENDA. :)))))))))

Od softvera... za 2d crtanje AutoCad.... za 3d modelovanje 3d max, za renderovanje v-ray. A evo kako on to hoce.... konceptualno, nema tolko detalja kolko bi trebalo da ima, ali sve jedno je gadno (: barem meni. U principu samo da promeni fasadu hoce + neki deo kuce ce da porushi. (sa strane sto strci , tu je neki beskorisni hodnik koji nicemu ne sluzi, a da bi sluzio treba da se podkopa i spusti pod itd itd, mnogo posla)... CRVENI I ZUTI kamen.. fml.

Jel se automatski menjaju grupe ili to mora rucno? sad sam video da sam se s ovim akauntom registrovao 7. maja 2003 ... a i dalje imam valjda ova 3 nubovska zupcanika. A realno sam tu od osnivanja.. RE A LNO.

Samo i ja da preporucim Luthera.. odgledao sam prvu sezonu, kratka je, samo 6 epizoda.. ali vredi.