imam upalu butina i listova, jedva sam se spustio niz stepenice, al kad se zagrejem za trening ok je
edit: pitanje oko ishrane, buduci da radim insanity, cilj mi je da skinem oko 7-8kg (visok sam oko 192, imam 96-7kg atm). Planirao sam za dorucak voce (pomorandza + nesto) i recimo kuvano jaje, za rucak pirinac/belo meso/riba, vecera neko povrce, salata. Buduci da se bas slabo razumem u ishranu, da li je ovo ok? I da, jel zna neko koliko kalorija dnevno trosi organizam po defaultu?
edit2: I da, dorucak pre ili posle treninga? Buduci da treniram ujutru, oko pola devet / devet, ne bi mi bio problem da jedem posle