Ja sam prvih 10kg (sa 110>100) skinuo za oko 20dana, bez treninga, samo sam sredio ishranu. Ono, izbacio sam sve sto je sranje, hleb, slatkise, kocu, sranje meso (pljeke/virsle/pastete itd). Dorucak neko voce, rucak piletina/riba/pirinac/corba, vecera neko povrce il tako nesto. Mislim, ne razumem se dovoljno u ishranu, mozda je ovo pogresno, ali meni je donelo do jaja rezultate. Ti zakazi kod tog nutricioniste, 2 nedelje cekanja je realno nista, do tad taman malo koriguj i to je to
edit: i da, ako ogladnim izmedju obroka, gutao sam shaku onog sharenog pirinca iz zdrave hrane, ili bonzitu