Dende

Nesumnjivo je taj umor posledica kovida. Ja sam prosle nedelje krenuo u teretanu opet, prvi trening sam mislio da cu se onesvestiti. Uradio mozda pola treninga i vratio se kuci. Ove nedelje je vec bolje. Svaki trening je malo laksi, misic nekako moze da digne kilazu ali overall imam osecaj da lebdim izmedju svesti i nesvesti. Inace, treniram redovno negde od 2012., rane 30te, cca. 110kg na 193cm visine. Samlelo me je da je samo sepurika ostala. U to ime:

Dok sam razmisljao kako se vakcinisati i gde, zapatih i ja ovo zlo...Jedno 2 nedelje sam oscilovao izmedju "nista mi nije" do "manta mi se pred ocima". Iz nekoliko razloga, bolovanje nije bila opcija (osim 2 dana bez opravdanja, sto nisam koristio), jedva sam uspeo minimalno da radim od kuce. Ima vec 2 nedelje kako sam "ozdravio", i dalje nisam sav svoj, miris i ukus je na 20-30%. Ne mogu da izdrzim ceo dan da ne odremam popodne, pa i onda legnem oko 22h. Cini mi se da ce potrajati povratak na starog sebe. Sreca pa nisam otisao da se vakcinisem (dobio sam prve simptome dan pre termina za vakcinaciju), ko zna da li bi me prva doza vakcine skroz skljokala. Moj stav je da je bolja bilo koja vakcina i zastita koju ona pruza od dobijanja bolesti. Da mogu da vratim vreme, otrcao bih da se vakcinisem cime god. Sasvim mi je jasno kako ljudi umiru od ovoga i boga pitaj sta mi je sve pojebano u organizmu sada i treba da se vrati na normalu. Osecaj kad te "lomi" je uzasan. Odmah mi je bilo jasno da je korona, jer nikad nista slicno nisam imao.

Jeste, ali rekoh da ne budem cigan. Sta cu kad me muka naterala da u Srbiji uzimam racunar. Kad pogledam ova iskustva oko vracanja/korisnicke podrske, setim se kad su mi jednom u Holandiji trebale slusalice na mesec-dva dana. Neka mi Bog oprosti, kupio sam ih u Mediamarktu i vratio posle skoro 2 meseca "jer mi se nisu svidjale" (dobio uredno ceo iznos nazad) :C

Ja sam u Holandiji krljao: Evo, da bude preko cele strane 😎 Inace sam islere svojevremeno kupovao na meru. Doza mi je bila 500-600g Islera, 400-500g bananica i jos nekoliko puta po 100g ostalih random slatkisa koji mi se svide na oko. Ono sto sam zapazio kod slatkisa kod nas je da su prepuni secera, mnogo vise nego u inostranstvu. Verovatno smo navikli na taj "high" i onda su nam inostrani sranje.

Samo da izvestim komunu da sam uzeo kevi ovaj na kraju: https://gigatron.rs/laptop-racunari/lenovo-ideapad-3-15iil05-81we00swya-386146 Ima i3, 8gb RAM, 256gb SSD, samo je ekran TN panel, ali ajde. Za kevu fantazija. Do sada je imala neku Toshibu sa Windows XP, hvata me napad panike kad ga vidim. Podaci u njemu su riznica prakse vrhunskog advokata poslednjih 30 godina. Na zalost, nisam mogao da se cimam da saljem iz DE, a i bolje da je ovde kupljen pa da se lakse reklamira ako do toga (ne daj Boze) dodje. Inace, sa Lenovom imam fina iskustva - imam poslovni X1 tablet (1x Intel Core i7-8650U Processor(Core i7-8650U), Memory 1x 16GB DDR4 2133, Graphics 1x Intel UHD 620, Monitor 13.0" QHD+IPS, Hard Drive 1x 256PCIeNVMeOPAL) i prezadovoljan sam kao poslovni korisnik.

Hvala puno svima na feedbacku! Ulozicu ipak koji evro vise da ima makar 8GB RAM i i3, kako je Laki predlozio. Nekako sam ziveo u uverenju da se za 300-400e moze uzeti laptop za MS Office paket, but alas. Ovde su cene straobalne, ja sam svoj Dell XPS15 uzeo letos za 2200e, a ovde je takav oko 450k dinara. btw u najvecem nemackom retaileru elektronike: https://www.saturn.de/de/product/_peaq-classic-pnb-c150-i38512dt-2600224.html

Evo nasao sam ova dva, koji bi bio bolji? https://gigatron.rs/laptop-racunari/acer-aspire-3-a31554k-nxheeex01x-325932 https://www.winwin.rs/laptop-i-tablet-racunari/laptop-notebook-racunari/laptop-lenovo-81w100k2ya-15-6-amd-3020e-4-gb-256-gb-ssd-freedos-159801.html?_sgm_campaign=scn_93be95bc12000&_sgm_source=159801&_sgm_action=click

Rešio sam kevi da uzmem novi laptop za posao, budzet mi je oko 300e. Ima li neko preporuku sts gledati ili cega se kloniti? Potrebe su joj cisto MS Office paket i internet browsing.

To je istina da sudija ceni svaki izvedeni dokaz po slobodnom sudijskom ubedjenju. Ja sam imao par slucajeva u kojima se prilozio dashcam snimak kod nekih prekrsaja. Sudije se uglavnom iznenade, a posto dokaz mora da se izvede pred strankama u postupku, taj snimak mora da se pusti na pretresu/rocistu pred svima. Vecina sudnica osnovnog/prekrsajnog suda u NS nema mesto da sednes, a kamo li neku opremu za projekciju takvog materijala. Sve zavisi na kakvog sudiju naletis 🙂 U svakom slucaju smo daleko od toga da se dashcam video koristi kao 99% neoborivi dokaz, na zalost.

Pa onda ovaj polovan i nije nesto isplativ, ipak treba uzeti novo kad se uzima neka elektronika. Mada, to se verovatno uzima jednom i nikad vise, pa se sigurno isplati pimpovati ga kao sto si ti uradio. Ja se secam kad sam isao na rasprave u Vranje/Nis/Leskovac, a stranka mi davala auto. Dodjem na parking i zateknem neku klot skodu bez onog naslona za ruku izmedju sedista, a treba voziti 10-12 sati , pakao ;_;

Eto, upravo zato se treba svaka stolica probati pre kupovine, jer nikad ne znas 🙂 Postoji i nekoliko posto review-ova za Embody na amazonu gde ljudi kunu i proklinju stolicu. Nekome je Aeron najbolja stolica svih vremena i tacka. Drago mi je da si nasao sta ti odgovara i to za super cenu za novu stolicu. Koliko te je izasao sto? Jesi ga probao? Ja treba da renoviram stan u Srbiji na leto pa cu uzimati i sto da sam miran. Vidim da ima takav polovan za cca 350e u DE. Video sam wobble test i odlicno je ocenjen. Jebiga 😞 Ko je mogao misliti da ce biti ovolika potraznja za tim stvarima.

Probao sam Steelcase Leap V2 i meni je za nijansu bolja od Aerona. Aeron uglavnom svi preferiraju jer ima tradiciju i moze da se dokupi bootleg naslon za glavu koji se vrlo lako montira. Meni je Leap delovao bolji za podrsku u donjem delu ledja jer ima podesivi slajder za lumbar support, dok Aeron ima nepodesivi lumbar support dodatak. Uglavnom svi kude Aeronov retardirani nacin podesavanja naslona za ruke, ali to se jednom podesi i vise ne razmisljas, jer ti visina stola uvek ostaje ista. Ja na svojoj stolici ponekad oborim skroz naslon do kraja da se istegnem i onda vratim u drugu poziciju koja mi najvise odgovara. Kod Aerona je najbitnije odabrati odgovarajucu velicinu. Ja sam mislio da ce mi pasovati B, medjutim jedva sam u salonu stao u B. Tako da, preporucujem da probas obe ako imas gde kod nas. Ja na poslu imam Steelcase Please V2 i zapravo mi je ova najbolja Steelcase stolica. Ima slicnost sa Embody-jem jer je naslon za ledja izuzetno gibak i prati telo kako se pomera u stolici. Pritom su skroz povoljne kao polovne (vidim da ih ima na oglasima za cca 150e pa navise). Probaj obavezno i ovu ako imas gde.

Hteo bih samo da se zahvalim nekome ko je ovde pomenuo Herman Miller pre ko zna koliko godina. Imao sam problema sa isijadikusom na levoj strani, bol u kicmi iako kontinuirano treniram u teretani poslednjih 9 godina i generalno vodim aktivan zivot. Probao sam i novi Steelcase Gesture na mesec dana i vratio. Jedino sto mi je pomoglo istog sekunda kad sam seo u nju pa do danasnjeg dana je Embody. U Embody mogu da sedim 10+ sati dnevno u stolici bez ikakvih problema. Imao sam srecu da zabodem u novembru prosle godine polovni Herman Miller Embody za 350e. Bilo je jos 6 stolica tada u toj firmi koja likvidira office space, da sam znao kakav ce haos da nastane sa home office, uzeo bih ih svih 6. Vremenom sam shvatio da sam trebao uzeti minimalno jos jednu, jer sam od marta u home office a ispostavilo se da radim na dva mesta, pa mi trebaju dve stolice. Naravno, trziste se u medjuvremenu promenilo, polovnih nije bilo ni za lek a i kad ih je bilo, cena je pocinjala na oko 1k jer je ceo svet presao na home office. Prosle nedelje sam resio da uzmem novu sa 12 godina garancije i zavrsim sa home office stolicama zauvek. Izasla me je 1300e i uzeo na 12 rata bez kamate da je ne osetim toliko. Mislim da vredi svaki evro, pogotovo jer garancija vazi gde god da ste na planeti. Ako se nesto pokvari, svaki deo se moze samostalno zameniti, nakon sto diler posalje rezervni. Fotka 1 - Stolica koju sam uzeo polovnu, po mojoj proceni stara sigurno 10ak godina, ako ne i vise: Fotka 2 - Nova stolica: Preporucio bih svakome da makar proba stolicu ako ima neke tegobe sa kicmom/ledjima. Ja sam sedeo u Aeronu, Mirri, Steelcase Gesture, raznim Vitrinim i Interstuhlovim stolicama, Ikeinim stolicama...Po meni ne moze da se poredi sa Embody.

pa vidis da ne radi noge

Neke banke u Hrvatskoj su davale da se otvori racun i sa prijavom prebivalista. Ja sam samo pomenuo kao opciju, tako se izbegne porez i sav ostali fuss.

Znam nekoliko ortaka iz NS koji su otvorili racune u hrvatskim/madjarskim bankama. Posto su to SEPA drzave, transfer novca iz Evrope ide bez provizije i skoro je instant. Jednom mesecno ili po potrebi sednu u kola, dignu kes u hrvatskoj/madjarskoj i donesu u Srbiju.

Jedno malo i glupo pitanje na konto priliva novca iz inostranstva - Zasto ne otvorite racun u nekoj stranoj EU banci i odete po kes jednom u mesec-dva?

Meni tacno da nema teretane i kiroprakticara, bio bih zavistan od painkillera. Pritom u teretani u poslednjih par godina vise radim na mobilnosti, istezanju i snazi nego na bilo cemu ostalom.

Myprotein impact whey sam ja koristio u par navrata, sasvim je korektan sto se tice ukusa. Da nemam ovu semu koju imam, verovatno bih i ja uzimao taj.

Soju treba izbegavati iz najmanje 3 razloga: -izuzetno visoka bioneraspolozivost proteina -zbog izoflavina (fitoestrogena) koji se mogu ponasati slicno estrogenu -99% sanse da je od GMO soje Ako se bas ide na blend, najbolje je neki whey + casein + albumin ili beef umesto jednog od ova 3. Ja sam preko devojke koja radi u slobodno vreme u teretani uzeo Biotech Isowhey Zero, cisto da imam mericu posle treninga.

http://livetv.sx/rs/ Za sve prenose, preporucujem acestream, uvek je odlican fps i hd

Nije problem u mrtvom kao mrtvom niti u cucnju kao cucnju.Ja sam na cucnju dizao maksimalno 190x3 dobrano ispod paralele, radio sam sa 140-150x5 sa zadrskom od 3 sekunde u rupi na nekoj standardnoj,redovnoj bazi.Mrtvo sam manje silio, nisam isao max vise od 230,ali sam zato 180x5 radio na redovnoj bazi.Ovo sve sto govorim se odnosi na period od 6-7 meseci kada sam radio masu/snagu, a ostatak je bila defka/odrzavanje kada se manje gurala kilaza.I na defki sam ja radio petice,ali to nisu bile realne, vec jedno 70-80% RM a imao sam i deload, istezao se,razgibavao i zagrevao redovno.Sve sam radio po PS-u, imao raznovrsne treninge, menjao razne stilove po mezociklusima. Ali gde sam se povredio?Bio sam van grada oko 20 dana ukupno i za to vreme sam odradio 6 treninga bez ili sa vrlo malo istezanja.Kad sam se vratio, radio sam uvodnu nedelju i radio sam cucanj sa 100kg i posto sam izgubio na fleksibilnosti u zadnjoj lozi, a isao sam duboko kako inace idem, posteriorni lanac mi je kolabirao, karlica se zarotirala i tu je nastala povreda.Da stvar bude cudnija, ja sam trening zavrsio normalno i treniram od tada, ali bol jebeno ne prestaje jer je disk bio pomeren.Sad kad ga je kiroprakticar vratio (imao sam 5 tretmana ukupno do sad), izmasirao nerve u tom delu, dao mi vitamin B da pijem (uzecu i joint MD revolution od sledece nedelje), uz adaptaciju treninga, mislim da cu se oporaviti.Dobio sam i neke gej vezbe za te neke duboke trbusne misice i erektore. Cucanj necu raditi ukupno 4 nedelje (do sada sam pauzirao jednu), ali cu ubaciti izolacione vezbe da odrzim tonus misica.Znam neke takmicare (doduse, na hemiji) koji vrlo malo rade cucanj, trening im se bazira na masinama pa se nadam da se necu osusiti Tehniku sam prilagodio tako sto ga vise radim sada kao olimpijski dizaci tegova, uzi stav, stopala ka spolja i koleno naravno u pravcu pruzanja kolena sa pruzanjem kolena vise preko prstiju uz hip thrust.Trudim se da izbegnem anteriornu rotaciju karlice sto je vise moguce, a radicu na istegljivosti pojacano.

Krece od kuka pa se spusta niz nogu,ali me ne boli u butini vec u prednjoj strani potkolenice.Nasao sam na atlasu, 4. prsljen je kako mi je i rekao ovaj kiroprakticar.Isao sam kod njega vec 4 puta i mogu reci da mi je mnogo bolje.Jos uvek zna da me zaboli ali mnogo manje nego ranije i manje me boli dok mi on "masira nerv" a on kaze da radi sigurno jace nego prvi put kad sam dosao a prvi put me je nenormalno bolelo.Mislim da cu zauvek morati da se cuvam, ali mi je bitno sad da se izvucem i da mogu normalno da treniram.

Da ne bih ispisao dasku za wc solju.

Imam problema sa nervom u desnoj nozi od letos.Imao sam period od 20 dana kada sam odradio 6-7 jakih treninga bez ili sa minimalno istezanja i kada sam se vratio kuci se sjebem.Radio cucanj sa smesnom nekom kilazom (100ak kila) i zarotira mi se karlica anteriorno i nategnem zivac.Elem, juce sam bio prvi put kod kiroprakticara jer bol nikako da nestane.Ne mogu da radim mrtvo bez bolova, a cucanj sam ogranicio na 100 kila i to vise u oly lifting stilu sa vise kolenima napred da bih izbegao rotaciju karlice.Ona masaza nerava je nesto najbolnije sto sam u zivotu osetio.Dao mi je i neke B vitamine da pijem.Danas sam opet bio, malo mi je gore nego juce i stalno sam pospan i umoran,on kaze da je to zato sto je mozak prepoznao da telo ima problem i sada se oporavlja.Inace, u jeku ovih problema (kada sam mislio da sam se oporavio i radio mrtvo na treningu) nisam mogao da se zadrzim u nagnutom polozaju dok sam mokrio. Imao li je neko ovakve probleme i ako jeste, kako je resio?