Tiba

[Guest]

Gledaj, kad imaš brz metabolizam a nemaš fizičkih aktivnosti, možeš jesti vola dnevno i nećeš se ugojiti. Mora nešto u telu da requestuje hranu, inače će se variti samo bare minimum a ostalo ćeš prosrati. I još kad imaš brz metabolizam a pritom i naviku da posle jela ispiješ dve čase nečega "da se osvežiš", još je gore, nesvarena hrana će se brže izbacivati i onda jebiga, priseraće ti se za pola sata i džabe si krečio. Zato moraš usporiti metabolizam.

jaoj, vudu, sine, brate, druže... ovo je toliko pogrešno da ne znam odakle da počnem da ti objašnjavam.

inače se trudim da što manje pričam o treniranju, ishrani, fitnesu i svim tim sranjima, jer za to postoje ljudi koji su završavali fakultete i to im je profesija, a sve što možeš dobiti od "amatera" su poluinformacije, a često i notorne gluposti.

ali brate

ako imaš takvu fantastičnu genetsku predispoziciju kao što je brz metabolizam, treba da je iskoristiš a ne da pokušavaš da je anuliraš. ako si mršav, tj. ako na telu imaš malo mišića i malo sala, nije cilj da se popuniš salom, nego mišićima. zato ožderavanje nema nikakvog smisla.

ubaci bilo kakvu fizičku aktivnost, jedi koliko ti se jede ali gledaj da to budu kvalitetne namirnice, spavaj što više i gledaj kako postižeš rezultate za koje se ostali ubijaju od treniranja. mislim, kad već imaš taj čudesni metabolizam.

[Corey]

Još nisam upoznao osobu koja ima toliko brz metabolizam da mora da ga usporava :))

jednostavno, za one sa bržim metabolizmom, samo povećaj unos ugljenih hidrata, i može i koji cheat obrok i miran si.Nikakvo usporavanje kao što kaže Ivan.

[voodoo_]

E kud sam šta i govorio. Sad ćete vi mene da učite šta treba raditi kad ti se stomak ponaša ko protočni bojler, a nemate takav stomak.

[FATA]

gde si govorio i sta ne znam, ali ovde si se prosrao :)

[killYg0r]

E kud sam šta i govorio. Sad ćete vi mene da učite šta treba raditi kad ti se stomak ponaša ko protočni bojler, a nemate takav stomak.

ja imam slicne "probleme" :D

cim nesto vise pojedem odma mi se kenja :|

[Wulfgar]

ja imam slicne "probleme" :D

cim nesto vise pojedem odma mi se kenja :|

To je verovatno zato shto imash labav anus. :( Probaj malo manje da se tovarish u rektum! Umerenost u rektalnom avanturizmu, druze Kili!

Edited May 19, 2008 by Wulfgar

[killYg0r]

a vudiju to nisi rekao a !

[headcutter[LR]]

[Wulfgar]

Evo i njemu cu!

E kud sam šta i govorio. Sad ćete vi mene da učite šta treba raditi kad ti se stomak ponaša ko protočni bojler, a nemate takav stomak.

Nemash ga ni ti verovatno. Po mom iskustvu te "imam superbrzi metabolizam" priche su crock of shit u 100% sluchajeva, koje prichaju ljudi koji jedu ~3 puta dnevno i u proseku zive na ispod 2k kalorija dnevno.

[voodoo_]

Brate mili tebi pola plate ode na proteine, šta sad svi treba da rade tako?

[Wulfgar]

@Vudi

Kad si ustao i shta si sve jeo danas? Ne razmishljaj previshe, samo odgovori.

Edited May 19, 2008 by Wulfgar

[voodoo_]

Pola deset, šes viršli, četri parčeta leba, trećinu "domaćice" od juče i supu.

[Wulfgar]

» Click to show Spoiler - click again to hide... «

Danas sam ustao u 6, pojeo par jabuka, dosao na posao, pojeo ~100g suvog vrata, salatu od pavlake, krastavaca, paradajza i zelene salate, popio 3-4 soka, pojeo sladoled. Kuci idem na pasulj, a za veceru cu da slozim sendvic najverovatnije.

E PA PUSI GA SAD JAKO BAS.

Ok, moze i ti, kad si se javio. Visina/tezina/godine. Radish? Ako da, kakav posao je u pitanju? Studirash?

[FATA]

6 virsli

[f4ts0]

Pola deset, šes viršli, četri parčeta leba, trećinu "domaćice" od juče i supu.

U jebem ti lebac!

[voodoo_]

E sisajte mi kurac.

[Wulfgar]

~190, 80kg, 20.

Studiram na FON-u, i radim kao menadzer uvoza-izvoza.

Shto znachi... shta? NHF, ali to u danashnje vreme moze da bude i magacioner i japi!

[FATA]

wulfgar give us NAKED PIKCAZZZZ

[prota_]

Ja imam 192 cm, 65 kila i 17 godina.

I to se nadam da imam toliko kila jer sam soknuo 3 kile na ekskurziji, pa sad kontam da sam vratio.

Ugl, sve to je posledica mog zhivota. Jedem, nije da ne jedem, al nikad nisam voleo da se prezhderavam tako da chim osetim da nisam gladam dosta jela.

Uz sve to pljuge i neverovatno malo fizichke aktivnosti. Znachi bukvalno shto peshachim do busa za shkolu i nazad i do grada (a zhivim na minut od centra).

Uz sve to imam i krivu kichmu kao posledicu blejanja pred kompom svaki dan 2+ sati vetj 3 godine.

I boli me bash kurac shta tje neko da misli o meni. Meni je lepo, i ako nemam kondicije da pretrchim 100 metara.

Edited May 19, 2008 by -protA

[killYg0r]

Uz sve to imam i krivu kichmu kao posledicu blejanja pred kompom svaki dan 2+ sati vetj 3 godine.

nemoj tako puno :D

ja sedim za kompom vec 9 godina 10h+ dnevno :D

[prota_]

nemoj tako puno :D

ja sedim za kompom vec 9 godina 10h+ dnevno :D

To sam rekao kao neki prosek recimo ...

U zadnje vreme je to sigurno vishe od 4 sata.

[Wulfgar]

Neo, koristeci npr. Haris-Benedikt jednachinu tebi bi uz podrazumevanje normalnog funkcionisanja metabolizma trebalo ~2840 kcal za puko odrzavanje tvoje mase. Ono shto si naveo da cesh se sastaviti da pojedesh danas, ako ima 2000 - dobro je. Tako da ti jedesh ispod svojih potreba, shto za posledicu ima dodatno usporavanje metabolizma, kako bi tvoje telo prezivelo na manjku kalorija koje mu pruzash. Pritom radish i imash obaveze oko faksa, shto potencijalno moze samo da podigne energetske zahteve.

Nije me mrzelo, da pogledam recimo po josh jednoj metodi, i tu sam imao priblizni rezultat od ~3000 kcal. Da ne govorimo o tome da ako ti zaista imash tako brz metabolizam ta cifra moze samo da ide navishe.

Mozemo dalje da proveravamo po josh jednachina, ali ne verujem da ce biti nekog veceg odstupanja od tih rezultata.

Tako da ono, nije mi iskustvo loshe. Kad se podvuche crta - ne jedesh dovoljno.

I boli me bash kurac shta tje neko da misli o meni. Meni je lepo, i ako nemam kondicije da pretrchim 100 metara.

Lepo vama, lepo nama! :)

E da, smatram da one Vudijeve domacice, virshle i hleb nema potrebe dodatno komentarisati... ne kapiram shto imash trip da jedesh djubre i nabijash mast koju cesh verovatno proklinjati za koju godinu.

Edited May 19, 2008 by Wulfgar

[manager]

wulfi, oces meni pomoci??

ja moram da smrsam posto imam visok holesterol :/

:)))

[voodoo_]

E da, smatram da one Vudijeve domacice, virshle i hleb nema potrebe dodatno komentarisati... ne kapiram shto imash trip da jedesh djubre i nabijash mast koju cesh verovatno proklinjati za koju godinu.

A poenta tvog zdravog jedenja i bildovanja je koja tačno? Tj. zašto sve to radiš?

Obustavljam dalje postovanje na forumu za danas, nekog ću oterati u pičku materinu pa će mi posle biti žao.

[G!!!]

pick me pick me :))

wulfi rur nutricionusta :)

visok sam 189 imam 86 kg, pijem 10 litara piva nedeljno... da li je moj metabolizam dovoljno brz :))