Dende Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 Racunam da moze sklekove,cucnjeve,iskorake, zenske zgibove pa dok ne udje u neku formu :D..a moze i da nadje taman jos nekog ortaka za motivaciju i pomoc pri vezbama( npr da mu drzi noge). Ja nisam mogao da verujem kad sam gledao druga kako radi iskorak u teretani pre neki dan.Nikad nije radio noge u teretani osim nesto sa svojom tezinom (kao lose je za kicmu) a do pre 3 nedelje 6 godina nije bio u teretani.Radio je 7-8 staticnih iskoraka prvo jednu nogu pa drugu i to jedva.Nisam mogao da verujem da neko moze da bude tako slab,ali eto.Mogu misliti kako li je tek debelim ljudima,oni u startu imaju 30-40 kila opterecenja u vidu sala. Jedino sto bih ja mogao da preporucim pocetniku je da ne izostavlja compound vezbe (mrtvo,cucanj,benc,presa) i da masteruje dobro tehniku istih te da prvih par meseci radi supstitute osnovnih vezbi kako bi lakse naucio formu.Na primer umesto cucnja sa olimpijskom sipkom raditi cucanj sa bucicom od 10kg npr ili raditi cucanj sa sipkom od 10kg i klupicom iza na koju se sedne. Ali ubedljivo najvaznija stvar je citanje teorije.Jasno mi je da ima 1000 foruma sa 1000 teorija o svemu,ali ako se provede dovoljno vremena u istrazivanju materije,uvidece se sta se ponavlja najvise i sta predstavlja osnovu i od toga treba krenuti.E tu dolazimo do elementa volje jer ljude mrzi da citaju i hoce da im neko istrese za dz sta treba da rade i da to bude pro.Ako neko zeli dovoljno snazno da promeni sebe,on ce naci nacina za to.Sve sto mu treba je internet. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cela Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 ovo su odlicni saveti za pocetak, sta god te zanima pitaj jebiga pa cemo polako. Quote When the going gets tough, the tough get going Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 ja bi ti rekao da ne ides za pocetak u teretanu (zasto - sludeces od debila, molim lepo izvinite, ima ih u svakoj, bice te sramota da stojis tako mrsav pored onih gromada, otaljavaces vezbe itd itd) Idi na trcanje/plivanje/ulicne vezbe. Sad je lepo vreme. Kad steknes neku disciplinu, odredjenu snagu i kondiciju, i kad steknes malo mentalne snage, onda poslusaj odavde celu, dendea i ivketa i posebno pesmu, deluje mi da su oni sa sobom uradili nesto kul, a da nije trpanje bencha. Za 2 meseca neces nista uraditi. Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
primo Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 (edited) au brate kakav savet... Otaljavace vezbe zato sto je mrsav a kad bude stekao tu neku snagu i kondiciju, dobice mentalnu snagu da udje u teretanu i ipak trenira pored tolikih gromada! Edited June 25, 2013 by primo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted June 25, 2013 Report Share Posted June 25, 2013 da bas tako. Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Astora Posted June 28, 2013 Report Share Posted June 28, 2013 Pozdrav. Imam kombinaciju preko drugara da uzmem cist whey protein 4 kg za 6.000 dinara.. Ako je neko zainteresovan kojim slucajem da kupimo pola pola neka mi pusti poruku u inbox. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SavKe Posted July 6, 2013 Report Share Posted July 6, 2013 (edited) Već nekih nedelju dana umesto standarne serije sklekova/trušnjka, radim ovaj set, radi se bez pauze, jedno za drugim. I moram da kažem da sam oduševljen, za nešto manje od 11 minuta uradim više za kondiciju i mišiće nego da uradim milion sklekova/trbušnjaka u običnim serijama sa pauzama. Edited July 6, 2013 by Савовски Quote У једној старој књизи читао сам чудну причу; а враг би га знао откуд мени та књига из неког смешног времена, у коме је било много слободоумних закона, а нимало слободе; држали се говори и писале књиге о привреди, а нико ништа није сејао; цела земља претрпана моралним поукама, а морала није било; у свакој кући пун таван логика, али памети није било; на сваком кораку говорило се о штедњи, а расипало се на све стране, а сваки зеленаш и нитков могао је себи купити за неколико гроша титулу: велики народни родољуб. Радоје Домановић - "Страдија" 1902. - Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted July 6, 2013 Report Share Posted July 6, 2013 sta je crunch? Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted July 6, 2013 Report Share Posted July 6, 2013 trbusnjak noob :) Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
n_EmanJa Posted July 7, 2013 Report Share Posted July 7, 2013 kako se rade ovi tricep push ups ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 7, 2013 Report Share Posted July 7, 2013 Fino je to za kondiciju, ali nema nekih specijalnih vezbi za noge i ledja tu, a to je fazon.. 70% misica. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 7, 2013 Report Share Posted July 7, 2013 ^word. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SavKe Posted July 7, 2013 Report Share Posted July 7, 2013 Naravno da ne treba trening da se svede na ovo, ja sam set pomenuo kao neku zamenu za standarne duge serije sklekova/trbušnjaka. Quote У једној старој књизи читао сам чудну причу; а враг би га знао откуд мени та књига из неког смешног времена, у коме је било много слободоумних закона, а нимало слободе; држали се говори и писале књиге о привреди, а нико ништа није сејао; цела земља претрпана моралним поукама, а морала није било; у свакој кући пун таван логика, али памети није било; на сваком кораку говорило се о штедњи, а расипало се на све стране, а сваки зеленаш и нитков могао је себи купити за неколико гроша титулу: велики народни родољуб. Радоје Домановић - "Страдија" 1902. - Link to comment Share on other sites More sharing options...
bagerseN Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 Da li zna neko gde imaju da se kupe podesive bucice 15kg i koliko para? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FATA Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 bilo koja bolje opremljena sportska radnja, od 170-220 dinara po kilogramu i 1100 do 1500 za sipku od ~44cm pa racunaj sta i koliko ti treba :) Quote prevelik ti avatar m8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 ja sam svojevremeno tražio upravo to i najjeftinije je bilo u radnji u prolazu ispod albanije, al ne u trefu već u nekoj maloj, u redu iza trefa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bagerseN Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 nasao sam na kupujem prodajem za 7200, pogledacu kolika je cena u toj radnji ispod albanije hvala Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diego Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 ja sam uzeo na sajmu, pre godinu dana sam tu nasao najpovoljnije Quote I see by your outfit, that you are a cowboy. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bagerseN Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 koliko para su bile? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diego Posted July 8, 2013 Report Share Posted July 8, 2013 ne secam se :D Quote I see by your outfit, that you are a cowboy. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 9, 2013 Report Share Posted July 9, 2013 Uf uf... evo vec nedelju dana svaki dan trcim ko antilopa... kondicije imam ko konj izgleda (srce/pluca kondicije)... ali me jebu misici, malo ledja i listovi, i pokosnice mrtve. Al bice bolje. Smrsao 7 kg za 2 meseca, u jednom trenutku za malo dudarim stotku... bio sam na 97, sad 90. Kako sam smrsao? Izbacio sve sto sam pio a da nije voda... jako retko popijem mlekce i jogurt. Ne jedem vise pekaru za dorucak nego zrnevlje i ne pada mi tesko uopste. Rucak kuvano, vecera normalno... zbudzim neko voce za uzinu tu i tamo... i gg. Lakse nego sto sam mislio, hea. Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
f4ts0 Posted July 9, 2013 Report Share Posted July 9, 2013 pij vinjak, za 5 godina ima da se osušiš Quote You may have gone to Cambridge, but I'm an honorary graduate of Starfleet Academy Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 9, 2013 Report Share Posted July 9, 2013 kada bi mogao pivo dizbacim bio bi precar :c Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pesma-mrtve-dece Posted July 9, 2013 Report Share Posted July 9, 2013 samo cu da ostavim ovde SMS koji mi je drug Stanko poslao pre 2 dana u 2 ujutru: - "Pspavaj,igg ne pitaj egt" pa vi vidite kolko piva on treba da ostavi :) Quote Get smart or die dumb! Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted July 9, 2013 Report Share Posted July 9, 2013 to je bila iznimna situacija! prvo, nije bilo tebi upuceno drugo, mesala se rakija i pivo trece... nema trece :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.