Trans-Lucky Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 NO WAI! Svenevideći Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sajro Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 NO WAI! WAI! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LESkOpoz Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 Shkola :( na pravom si mestu! :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
prota_ Posted April 21, 2009 Report Share Posted April 21, 2009 ma te vezbe za kicmu su penis, to kazu svima kad odu na neki rutinski pregled na slikama si bas prav, kreator te ispravio :DDD Pa moraju neshto da im kažu. A čuo sam glas moje majke kako se dere da se ispravim pa sam se trudio. :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
badnick Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 a sto ne radis trbusnjake jednostavno?zakacis noge za nesto i cepas,pa ces da vidis kako ce da ti se ispravi kicma u roku od nedelju dve.da ne kenjam sad preterano,maltene svaka vezba sa svojom tezinom je ujedno vezba i za ledja(kicmeni stub) tako da ti ne treba niko da ti popuje,uzmi sam pa se ispravi. salt wat fish fresh wat fish? Link to comment Share on other sites More sharing options...
badnick Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 sta ti nije jasno?:) ja radim malo komplikovanije bash za donji deo ledja.sednem na krevet,ispod ledja stavim jastucic.noge zataknem za stocic(koji btw ima 10ak kila:))i radim.tacno osecam napor u donjem delu kicme,koja mi je kriva od dugogodisnjeg blejanja za kompom. ali,treba znati kako da se radi(kao i svaka vezba,jer ako "varas" bolje i da ne radis).jako se dizes,polako spustas,pravilno disanje,provetrena prostorija itd... salt wat fish fresh wat fish? Link to comment Share on other sites More sharing options...
badnick Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 pricam o najjednostavnijoj/kucnoj varijanti.on da ima volju da ide na plivanje ne bi ni pricali o ovome:) a ojacavas i zgibovima(opet ako ih radish pravilo) i sklekovima i cucnjevima.jednostavno vezbama sa svojom tezinom ti u vecini radis na skoro svim velikim misicnim grupama. javice se valjda neki difovac da me ispravi ako gresim:) salt wat fish fresh wat fish? Link to comment Share on other sites More sharing options...
badnick Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 ne treba ti difovac,ja znam:) i jos milion vezbi kao ove sto si naveo al rekoh da ne govnjam topik slike forumasa sa vezbama:)ili si pak ovo ti na vezbama -oO^ u tom slucaju,jbt. salt wat fish fresh wat fish? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sajro Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Nisam u fazonu vezbanja ni teretane, moje ekspedicije i trenutna zelja za teretanom se zavrshila sa blejom u teretani i zajebavanju ljudi koji zapravo zele da rade ali kada vetj prichate o vezbama... dobio sam na poklon od choveka koji je veoma upoznat u tu tematiku (ima teretanu, zavrshio dif, u proshlosti je trenirao nashe specijalce (lol), gomila sertifikata i tako to...) odlichnu knjigu, koja se chak i meni koga boli uvo za sve to svidela zbog neverovatnih ilustracija (mislim da ih ima preko 450) i izgleda mi veoma kvalitetno odradjena i tachna. Rech je o: "Anatomija treninga snage" od nekog Frederic Delavier-a. Znam da sve te vezbe mozete natji na netu i gomili "teretana bleja" sajtova ali ako neko zeli da ima u papirnom formatu topla preporuka (ne od mene, vetj od choveka koji mi je poklonio jerbo ja rekoh vetj nemam blage o toj tematici), mislim i da nije skupa - oko 1200 dinara (videh jednom u izlogu Plato knjizare ako me pamtjenje ne vara). Svaka aktivnost je pozitivna, ali jebiga ja ne mogu sebe da nateram da uradim neshto povodom tog pitanja a znam da mi treba, ako nishta makar zbog zdrastvenog stanja. EDIT: http://www.datastatus.co.yu/izdanje.aspx?id=31307 Knjiga omogućava kompletan uvid u funkcionalnu anatomiju raznovrsnih vežbi sa preko 400 kolornih ilustracija. Precizni crteži prikazuju mišiće angažovane tokom svake pojedinačne vežbe, ukazujući na blisku vezu sa okolnim zglobovima i koštanim strukturama. Pred čitaocima se stvara jedinstven višestrani prikaz treninga snage kakav je nemoguće videti na drugom mestu. Anatomija treninga snage takođe sadrži detaljnu anatomsku analizu povreda i oštećenja nastalih usled treninga, kao i preporuke preventivnih mera koje omogućavaju bezbedno i sigurno vežbanje. Poglavlja su posvećena treningu svih velikih mišićnih grupa sa ukupno 115 vežbi za ruke, ramena, grudi, leđa, noge, zadnjicu i trbuh. Autor i ilustrator Frédéric Delavier, bivši glavni i odgovorni urednik magazina PowerMag, angažovan je kao novinar francuskog casopisa Le Monde du Muscle i saradnik Men's Health Germany kao i nekoliko drugih publikacija koje se bave treningom snage i dizanjem tegova. Eto. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
badnick Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 speksovi speksovi,bezmo bezmo! salim se,nije teretana bleja nego lepo odes na bodybuildingkom i vidis kojom vezbom radis koju grupu misica,usput imas uputstva,klipove instruktora itd itd...al deluje zanimljivo ova knjiga,pricao mi je neko o njoj samo ne mogu da se setim ko. ps Svaka aktivnost je pozitivna, ali jebiga ja ne mogu sebe da nateram da uradim neshto povodom tog pitanja a znam da mi treba, ako nishta makar zbog zdrastvenog stanja. tjiro radis i na libidu,ali shhhh da niko ne cuje^^ salt wat fish fresh wat fish? Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Pa ja sam ti dao link lol I dobro je što si skinuo :) Ta knjiga je majka svakog vežbanja s tegovima :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
bolkonski Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Sustina price je otprilike ovo sta kaze Kakoo. Idealno bi bilo da su svi misici podjednako uvezbani i jaki. Nije dobro imati jake trbusnjake, a slabe ledjne, ili ramena ili bilo sta, vec sve jednako. I kod tih, sto Kakoo kaze, obicnih vezbi, uvek rade sve grupe misica, naravno neke manje neke vise, ali je razlika mnogo manja nego u teretani koja je dizajnirana tako da u najkracem mogucem roku razvije tacno odredjenu grupu. Zapravo, rec koju mi ovde trazimo je gimnastika, u svom izvornom znacenju, ne kao sport. ----------------- nema vise zezanja A.B. Link to comment Share on other sites More sharing options...
prota_ Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 (edited) on da ima volju da ide na plivanje ne bi ni pricali o ovome:) Pa nije bash stvar u volji, nego u kondiciji i mogutjnostima. Odnosno u ns-u imamo 2 bazena, 1 je otvoreni i radi samo leti i bilo kakav pokushaj malo vetjeg plivanja je tu uzaludan. Dok na zatvorenom na spensu su treninzi svega shto ima ikakave veze sa vodom, tako da postoje samo 2 termina za posetioce dnevno, i traju po 2 sata i koshta 300 din. Mesechna karta je neko deranje po ushima od par k. Ali ishao sam dosta dugo rekreativno na plivanje, i stvorila mi se teshka frka sa sinusima i hlor me sada ubija. A shto se tiche trbushnjaka. Pa ne radim ih iz razloga shto i nemam neshto mnogo mesta gde da radim, jer soba mi je relativno mala sa 2 kreveta i stolom, + zhivim u potkrovlju shto smanjuje prostor. A i zbog iskrivljenosti kichme ne mogu da ih radim pravilno jer uzhasno boli kad se spushtam da se oslanjam na kichmu. A kada stavim bilo shta ispod ledja od chega me ne boli, odskachem i kao da ih radim na krevetu. Zato prvo tju da se iskonsultujem sa struchnjacima, pa te pochetne vezhbe pa onda shta god treba da za recimo 2 godine probam shto vishe to da sredim. Edited April 22, 2009 by -protA Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kotru Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 u vecini slucajeva (ono, sedenje za kompom 24/7, slabi trbusni i ledjnji misici) nije problem samo kicma, nego i ramena koja su blago povijena na napred, tako da treba i neke vedzbe za ramena Link to comment Share on other sites More sharing options...
voodoo_ Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Sve to sređuje teretana, ja vam dobar stojim. Ako je neko bio zapušten od kompa, ja sam. Takođe, u teretani mogu da se rade trbušnjaci na najmanje tri mesta/načina (strunjača, klupa, mašina), tako da nemoj da dramite. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mIRA Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
togFU Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 E reci tom liku pored da mora da nabaci malo triceps, neka procita Strength_Training_Anatomy_2nd_Edition obavezno. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Doca Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Peja Pro dominira na fotografiji. Novi forum smrdi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dule_smor Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 peja dominatrix! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kal1mero Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Pa nije bash stvar u volji, nego u kondiciji i mogutjnostima. Odnosno u ns-u imamo 2 bazena, 1 je otvoreni i radi samo leti i bilo kakav pokushaj malo vetjeg plivanja je tu uzaludan. Dok na zatvorenom na spensu su treninzi svega shto ima ikakave veze sa vodom, tako da postoje samo 2 termina za posetioce dnevno, i traju po 2 sata i koshta 300 din. Mesechna karta je neko deranje po ushima od par k. Ali ishao sam dosta dugo rekreativno na plivanje, i stvorila mi se teshka frka sa sinusima i hlor me sada ubija. A shto se tiche trbushnjaka. Pa ne radim ih iz razloga shto i nemam neshto mnogo mesta gde da radim, jer soba mi je relativno mala sa 2 kreveta i stolom, + zhivim u potkrovlju shto smanjuje prostor. A i zbog iskrivljenosti kichme ne mogu da ih radim pravilno jer uzhasno boli kad se spushtam da se oslanjam na kichmu. A kada stavim bilo shta ispod ledja od chega me ne boli, odskachem i kao da ih radim na krevetu. Zato prvo tju da se iskonsultujem sa struchnjacima, pa te pochetne vezhbe pa onda shta god treba da za recimo 2 godine probam shto vishe to da sredim. trbusnjaci su jedina grupa misica koju kao ne mozes da preforsiras jer cim predjes neku granicu sve odlazi na kicmu ;) zato te i bole ledja :D jer su ti trbusnjaci u kurcu :D bolje za pocetak i radi tako sa necim ispod dok ne ojacaju :D a u stvari bolje pitaj lekara prvo :D Нема будућности без истине. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Coyote Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Ima li nekih aktivnosti preko vikenda sada? Basket ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
killYg0r Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 edit: OOPS OVO NIJE PRICAJTE HIHIHIHIHIH Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cartman_ Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Ponekad se zapitam KOJI MI JE KURAC?! ONE LOVE, TJM! www.last.fm/user/uNkindTJM Link to comment Share on other sites More sharing options...
manager Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 jao vidi ga oskar! Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeaGleR^ Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 (edited) Najjaca slika ubedljivo, a majca je u fullu ali ozb. Edited April 22, 2009 by DeaGleR^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts