kali brat po razumevanju :D
sta bih ti jos preporucio posle pomenute visine/tezine jeste da pojacas malo dorucak, cisto da se ne bi osecao iscrpljeno tokom celog dana (malo je to za tolikog coveka) i umesto kikirikija bih ubacio bilo koje voce. slozio bih se i sa somijem da ako krenes previse rigorozno od pocetka ima da izgoris posle 2 meseca. gledaj to ovako, neko opste prihvaceno pravilo je da je zdravo gubljenje kilaze od 0.5-1kg nedeljno odnosno 2-4kg mesecno, ti imas viska nekih 20-25kg sto znaci da ce ti trebati od 6-12meseci a sve u zavisnosti od tvog cilja i toga koliko si istrajan/uporan. isto tako bih ti preporucio da vodis dnevnik o tome sta jedes i koliko treniras ako te ne mrzi (treba ti 10min dnevno), plus mozes da se slikas na 2-4 nedelje da pratis napredak i da ubijes monotoniju/pratis napredak.
@ ivan
jbg veliki je covek i cenim da je u 30im te ne cudi ogroman rmr/bmr