FATA

vidim da je vise puta pomenuto kako tapatalk lose radi, pa me zanima da li je to i dalje slucaj, jer nisam siguran da li je do mene ili do apdejta? ps. sa desktopa mi sajt odlicno radi, dok sa moba ne mogu da pristupim ni putem tapatalka ni putem browsera

de si dzonka, daj neki konstruktivniji odgovor! :) kilaze nisu neke da bi doslo do preterivanja (barem mislim tako). npr. bendz pocinjem sa 45 i zavrsavam sa 55, skot, tricep i uprajt row je fiksno 15 a cucanj npr 40-60. osecam da mogu 10-20% vise, ali ne zelim da se povredim obzirom da sam tek u 4 nedelju treninga usao.

obzirom da je dosla zima (bar po kalendaru) i da nema vise igranja na sipci, poceo sam malo da vezbam sa tegovima. u pitanju su drugari iz kraja sa improvizovanom podrum teretanom gde treniraju vec 5g. ograniceni smo na bendz i skot klupu, lat i klupu za prednju i zadnju lozu. ja sam samo upao u njihov trening i pratim sta oni rade obzirom da nemam puno iskustva sa dizanjem tegova, pa me zanima da li nesto treba promeniti i sta valja a sta ne. treniramo 5x nedeljno pon-pet i svaki trening je isti a izgleda ovako: PON/SRE/PET 1. 5x10 bendz sa X kilazom (gde svaku sledecu seriju dodajemo 5 odnosno, 1 X, 2 X+5, 3 X+10 itd.) obzirom da sam pocetnik, ja krenem sa X pa u 2/3/4 dodam +5 pa u 5 dodam +10. sve zavisi od vezbe koja je u planu 2. 5x10 skot klupa (1/2 X, 3/4/5 X+5) 3. 5x10 lat iza ledja (1/2 X, 3/4/5 X+5) 4. 5x10 lezeci dumbel fly (1/2 X, 3/4/5 X+5) 5. 5x10 cucnjevi (1/2 X, 3/4 X+10, 5 X+20) UTO/CET 1. 5x10 uski bendz (1 X, 2/3/4 X+5, 5 X+10) 2. 5x10 upright row (1/2/3/4/5 X) 3. 5x10 triceps sa kanapom (1/2/3/4/5 X) 4. 5x10 lying overhead dumbbell extensions (1 X, 2 X+2.5, 3 X+5, 4 X+7.5, 5 X+10) 5. 5x10 standing lateral raises (1/2/3/4/5 X) 6. 5x10 iskorak (1/2/3/4/5 X) radimo na 2min, i izmedju svake serije svake vezbe radimo 20 trbusnjaka sa medicinkom od 4kg, ili 10 ponavljanja za prednju ili zadnju lozu sa 30kg u zavisnosti od toga sta se kome radi (ja uglavnom radim trbusnjake, dok prednju i zadnju lozu odradim 3 serije pre cucnjeva/iskoraka u zavisnosti od dana.. cisto da se zagrejem kako ne bi doslo do povrede) predlozi, kritike.. sta ubaciti, sta izbaciti dobro dosli.

i ja ga pogledah sinoc.. obicno ignorisem mohrov revju iz razloga jer nam se ukusi totalno razlikuju, ali me je ovaj put ponela ocena sa IMBDa.. trejler sam pogledao pre mozda 2 meseca u nekom od bioskopa i bio u fazonu ovo mora da se pogleda. medjutim, posle sinocnjeg gledanja nisam bas odusevljen. slozio bih se sa vicom oko svega. gluma je pokidala dok su svi ostali elementi filma fejlovali jako. sve u svemu film o kom se nece pricati puno...

? ovaj lik je car od kad znam za njega. ima oko 12g koliko se bavi trikingom a mozda oko 9 od kako je poceo da gruva tegove.. sve u svemu lik je hodajuca legenda

nikola kralj i boyka najveci poznavaoci MMA

jezivo

zasto bi isao u zaborav? mkgregor je odlican borac i ne vidim razlog zasto ne bi nastavio da se bije u UFCu? i kako mislis "ako" bude fer borba?

mnogo zalazis u teorije zavere kojih zapravo nema. aldo je tu gde je zato sto je jeo za uzinu takve kao sto su mkcirkuzant. jedini poraz koji je doziveo bio je na izletu u kategoriji do 70kg, dok je u svojoj kategoriji izgubio jedva nekoliko rundi. sto se tice ronde, ne znam da li si ozbiljan ili trolujes i kako uopste mozes da poredis nju i alda kao i konora i holms?/??

iako sam u aldovom kampu, mislim da ce borba biti vise nego izjednacena do samog kraja. ono sto mi se svidja kod mekgregora je to sto ima skil da podrzi sav taj trestok (nesto poput cael sonena) i to sto jebeno voli da se bije pa netaktizira kao vecina jebenog UFCa (mozda se to ovog puta promeni obzirom da je pojas u pitanju, ali su mi bas mrsave sanse za tako nesto). razlog zbog kog mislim da ce borba biti izjednacena jeste taj sto je konor kontras, te aldov poverkik nece biti toliko presudan pa ce morati da boksuju veci deo borbe a obojica su odlicni bokseri. jos jedna stvar koja ide konoru u prilog jeste taj vajd stens, sto znaci da ce aldo morati posteno da se namuci kako bi nadmudrio ovog cirkuzanta :-) obojica su odlicni borci i nikad spremniji i moje je misljenje da ce borbu odluciti sudij. ono cemu se radujem jeste da sam 100% siguran da ce biti krvi i to puno krvi!!!

jos malo!

paae

http://www.imdb.com/title/tt0361805/?ref_=fn_al_tt_1 uhvatio na tvu pre neku noc i ispostavilo se da mi je lepo legao iako nisam puno ocekivao. znam da je rur surov po pitanju komedija i ocena na imdbu, pa ako je neko dovoljno hrabar da pogleda film sa ocenom 5.7 ima moju preporuku.. izmamice vam osmeh sigurno.

mogu da pokupim i da ostavim koga treba na stanici 89.. samo se javite

skidam ih, samo sto je u 90% slucajeva dvdrip a u 10% nema naseg prevoda pa koristim engleski.. inace od nekih 50 filmova sa one koreanske liste za pogledati koju je neko kacio ranije, nisam uspeo da skinem svega par..

Attack the gas station! - http://www.imdb.com/title/tt0262246/?ref_=fn_al_tt_1 http://www.mediacircus.net/atgs_______________11.jpg odlicna zabava za sve koji povracaju na holivudske komedije. jedina mana ta sto nema srpskog titla obzirom da je koreanski film iz '99, ali engleski zavrsavao posao. preporuka

ae

nisam ni znao da se odrzava nesto slicno, ali vrh! najjaci deo pocinje oko 2:30

hteo bih da napravim mini gedzet, pa pre nego sto potrazim pomoc od gugla rekoh da se obratim rur drugarima. ne treba da bude hajtek, ali treba da ispunjava dva uslova: 1. da moze da stane u saku i u dzep (npr. velicine dugmeta na tastaturi ili dugmeta na arkadi, ali da ne bude veci od teniske loptice) 2. gedzet treba da vrsi pritisak na odredjenu tacku/povrsinu, odnosno odredjen broj sekundi u zavisnosti od toga koliko ja zelim (npr. zelim da gedzet vrsi pritisak na enter dugme tastature ili arkade 1.84sekunde i da bude sto je moguce preciznije) deluje mi da postoje dva resenja: 1. da gedzet bude mehanicki sa nekom vrstom opruge na navijanje (ne znam koliko takav gedzet moze da bude precizan i pouzdan) 2. da gedzet bude mehanicka sprava sa nekim vidom softwera (verovatno pouzdanija, ali skuplja opcija) budzet bi bio 50-500e gde bih gledao npr. da donja cena bude za gedzet 1 i gornja cena za gedzet 2. naravno da bi bilo najbolje kad bih za manje para mogao da dobijem bolju opciju, ali generalno mi cena i nije toliko bitna koliko da gedzet bude pouzdan. opet dva pitanja: 1. da li je moguce napraviti/kupiti nesto slicno u mesarama za te novce? 2. da li neko ima neku ideju kako bi gedzet mogao da izgleda?

http://www.njuz.net/mup-kupuje-50-novih-mini-moris-kantrimena-jer-su-nevidljivi/

nisam siguran igi da je ovo resenje, ali ciju god karticu sam uzimao preko (iran, japan, koreja) uvek su mi unosili novi APN i sve je radilo bez problema. probaj sa tim ako vec nisi

koje carevanje :))

A mogli bi da jurimo balon negde i u mirijevu lagano... Dajte ljudi uozbiljite se, toliko balona vi jurite po zvezdari..