nije mi bila namera da pocinjem raspravu niti da se pravim pametan. zato sam i postavio pitanje... vidi vicu sto me precenio :D ! 180cm 79kg sa mozda 14% masti (nikad nisam merio)
ne idem u teretanu, ali sam 3-5x nedeljno aktivan. 20-30min vijaca, 450-750 propadanja, 750-1250 trbusnjaka, 300-500 sklekova 100-170 zgibova na nedeljnom nivou osim vijace koja je na dnevnom, tako da sam koliko toliko aktivan..
nikad nisam obracao paznju na izgled a ni tezinu, a voleo sam da treniram i da jedem sta mi se svidja.. ali u poslednje vreme sve vise obracam paznju sta unosim u sebe.. fazon slatkis nisam okusio 2 nedelje i nisam imao potrebu, alii danas cu pojesti pitu sa visnjama zato sto mi se jede :)
sto se tice ovsenih pahuljica, probao sam ih sa mlekom, jogurtom, stepom, djusom, jagodom, mlakom vodom itd.. ali dok nisam izvalio ovaj nacin nisam mogao da ih podnesem.. uglavnom jedem ih tako sto u ruci drzim jogurt, zahvatim kasikom, i onda nalijem jogurt u kasiku i to mi je kul (sto ne znaci da je dobro). ne ugnjecave se, hrskave su i lako prodju, a kad zavrsim sa obrokom vidim da je otislo oko 800g jogurta..