Trening ti je pocetnicki, ali to nije toliko lose ako si skoro krenuo.
Nisi rekao dosta bitnu stvar, od cega se otprilike sastoje ta 3-4 obroka?
Ako vec pijes whey pred spavanje, pij sa mlekom. U idealnom svetu bi pio kazein, ali i ovo je ok. Treca opcija je Ella sir sa 0% masti...
Respekt u svakom slucaju, ali svi smo razliciti, neko samo hoce trbusnjake, neko da bude 'veci', neko da uradi 100 zgibova, a neko da podigne 220 iz benca, tako da su tegovi do jaja... :)