zuzilinjo

Behind the scenes: A ‘Kill Bill’ bloodbath

Jel bi mogao neko da napise mozda ceo ciklus - zagrevanje/istezanje pre treninga, (u toku treninga?), i istezanje na kraju? Ja trenutno odradim neko default istezanje/zagrevanje koje ne traje duze od 3 minuta, ali kapiram da to nije dovoljno. Istezem se malo u toku treninga, cisto radi prokrvljenosti misica, ali to je to, posle treninga ne istezem celo telo ili tako nesto...

Nisam mogao da nadjem ostale delove osim prva dva na ovom Longlijevom klipu, tako da evo ceo film. Ne znam dal su dozvoljeni ovi sajtovi za strim, pa evo ovako: http://fleon.me/vv.php?Id=415b2840d407dce232ff2985ebc106e8 Dobar je film, definitivno je prikazao neke muke do kojih se dolazi tek kad BF padne ispod 10%. Po meni je tu mentalna stabilnost najbitnija, da ne puknes u jednom od onih trenutaka kad si na dnu, da ne kazes 'Ma koji ce mi ovo kurac' i pojedes sve sto ti se jede... :) @Menadzer Moguce je da si samo malo krenuo da zadrzavas vodu, u krajnjem slucaju, ako nastavis sa istom ishranom i sa istim treningom, gubitak ce se sigurno nastaviti. Mozes i da ubacis neke vezbe (sklekovi, trbusnjaci, zgibovi), ili da malo promenis tip treninga (trcanje/bajs/plivanje)...

Uljana slika:

Pa cak i da je tako, mogao je da kupi nesto sto ima smisla piti, uzimajuci u obzir njegovo trenutno stanje i sta zeli da postigne. Ovako je samo bacio pare, i da uzima to i da ne uzima... Sto se tice kreatina, nek popije pola doze pre, a pola posle treninga, najbolje bi bilo razmucen u vodi. Dekstroza je obican monohidrat, a posto sumnjam da on radi neke iscrpljujuce treninge, a i oce da smrsa, ne treba mu apsolutno ni za sta...

Pa nisu hemija, nego suplementi. Mislim, ne razumem cak ni poentu uzimanja kreatina i dekstroze, ako ti kazes da je morzina. Jel zna on zasto to uzima, ili mu je jedini razlog neciji tudji savet?

http://imgur.com/a/MJLkh?gallery Reklame za muzej nauke u Vankuveru...

Da, prvobitni naziv je bio 'land ship', ali onda su to promenili zato sto je oblik trupa podsecao na rezervoar za vodu. Teraj dalje...

Odakle tenkovima ime? Preciznije, kako je nastao engleski termin 'tank', koji se posle zadrzao?

Kinezi? Ne bih znao nista specificno, samo se secam da se oni pominju kao pioniri i u tom polju...

Zamalo da udari glavu... :D

Izgleda da ce Nowitzki da probleji i ceo decembar, stalno mu pomeraju datum povratka... Mene su ovaj put pokopali Gasol (koji nije odigrao 4 tekme prosle nedelje) i Asik (igrao sranje zbog gripa), tako da sam zbog toga izgubio. Sportski izgovori!!! :)

Tadzikistan je, sad sam pre 5 minuta gledao mapu da proverim da li se granici sa Kinom... :) @Overkind Postavi ti ako imas spremno pitanje, meni ne pada nista na pamet trenutno...

Tadzikistan se granici sa Kinom, ali Uzbekistan je tacan odgovor. Druga drzava u pitanju je Lihtenstajn koji se granici samo sa Svajcarskom i Austrijom, tako da sam mislio da ce toga neko brzo da se seti. Postavljaj Dule...

Postoje samo dve zemlje koje pored toga sto nemaju izlaz na more, nema ga nijedan od njihovih suseda. Dovoljno je navesti jednu... :)

Havaji?

Po meni je bacanje para, nemaju ti procenti koje ona meri uvek vezu sa realnoscu. Moze da ti posluzi cisto okvirno, ali mislim da ne vredi tih para...

Dajte ljudi fokusirajte se, mislim da je ovo treci put zaredom da onaj koji je odgovorio ne postavi pitanje posle... :)

Bajnamu su sad sjebana oba kolena, najgora opcija je da se sad udluce na operaciju (propusta celu sezonu), u najboljem slucaju se vraca krajem januara...

Ma odgovarao sam Subetu, ali sam kucao dosta, pa je ispao 4 puta duzi post, ali onda sam pomislio 'Jel si lud, ko ce ovoliko da cita', tako da sam ga skratio... :)

Tesko da se bas moze napisati plan ishrane za sve opcije. Mislim, cak i kad bi sveli na samo tri najpopularnija cilja (cisto mrsavljenje, mrsavljenje uz ocuvanje misicne mase i cisto nabacivanje mase), opet ostaje gomila 'promenljivih', koje zavise od osobe do osobe. Moguce je napisati neku zbirku osnovnih saveta, ali opet, to nije nista sto se ne moze naci sa pola sata guglanja. Sve posle toga je fino podesavanje prema svojim potrebama, koliko obroka ces da jedes, kad ces da ih jedes, kad ces da treniras, itd... Ako pricamo o mrsavljenju, bitno je prilagoditi trening i ishranu sebi, i samim tim redefinisati stil zivota i navike. Ako se sve svodi na patnju u pocetku, bice mnogo teze kad splasne pocetni entuzijazam i volja. Bolje je razmisljati da se lose navike ostavljaju dozivotno, umesto 'Necu sad piti kocu tri meseca, posle toga moze'. Po nekom mom misljenju, bilo kome ko zeli da smrsa dosta (sve preko 20 kila), vise znace 'psiholoski' saveti nego bilo sta drugo...

Po NBA pravilima gleda se kontakt kad 'shooter starts his upward shooting motion'. Znaci cim je Durant zapoceo drugi korak sa podignutim kolenom i krenuo da se dize na kucanje, ovaj je vec morao da bude postavljen i da ceka kontakt. Na klipu se vidi (0:25, dok komentator govori 'long way down') da je Durant vec zapoceo svoj 'upward shooting motion', a da torzo ovog lika idalje nije bio tamo gde je trebao da bude, vec se kretao... Mislim jeste blizu bas, nije ocigledan faul u napadu/odbrani, ali ja mislim da se ovaj igrac i dalje kretao kada po pravilima vise nije smeo... :)

Bilo mi zanimljivo zbog 'omg koji skill', ne zbog 'moderna umetnost' aspekta... :)