Longleyy

Kako bih voleo da ga je pojeo.

Brate prestani da dramis kao zena i zgutaj sagorevac :). Gledaj da zguras pijenje do 16h, nemoj posle zbog spavanja i toga. Inace, taj meltdown je stvarno dobar i radi posao.

Nisam znao za Audi hejt :D. Mislim sto menjati nesto sto je dobro? Mada, meni jedna od glavnih pluseva kod Audija je upravo to sto se hejtuje, odnosno sto nema radikalnih promena u dizajnu, meni je ta linija koju ima prelepa. A i dobro im ide ja bih rekao :)

Pricas o Audi A3? Ako je to, ne kontam sto hejt, Audi car veliki.

Nijanse su bitne :)

Ali, debela = ne bi jebao. Tako da rasprava debela, ne debela je ujedno i rasprava jebao bih, ne bih jebao. Kod riba je jako velika granica izmedju debela i fino popunjena. Barem meni, da pokusam da pojasnim, debele ribe su mi u top 5 najodvratnijih stvari ikada, dok fino popunjene su one koje preferiram i vijam. Tako da, debela ne moze biti riba koja ima visak gde treba i dobro ga nosi. edit: Tako da glas ide da nije debela, e sad meni smeta skroz treca stvar, a to su te prevelike sisetine , to ne volim :D

Ne kazem da je takvo vecinsko stanovnistvo, ali sam ubedjen da je broj svakako veci od onog koji recimo ti imas u glavi kao realan. Ali nije ni to toliki problem, koliko to da je teren tako pogodan za vrbovanje mladih talenata u toj sferi. Ono sto znam je da je mladih spremnih na celu tu pricu danas mnogo vise nego u "moje vreme" , samo kada pogledam broj mangupa onda i sada, ranije si po skoli imao jednog do dva, eventualno tri. Sada ih ima po dvadeset. I poslednji level cele te price je sto si ranije imao zasebne mangupe, ili evenutalno par ortaka, po kvartu po generaciji, mene najvise brine to coporisanje tih klinaca, sve vise se formiraju u grupice od po 15-20 njih, prave se jeben grupe, grupacije, formacije itd...

Mladji brat je njihova generacija, 8 osnovne (ima ih i prvi, drugi srednje) pa mi prica sta se sve tu desava, ide u istu osnovnu u koju sam i ja isao, i malo je reci da sam sokiran nekim saznanjima, s obzirom da ni ja nisam bio cvecka u tim godinama, ali ovo nisu vise one klinacke tuce. Grupica od njih 15 nosi svakodnevno skakavce u skolu, dok je pre par meseci sprecena masovna tuca gde je prilikom "pretresa" nadjeno 10 metalnih armatura, par nozeva i sekira, brate to su deca od 14 godina, nisam znao da imaju snage da drze jebenu celicnu armaturu :D. Naravno ti klinci tripuju i pripadnost odredjenoj navijackoj grupi, i tako ujedinjeni maltretiraju celu skolu, pre 2 dana su nekog malog unakazili tolko da je policija dosla u skolu, medjutim tatica jednog od tih "mudonja" je na poziciji u jednoj banci pa sredjuje kredite skoli itd. i sve se zavrsilo na tome. Ima i par maltreta vrsnjaka po nacionalnoj osnovi cak i jednog profesora. A ovo je samo jedan odlomak, jedne osnovne skole i tu jedne od "uglednijih" skola gde kao idu "fina" deca. Ima tu jos mnogo detalja, posto ti klinci su samo nebitan deo jedne vece price i jedne vece grupe, sticajem okolnosti znam te "vodje", ali to ti mogu sve na pm ako zelis da se ubedjujemo posto ne bih javno dalje pricao.

Pa sad, ne bih bas rekao da ih nema i da su na nivou "statisticke greske". Slazem se za ovo, da nije to najveci problem, ali ili ja srecem stalno jedne iste po gradskim coskovima, ili ih ipak ima malo vise.

lol. Takodje gledaj da ti barem taj obrok posle teretane bude piletina i pirinac, jedno 150-200gr piletine (belog mesa) i 130-160gr pirinca. I javi se za jedno mesec dana da vidimo ima li promena. I da, puna supena kasika (onako da ima brdo) maltodekstrina ti je oko 25 grama. edit: Jos jedna preporuka, da malo izmenis dosadasnji trening, vidim da grudi radis jednom nedeljno, kao i sve ostale misicne partije. Po mom misljenju, to je uobicajena greska, posto vecina ljudi cita treninge profi BB koji tako treniraju, razlog sto oni tako treniraju je sto on ima sisu precnika pola metra i da je natera na rast mora mnogo vise da je muci i odmara, sto je nepotrebno naturalcima, tj. nama. Probaj ovako nesto: Ponedeljak: Grudi, triceps, prednje rame. Utorak: pauza Sreda: Ledja, biceps, srednje rame Cetvrtak: Noge Petak: Pauza Subota: Grud, triceps, prednje rame. Nedelja: pauza Ponedeljak: Ledja, biceps, srednje rame Utorak: Noge Sreda: pauza Cetvrtak: Grudi, triceps, predje rame. Imas 3 dana odmora nedeljno, kao u proslom programu, a partije radis jednom u 5 dana umesto jednom u 7 dana. ...... repeat infinite.

Posto su finansije problem, uzmi nesto odgovarajuce budzetu, jedino sto bih ti preporucio jes da zaobilazis Biotech, nisu toliko jeftiniji a mnogo su losi, barem ovo sto sam ja uzimao od njih. Dymatize elite whey mislim da nije toliko skup. Leucin, bilo koji proizvodjac, eto taj Primaforce je ok i ok je cena. Krealakalyn, Ultimate Nutrition je odlican i kosta oko 2200. Pre treninga u sejker stavis 10gr leucina i ceo sejker napunis tecnoscu (neka neutralna tecnost, voda, caj), jedno 600-700 ml (ja ti preporucujem sa bilo kojim cajem posto je jako gorak ukus) i cirkas tokom treninga, izmedju serija po gutljaj fazon, tempiras tako da zavrsis cirkanje na kraju treninga. Odmah posle treninga, u sejker stavis jednu i po dozu whey proteina, 10 gr Leucina (dve kafene kasike), i 40-50gr maltodekstrina (500gr maltodekstrina ti je 250 dinara) i sve to smuckas sa 500-600 ml vode (obavezno vode) i popijes.

Onda protein i leucin. Leucin = http://xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=1017 Posle skupi jos 2000 za krealakalin pa ga ubaci naknadno.

Miki lol. Moja preporuka, krealkalin, whey protein i Leucin. Ta kombinacija ti izadje jedno 90-100e i miran si 2-3 meseca.

Ako dve godine treniras po ovom programu i radis uglavnom svaki put iste vezbe, to moze biti jedan od uzroka tvog ne napredovanja. Znas kako, da si lik koji ulazi prvi put u teretanu, dovoljno je da radis bilo sta i jedes bilo sta i napredovaces, pa bi ti i mnogo lakse pomogli, ovako ne mogu da prepoznam sta koci tvoj dalji napredak. Ako te ne mrzi, napisi malo detaljnije. Napisi po kom programu treniras, koje vezbe radis za koje grupe, koliko serija, koliko ponavljanja i koliko dugo treniras po tom programu. Napisi odokativno koliko obroka u danu i kakvih, takodje i kada treniras. Ako kazes da samo jedes kevinu kuhinju, vrlo lako moze da se desi da samo ubacivanje jakog obroka posle teretane i mala izmena treninga da neke rezultate, al ko sto sam rekao, moras napisati detaljnije da bi mi ostali videli gde je potencijalno kocenje. Imas zamene za obrok koje mozes koristiti kao dodatni obrok, udjes u bilo koju prodavnicu suplemenata i kazes DAJTE ZAMENU ZA OBROK, bilo koji ce odraditi posao. Kao zamenu za obrok nemoj uzimati Whey protein. Jel pijes whey posle teretane? Ako ne pijes whey posle teretane, kupi ga i pij ga.

"Ne mogu vise ovako" nije definisan problem. Dakle, prvo reci sta te muci, jel motivacija za trening, jel pretrpan dan pa malo snage za teretanu, jel nezadovoljavanje misicnim rastom itd.. Posle toga reci koliki ti je staz u teretani, kako jedes, kolko spavas, itd, pa cemo videti gde je problem.

Kolko znam, ti si ozenjen :P

A bice zanimljivo teretana ljudima :) Ima ona kampanja u Americi, "Meth, not even once" , ovo je parodiranje toga, posto 90% ljudi kada kazes da uzimas suplemente reaguje sa TU HEMIJU PIJES!!!111 Naravno, kreatin kao no.1 STERIOD! Ovo je u sustini teretanski meme :) Inace, Tribulus nije hemudza, samo je nepotreban ljudima pre 30-e posto je to stimulator prirodnog lucenja testosterona koji opada sto si matoriji, takodje se koristi i u post cycle therapy, posle koriscena AAS da vratis svojprirodan nivo testosterona. Uglavnom, mislim da je nepotrebno i Celi i Gottiju, al svakom svoje. Nece im nista lose biti, samo nece biti nekog efekta posto u tim godinama testosteron prirodni najvise sljaka :D edit: ovo je "original" http://notevenonce.com/

Ako nemas preko 30 godina, ne gledaj to, ne treba ti, ako imas, gledaj nivo saponina u Tribulusu :D

Nedeljno budjavljenje na relaciji krevet-komp :S

Kacio sam pre par strana, ali kako sam automatski procitao ovim glasom http://www.youtube.com/watch?v=zKIKKXm6Mlk

nou :(

Moze, moze, daki kad dodje da izdominiramo.

Dvini, Studio \o/