Longleyy

Izbaci me iz igre erorom 3007 i onda ne mogu da se ulogujem, error 37 i 75. AKA izbacili Srbe da se napravi mesta za gospodu! Inace lvl 22 barb, jos u drugom actu, jel tripujem ili je nesto dugacak drugi act :S

Dosta ljudi hoce da istrci do 60-og lvla, ja cu prvi run bas da igram i upijam polako i uzivam. Bice vremena za farm ^^

Cek, ja sam juce skinuo ono sranje od 7 GB, jel ja sada samo unosim key kada dobijem igru ili ce da davi instal :O :O

Taman kad se vratim iz teretane, jedem i istusiram se bice oko 23, onda jos sat i po Diablo i onda dokle izdrzim za kompom ^_^

Ako cemo o tome, realno u nikad gore vreme izlazi D3, ali dobro, sta sad. Najvise bi mi odgovaralo da su izbacili tako pred bozic njihov ili jos bolje krajem Januara :D

Posle tegova slomis HIIT, ili dan HIIT-a dan teretane, ili ujutru HIIT popodne teretana, ILI!!!!

Uostalom samo pogledaj, ko je napucaniji, ovi na 100m ili maratonci :D

Ovde je detaljno opisano: http://www.sparkpeople.com/resource/fitness_articles.asp?id=621 A prostim recima opisano, to ti je sesija trcanja od recimo u kojoj imas odredjen broj ciklusa, recimo 5 komada. Jedan ciklus ti se sastoji od 3 minuta trcanja, stime da od ta 3 minuta minut trcis sprint, i to maksimalno kolko mozes da ti puls ode na maksimalu, a sledeca dva minuta trcis lagano, maltene s noge na nogu da ti se puls vrati na nekih ~125. To ponovis recimo 5 puta. Sad naravno od stepena kondicije dati parametri se menjaju, ciklus moze da bude 5 minuta, minut sprinta, 4 minuta lagano, a moze da bude i minut-minut ako si car sa 6% BF. :S Ljudi kazu da moze i 2-3 ciklusa, ali moje neko misljenje da tek sa 5 (i vise) ciklusa imas efekta. Vrhunac je 30 sec - 30 sec, 20-30 minuta, al ako to mozes uglavnom izgledas ko Asafa Pauel.

Ukoliko imas uslove, uvek prvo tegove pa posle toga kardio,to je ako ide jedno za drugim. Ako imas dva treninga dnevno u vremenskom razmaku onda moze npr ujutru kardio a popodne tegovi. Ako nisi jako overweight, ne moras kardio uz tegove, skinuces mast i samo na treningu sa tegovima. Mozes naravno, ali teze ces nabaciti masu i 6 puta nedeljno kardia oduzeme dosta vremena. Ukoliko si u kondicji, ja ti preporucujem HIIT umesto klasicnog sat-vremena-laganim-tempom kardia. Traje 20-25 minuta i mnogo je efektivniji.

Ivane, prestani da odgovaras ljude od mase, jer masa = mama, definicija = picke. Uglavnom Kruko, ja ti za pocetak predlazem klasican split trening, recimo grudi/biceps , noge/ramena, ledja/triceps. posle nekog vremena bi trebalo izmeniti i raditi neki efikasniji program prilagodjen tebi i tvojim potrebama. Sto se tice proteina, kapiram da ti je dovoljno 1,5gr/kg telesne mase za pocetak, UH idi na recimo 400 gr dnevno i masti jedno 100gr. To je ovako odokativno na brzinu :S Sto se tice whey proteina konkretno, njega 1,5-2 merice iskljucivo posle treninga sa dekstrozom/maltodekstrinom. Za po danu i uvece imaju druge vrste proteina, whey samo posle treninga. Danima kad ne treniras, nemoj piti whey, tada jedi samo. Whey ti u sustini samo treba zbog njegovog brzog efekta, sto je jako bitno posle treninga, ali hrana je uvek mnogo bolji izvor proteina. Ono sto bi jos ubacio na tvom mestu, mozda cak i bitnije od proteina jesu BCAA, njih isto dodaj u taj sejk posle treninga.

Fo real now man, fo real. Stvaranje knjige je (barem kako ja vidim) jedan od najslobodnijih vidova stvaranja, ako ne cak i najsloboniji uzimajuci u obzir danasnje medije. Kod pisanja knjige jedina granica je pisceva masta i nista vise (osim ako mu ne nestane papira :O). Kod serije, imamo ugovor o kolicini epizoda, imamo rokove za snimanje tih epizoda, imamo odredjeni spektar glumaca i najbitnije imamo budzet. Dakle imamo vrlo ogranicena sredstva kod pricanja jedne price. Druga stvar, serija mora biti malo retard friendly, kako bi uopste bila emitovana, drugim recima, cisto sumnjam da ljudi koji rade na seriji koji su inace i u kontaktu sa Martinom da namerno menjaju sve te stvari koje vi zamerate, ocigledno da zbog ovog ili onog razloga je moralo tako biti. Iliti ili bi bila serija ovakva ili je ne bi bilo. Da ne pricam sto svakome ko se nije susretao sa knjigom, seriju smatra odlicom, a u krajnjoj liniji serija ce veliki broj ljudi naterati da na kraju uzmu i procitaju i knjige. Tako da je win win situacija.

Alpha crni brat \o/. to ja pricam, ono boli me uvo sto Tajvin Lanister nije dobro prikazan, ja znam samo ovog iz serije i mnogo mi je gotivan! Jebeni Miskovic! Mi iz novog sada imamo u genima separatizam, +1 za otcepljenje! Sloboda ljudima koji iskljucivo gledaju seriju, sloboda za topik iskljucivo o seriji!!

Onda nisi trebao govoriti nista, posto je o klipu rec sve vreme.

diskutujemo o klipu koji nisi ni odgledao. super.

Masis poentu. Niko ne osudjuje lika zato sto mu se svidja klip, ali mogu valjda da napisem komentar na klip koji se postavi da se komentarise? Isto tako kako se njemu svideo, ja imam pravo da mi se ne svidi i da mi bude sranje, isto tako imam pravo da napisem da mi je sranje i tu se zavrsava prica. Ne znam uopste sto imas potrebu da ulazis u raspravu, sto se mene tice gledaj svaki dan 10 puta klip i divi mu se kako je do jaja.

Pa meni nije do jaja klip, u cemu je problem? Da skocis padobranom ne treba ti nikakav skill, treba ti 50e, ili 400 da bi to uradio u Dubaiu. Ajde da je HALO skok pa da kazes OMG ljudi koji skacu HALO ima 50 u svetu, kako je to dobro. Ovo su obicni skokovi padobranom koji na mene eto nisu ostavili nikakav utisak, moze da ih odradi svako svakog dana ko hoce i samim tim ne vidim zasto je tako nesto do jaja za videti, odnosno kako tako neka dosta obicna pojava moze da ti izazove toliko ushicenje. Primer dojajnog klipa posle kog malo pustis u gace.

Divco, odavde se vidi.

Znaci po tvom misljenju je knjiga dosta bolja?

ali keva kakoje nacrtana, horor :D

Al otvorite u podforumu "knjige" diskusiju o knjizi. Ono, posle svake epizode dodje 5 ljudi da kaze kako je serija krs i da nije ko u knjizi, ok, shvatili smo, serija je sranje naspram knjige, ali i sam Martin je u onom intervijuu za google objasnio da ljudi sto rade seriju imaju donekle slobodu i da ima i bice stvari koje nisu kao u knjizi i da (ovo su njegove reci) uopste ne treba porediti seriju i knjigu jer su razlicite stvari i da je knjiga knjiga i to je njegovo "cedo" a serija je serija.

OMG nije se ugojio, na masi je.

Ocigledno niko posto je na slobodi.